1樓:冰冰的蛙池
現在的專家實在是太多了 而專家之間的見解又不同讓我們這些平民百姓不知聽誰的好
但是 早上起來喝白開水是絕對沒問題的 呵呵其實加不加鹽或者蜂蜜 不是那麼重要
你早餐中不是已經包含了身體所需的營養了嗎
2樓:匿名使用者
晨起飲用淡鹽水沒有必要。
晨起飲水的目的是補充前一夜丟失的水分,並稀釋血液。研究和實踐表明,白開水是承擔這一任務的最佳選擇。任何含鹽、糖、油,或兼而有之的飲品,不論濃度高低,都不能起到白開水的保健功效。
相反,可能造成血液的進一步濃縮。
在正常生理情況下,人體對鹽的需要量很小,僅為每日2至3克,自然飲食完全可以滿足。如果沒有大量出汗或其他特殊需要,沒有必要飲用淡鹽水,特別是沒有必要養成飲用淡鹽水的習慣。
有時為了口腔消毒,或緩解咽喉腫痛,用淡鹽水漱口是一種有效的方法,但這與飲用淡鹽水不是一回事。
晨起飲用淡鹽水有一定風險。不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等),增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對健康人,血壓增高的結果可能還不至於造成血壓出界,但對高血壓患者,則可能是雪上加霜,導致病情波動。
另外,對所有人而言,晨起是一天中血粘稠度最高的時候,血壓也達到第一個高峰,對心臟病患者來說,清晨是病情波動的最危險時期。
因此,任何促使血壓增高的因素,如飲用淡鹽水等,都應避免。這對高血壓患者尤應注意。
3樓:匿名使用者
按正常來說,應該可以,但看你怎麼喝
每天早上空腹喝淡鹽水有好處嗎
4樓:
1、補水:經過一晚上的睡覺,我們的身體可能會缺水,適當的喝水可以幫助補充身體水分,經過一夜的休眠機體是很缺水分的,所以早上起來就喝水給機體補充了水分,為一天的工作做好了準備。
2、排毒:早上起床之後喝一些水還可以幫助身體排毒,因為經過一個晚上的累積,毒素已經累積在我們的身體裡,我們在睡眠的時候也就是機體的各個部位在排毒,然而早上喝了鹽水以後,排毒物質以水為載體被排出了體外。這樣促進了腎功能的循壞。
所以在上喝淡鹽水是每個**的人的首選。
3、排宿便:早上適當的喝一些淡鹽水還可以幫助我們輕鬆的排出宿便,有利於我們身體健康,喝淡鹽水還可以防治便祕的發生。因為鹽有清火消毒的作用。
我們每個熱的體內都有宿便的積累,但是如果我們堅持喝淡鹽水,那麼每天將會增加排便的次數。減少了宿便的積累。
5樓:道秀珍林棋
能清洗腸胃通大便,保護口腔、防細菌、防感冒。
指導意見:
食物在腸道待得時間越長人體吸收的廢物就越多,喝淡鹽水
不但能排毒還能補充夜間丟失的水分
6樓:心臟守護者
空腹喝淡鹽水能**?真相是這樣的
早上空腹喝淡鹽水到底好不好?
7樓:聽風之小豬
早上喝鹽水究竟不好。
1、晨起飲用淡鹽水沒有必要。
晨起飲水的目的是補充前一夜丟失的水分,並稀釋血液。研究和實踐表明,白開水是承擔這一任務的最佳選擇。任何含鹽、糖、油,或兼而有之的飲品,不論濃度高低,都不能起到白開水的保健功效。
相反,可能造成血液的進一步濃縮。在正常生理情況下,人體對鹽的需要量很小,僅為每日2至3克,自然飲食完全可以滿足。如果沒有大量出汗或其他特殊需要,沒有必要飲用淡鹽水,特別是沒有必要養成飲用淡鹽水的習慣。
有時為了口腔消毒,或緩解咽喉腫痛,用淡鹽水漱口是一種有效的方法,但這與飲用淡鹽水不是一回事。
2、晨起飲用淡鹽水有一定風險。
不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等),增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對健康人,血壓增高的結果可能還不至於造成血壓出界,但對高血壓患者,則可能是雪上加霜,導致病情波動。另外,對所有人而言,晨起是一天中血粘稠度最高的時候,血壓也達到第一個高峰,對心臟病患者來說,清晨是病情波動的最危險時期。
