1樓：小熙猶如花美
起床後喝淡鹽水，雖說也有水分的補充，但是由於增加了體內的鹽分，加重高滲性脫水，會讓人覺得更加口，會繼續加重身體缺水的狀態。早起後，是血壓升高的第一個高峰，喝淡鹽水會使血壓升的更高，對高血壓病人來說，若是每天早起後喝一別淡鹽水，不僅不利於降壓，還會升高血壓，不利於健康。對於有高血壓、心臟病的病人，早上是不宜喝淡鹽水的。
在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，時間長了，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。
人體在夜晚睡覺的時候從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態，晨起喝白開水可以補充身體代謝失去的水分；早上起床後胃腸已經排空，這時喝白開水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態；早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈， 還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓**更加水潤。
2樓：澳怡康是我
建議是白開水，生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血管已是濃縮狀態。此時如飲一定量的白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲透性脫水。
而喝鹽開水則反而會加重高滲透性脫水，令人倍加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，這對正常人都是有害的，對高血壓病人來說更加危險！
3樓：辜芬鮮淑穆
白開水、淡鹽水因人而異，應該根據自己的身體狀況來定。
喝白開水的好處：防止便祕，滋養**，健康長壽
。而淡鹽水能清洗腸胃通大便,保護口腔、防細菌、防感冒
4樓：匿名使用者
建議喝白開水。人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。
早晨起床時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口乾。
5樓：春暖花開
溫白開水喝幾口就行！！！
溫白開水喝幾口就行！！！
溫白開水喝幾口就行！！！
6樓：告悠蒯從蓉
最好喝溫的白開水，如果最近便祕，可以考慮淡鹽水，要求鹽度要低，約一瓶礦泉水配此礦泉水瓶蓋的一瓶蓋鹽。
再看看別人怎麼說的。
7樓：昝和儲平寧
早上喝白開水好，大運量之後才補充些鹽水
是不是早上起來空腹喝一杯水比較好？？？ 是喝白開水還是淡鹽水？？？
8樓：愛吃茄子
早晨起來的口渴是缺水，起床後喝淡鹽水，會增加體內的鹽分，不但不能緩解口渴，還會加重脫水現象，令人更加口乾。另外，早晨喝鹽水會使血壓更高，對高血壓病人來說更是危險。清晨喝白開水是最好的選擇，因為它裡面不含任何熱量，剛起床時，胃腸道還處於從「休眠」進入復甦的過程中，此時，喝含有熱量的水，會加重胃腸道的負擔，長期下去，胃腸功能會因此而紊亂，從而影響早晨進餐對營養物質的吸收，間接影響一整天的精神狀態。
白開水的溫度要適宜，太冷太熱對胃腸道刺激性都大。檸檬水的主要成分是維生素c，同時還包括了vb1.vb2等，維生素易於吸收，對胃腸道刺激性較小，對長期便祕的朋友是一大幫助，可以改善其排便困難，此外，它還是早餐的「開胃湯」，能促進人的食慾與消化功能，建議便祕的朋友可試著飲用，但需要提醒的是，因為酸性的食物對牙齒有一定的損害，所以喝完檸檬水要儘快漱口。
9樓：匿名使用者
當然是淡鹽水了，早上喝一杯淡鹽水有助於腸胃的蠕動，更容易消化。
10樓：老謝
喝一杯溫度在40-45度的白開水，不要喝鹽水，因為你睡了一夜，身體是缺水的。
11樓：陽光
早上起來吃杯淡鹽水，可以促進腸道蠕動！
12樓：匿名使用者
白開水就好，可以清洗腸胃。鹽水一般是殺菌的。
13樓：
喝白開水就好，能補一夜所流失的水分！用鹽水簌簌口就行了！
14樓：稚於最初
喝白開水的好處：防止便祕，滋養**，健康長壽 ，新鮮的白開水是最佳選擇。
早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
15樓：匿名使用者
早上起來喝一杯白開水比較好哦，
16樓：菲波
淡鹽水，對，剛起床喝杯水很好
17樓：呵呵那個啊
白開水 一口喝下 可以通腸胃
18樓：貴陽白雲助聽器
喝白開水，也可以喝蜂蜜水
19樓：zy_俊傑
淡鹽水 .