因此,任何促使血壓增高的因素,如飲用淡鹽水等,都應避免。這對高血壓患者尤應注意。
3、個體、群體有不同。
在飲食上,個體和群體是兩個概念。有時,我們會遇到這樣的情況:有的人吃鹽較多,但血壓並不因此增高。
其實,這不奇怪——所謂「高鹽攝入導致血壓增高」的觀點,是從群體角度得出,是對群體中絕大多數個體都適用的原則。但具體到個人,因存在個體差異,情況可能不盡相同,可能少數一些人出現種種差異,但不能因某個個體的特殊性否定適用於群體的普遍原則。從科學的角度看,個體採用群體的基本原則指導自己的飲食是最為安全和適宜的做法。
具體到本例,個體如果能做到避免高鹽攝入這一群體原則,那麼可以將導致血壓增高的飲食危險因素降到最低。
8樓:匿名使用者
早上喝淡鹽水是很不錯的,好處有以下幾個
1、排毒養顏
早上刷牙洗臉後,空腹喝上一杯溫的淡鹽水,可以幫助清洗口腔殘渣、起到消毒殺菌的作用
2.防止便祕
幫助排除宿便,有利身體健康,防止因結腸過度吸收水分而導致便祕
3、殺菌消炎
每天早晚刷牙後,用鹽水來漱口,可以預防牙齦發炎,口腔炎,齲齒。幫助清除牙齒還有牙縫裡面的殘留物,消滅蚜蟲,防治口腔裡細菌滋生。
4、抑制感冒
用鹽水洗鼻孔對治感冒有一定作用。因為感冒初期,鼻孔有一定病菌,只要病菌清除乾淨,那麼對抑制感冒就有作用了。
5、緩解喉嚨疼痛
經常吃燒烤油炸等上火的食物,會導致喉嚨乾燥,嚴重還會引起疼痛,那麼如果可以每天喝上一杯談鹽水,幫助滋潤喉嚨,還可以起到消炎止痛的效果。
9樓:凱特王
早上喝鹽水好,早上喝鹽水如蔘湯.
如果人體出汗較多,可使體內部分鈉離子、鉀離子丟失,產生低鈉血癥或低鉀血癥。這就需要補充鈉和鉀,通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。但是,許多人都是出汗之後,甚至待身體出現疲乏無力、口乾、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的症狀時,才喝些淡鹽開水。
這種被動補鈉,體內新陳代謝減慢,腎臟負擔加重,往往起不到應有的作用。民間諺語說得好,早喝鹽湯如蔘湯,晚喝鹽湯如砒霜。如果人們主動補鈉,在大量出汗前或天熱時清晨一起床就喝些淡鹽開水,保證出汗後體內鈉含量仍基本符合要求,可以維護細胞正常代謝,穩定細胞內外滲透,調節體內酸鹼平衡,保持比較旺盛的精力,不至於出現身體疲憊、眩暈等症狀。
除此之外,早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機體吸收,起到稀釋血液,增加血流量,預防腦血栓和動脈硬化的功效。晨飲淡鹽水也是預防習慣性便祕及養生保健的好方法。
早上喝一杯淡鹽水到底好不好
10樓:
在正常生理情況下,人體對鹽的需要量很小,僅為每日2至3克,自然飲食完全可以滿足。如果沒有大量出汗或其他特殊需要,沒有必要飲用淡鹽水,特別是沒有必要養成飲用淡鹽水的習慣。
11樓:丁丁無心
晨起飲水的目的是補充前一夜丟失的水分,並稀釋血液。研究和實踐表明,白開水是承擔這一任務的最佳選擇。
但有專家認為,早上喝空腹喝一杯淡鹽水,有很好的潤腸通便的作用,可以排除體內的宿便,促進體內物質的代謝。
但是從健康的角度來說,早上喝鹽水是不提倡的,因為可能導致血壓高,晨起就喝淡鹽水,這種認識是不科學的。
任何含鹽、糖、油,或兼而有之的飲品,不論濃度高低,都不能起到白開水的保健功效。相反,可能造成血液的進一步濃縮。在正常生理情況下,人體對鹽的需要量很小,僅為每日2~3克,自然飲食完全可以滿足。
如果沒有大量出汗或其他特殊需要,沒有必要飲用淡鹽水,特別是沒有必要養成飲用淡鹽水的習慣。有時為了口腔消毒,或緩解咽喉腫痛,用淡鹽水漱口是一種有效的方法,但這與飲用淡鹽水不是一回事。
晨起喝淡鹽水是不提倡的,最好在吃早餐前先喝白開水,這樣有利腸道的清除。
12樓:趙哲妍冀淵
早上喝一杯淡鹽水,有助於排便,還能補充夜間流失的水分!但是一定要在起床半小時之內喝,過了這個時間效果就不好了!