早上空腹喝鹽開水好還是淡開水好？
20樓：無愧我心
每天早上空腹喝鹽開水有清理腸道的作用，早上空腹適當喝些鹽開水，對身體有好處。但對於平時吃鹽多的人，最好不要再喝鹽開水，會加重腎臟負擔，引起腎臟疾病，同時會使血壓升高，對身體不好。一般可以適當喝些溫開水，對降低血液粘稠度，清理腸道有好處。
21樓：薔任
我覺得生活上應該隨意性更強一點。現在人太重視一些專家的理念了，專家說的就都對嗎？未見！
你仔細觀察會發現往往今天這個專家說應該這麼辦，過不了多些天又有專家會說這麼辦不對應該那麼辦。所以我覺得科學沒有定數，最起碼是現在這樣。早上喝杯水就行唄，糾結那麼多你不覺得太累嗎
早上空腹時喝白開水好，還是喝蜂蜜水或淡鹽水更好
22樓：愛卡王
清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，不利健康。蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
而且，蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。
所以，愛卡王鹼性水建議您，在清晨飲用完白開水後，體內相對潔淨了，再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效。為了不影響早餐的食慾，可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
清晨喝白開水是最好的選擇，因為它裡面不含任何熱量，剛起床時，胃腸道還處於從「休眠」進入復甦的過程中，此時，喝含有熱量的水，會加重胃腸道的負擔，長期下去，胃腸功能會因此而紊亂，從而影響早晨進餐對營養物質的吸收，間接影響一整天的精神狀態。白開水的溫度要適宜，太冷太熱對胃腸道刺激性都大。第一次喝的水量不要太多，否則對身體不利。
爭取每天起來都要喝一次白開水，健康養生。
23樓：87邀碼
早上淡鹽水，晚上蜂蜜水是比較好的選擇
24樓：小崔聊養生
早晨空腹喝杯水好處多，那麼，是選溫開水、蜂蜜水還是淡鹽水呢？
每天早上空腹喝淡鹽水有好處嗎
25樓：
1、補水：經過一晚上的睡覺，我們的身體可能會缺水，適當的喝水可以幫助補充身體水分，經過一夜的休眠機體是很缺水分的，所以早上起來就喝水給機體補充了水分，為一天的工作做好了準備。
2、排毒：早上起床之後喝一些水還可以幫助身體排毒，因為經過一個晚上的累積，毒素已經累積在我們的身體裡，我們在睡眠的時候也就是機體的各個部位在排毒，然而早上喝了鹽水以後，排毒物質以水為載體被排出了體外。這樣促進了腎功能的循壞。
所以在上喝淡鹽水是每個**的人的首選。
3、排宿便：早上適當的喝一些淡鹽水還可以幫助我們輕鬆的排出宿便，有利於我們身體健康，喝淡鹽水還可以防治便祕的發生。因為鹽有清火消毒的作用。
我們每個熱的體內都有宿便的積累，但是如果我們堅持喝淡鹽水，那麼每天將會增加排便的次數。減少了宿便的積累。
26樓：白雪丶
早晨可以喝涼白開，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。 按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是「早蜜晚水」為好。理由有兩點：
①人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排洩或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。
因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。 ②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。
因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，並且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。
另外，午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，並且能提神，使下午能有精力更好地工作。
27樓：道秀珍林棋
能清洗腸胃通大便，保護口腔、防細菌、防感冒。
指導意見:
食物在腸道待得時間越長人體吸收的廢物就越多，喝淡鹽水
不但能排毒還能補充夜間丟失的水分
28樓：心臟守護者
空腹喝淡鹽水能**？真相是這樣的
早上喝鹽水好還是白開水好
29樓：衡思菱留慶
喝白開水的好處：防止便祕，滋養**，健康長壽
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。
而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。
2、什麼溫度最適宜？
有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20－25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。
在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
3、喝多少？
一個健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.5升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
4、怎麼喝？
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。
總結一下就是每天早晨起來空腹喝一杯溫開水，最好小口小口的喝，不要一飲而盡.
有人認為喝淡鹽水有利身體健康，
於是晨起也喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。喝淡鹽水有利健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，卻是一個危害健康的錯誤做法。
生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已呈濃縮狀態，此時如飲一定量的白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽開水則反而會加重高滲性脫水，令人倍加口乾。
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高。這對正常人都是有害的，對血壓高的病人來說更加危險。因此，清晨補水不可喝鹽開水，不管鹹淡均不能保健，只會危害健康。
早上空腹喝淡鹽水到底好不好，每天早上空腹喝淡鹽水有好處嗎
現在的專家實在是太多了 而專家之間的見解又不同讓我們這些平民百姓不知聽誰的好 但是 早上起來喝白開水是絕對沒問題的 呵呵其實加不加鹽或者蜂蜜 不是那麼重要 你早餐中不是已經包含了身體所需的營養了嗎 晨起飲用淡鹽水沒有必要。晨起飲水的目的是補充前一夜丟失的水分，並稀釋血液。研究和實踐表明，白開水是承擔...
早上吃包子饅頭喝白開水這樣的飲食是好還是不好早餐該是什
光吃饅頭白開水，不是很有營養，只是補充了澱粉。如果有包子 肉包子？可能更不好了，因為早餐最好不要吃太油膩的，容易發胖不說，對胃什麼的也不是很好。燕麥是很好的早餐，能夠提供高纖維和高能量，讓一天都活起來。早上最好吃一個蛋，為大腦補充所需的蛋白，這樣上午有精神。澱粉類的物質也不可少，可以選擇全麥麵包。有...
為什麼白開水是最好的飲料，喝白開水好還是飲料好？
水正是人體組成部分，白開水能直接被人體吸收利用，沒有多餘的東西靠消耗能量來吸收，而且不需要調動肝膽來解毒 我們自認為有益其實有害 自來水不乾淨當然要先過濾了，用炭 如今市場上各種純淨水 礦泉水和飲料名稱五花八門，廣告宣傳更是誘人，那麼人們究竟該選擇什麼來喝呢？其實從健康的角度來看，白開水是最好的飲料...