13樓:環保
你好 清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水,有利於降火益腎,保持大便通暢,改善腸胃的消化吸收功能。有口腔、牙齦、齲齒等炎症的病人,而且血壓偏低者可以喝杯淡鹽水;有低血壓狀態的病人,為防止血壓過低造成暈厥可口服淡鹽水。
意見建議:有高血壓患者禁止喝淡鹽水。
14樓:談天說地聊社會
早上白開水就行,不要攝入太多鹽分,沒有必要。
早上空腹喝淡鹽水到底好不好
15樓:艾仁漢尚
very
good!
每天早上空腹喝一杯淡鹽水,清洗腸胃通大便,保護口腔、防細菌、防感冒。
鹽除了是必不可少的調味品外,還具有不小的保健功能。中醫認為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效,最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面,鹽給人們帶來的幫助還有許多。
當你在吃下不衛生的食物,或者吃得太多、太雜,感覺腹部脹痛時,可以每隔15分鐘喝一小口淡鹽水(最好先把鹽烘成微黃色)。如果因為吃煎炸食物引起便祕,不妨早上空腹喝一杯淡鹽水。
中醫認為,鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載,鹽能「調和臟腑、消宿物、令人壯健」。因此,清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水,有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。
咽喉發炎時,可在早晨飲一杯談鹽水。每天數次,有消炎止痛的功效。
老年人常用淡鹽水含漱咽喉部,可防止呼吸道感染。
唱歌前喝杯鹽開水,可以避免嗓子乾啞
早上空腹喝鹽水好嗎?
16樓:徭冬殷秀敏
如果人體出汗較多,可使體內部分鈉離子、鉀離子丟失,產生低鈉血癥或低鉀血癥。這就需要補充鈉和鉀,通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。但是,許多人都是出汗之後,甚至待身體出現疲乏無力、口乾、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的症狀時,才喝些淡鹽開水。
這種被動補鈉,體內新陳代謝減慢,腎臟負擔加重,往往起不到應有的作用。民間諺語說得好,早喝鹽湯如蔘湯,晚喝鹽湯如砒霜。如果人們主動補鈉,在大量出汗前或天熱時清晨一起床就喝些淡鹽開水,保證出汗後體內鈉含量仍基本符合要求,可以維護細胞正常代謝,穩定細胞內外滲透,調節體內酸鹼平衡,保持比較旺盛的精力,不至於出現身體疲憊、眩暈等症狀。
除此之外,早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機體吸收,起到稀釋血液,增加血流量,預防腦血栓和動脈硬化的功效。晨飲淡鹽水也是預防習慣性便祕及養生保健的好方法。
也有這樣的說法:
早上起床要喝一杯250cc,水溫冬天在10℃夏天在15℃左右的涼白開水最好,而不是喝淡鹽水.因為人體經過一夜睡眠休息後,由於呼吸,排尿和**的蒸發,體內水分丟失很多,致使血容量不足,血液沾稠度增高,微迴圈淤滯,這時候早晨空腹白開水,水會直接從消化管道中流通,易被身體吸收,從而改善身體在一夜睡眠以後的不利狀況.而這時由於身體細胞含鈉量很低,如果人空腹喝了鹽水後,鹽水能進入血液和組織,卻不能進入細胞,起不到上述的緩解作用,再說鹽水過濃還會使細胞脫水,造成身體更大的不適.
所以每天早晨堅持喝涼開水最好,對身體最為有益.
早上空腹喝白開水好,還是淡鹽水好
起床後喝淡鹽水,雖說也有水分的補充,但是由於增加了體內的鹽分,加重高滲性脫水,會讓人覺得更加口,會繼續加重身體缺水的狀態。早起後,是血壓升高的第一個高峰,喝淡鹽水會使血壓升的更高,對高血壓病人來說,若是每天早起後喝一別淡鹽水,不僅不利於降壓,還會升高血壓,不利於健康。對於有高血壓 心臟病的病人,早上...
空腹能不能喝鮮榨果汁,早上空腹喝果汁好不好?
早晨空腹可以喝鮮榨果汁的,果汁含有豐富的維生素的。有利於身體的健康的。建議可以放心的使用的,不必擔心的。空腹喝果汁,對胃不好,果酸會傷害你的胃黏膜,使你的胃一天都不舒服!儘量避免!1.早晨的第一杯,白開水為佳 之後喝果汁效果更佳 每次上限為300毫升,每天早上一次為佳 過多易腹瀉 2.西紅柿和酸奶搭...
早上喝鹽水好嗎,早上喝鹽水究竟好不好?
1 晨起飲用淡鹽水沒有必要。晨起飲水的目的是補充前一夜丟失的水分,並稀釋血液。研究和實踐表明,白開水是承擔這一任務的最佳選擇。任何含鹽 糖 油,或兼而有之的飲品,不論濃度高低,都不能起到白開水的保健功效。相反,可能造成血液的進一步濃縮。在正常生理情況下,人體對鹽的需要量很小,僅為每日2至3克,自然飲...