1樓：相忘
光吃饅頭白開水，不是很有營養，只是補充了澱粉。如果有包子（肉包子？），可能更不好了，因為早餐最好不要吃太油膩的，容易發胖不說，對胃什麼的也不是很好。
燕麥是很好的早餐，能夠提供高纖維和高能量，讓一天都活起來。早上最好吃一個蛋，為大腦補充所需的蛋白，這樣上午有精神。澱粉類的物質也不可少，可以選擇全麥麵包。
有的人會習慣早上喝一杯牛奶，補鈣，也是很好的選擇，但是一定要注意要在和牛奶之前先補充一點澱粉類的物質，不然空腹喝牛奶容易拉肚子，而且胃腸也吸收不了營養。
2樓：匿名使用者
早餐注意營養的搭配。這是一天中最重要的一餐，俗話說：早吃好
包子饅頭，搭配豆漿或者牛奶，再加一些蔬菜，比喝白開水有營養
3樓：匿名使用者
不是很好，沒什麼營養，我覺得一杯牛奶，五塊麵包
4樓：匿名使用者
白開水最好起來後飯前單獨喝一杯。
早餐要吃好，注意蛋白質、蔬菜水果、主食這三樣都要有。
5樓：匿名使用者
肯定不好啊，沒營養，也許你吃了很飽但這些東西營養物質少啊，最好有奶，雞蛋，水果。
6樓：陽光
不好，最好是用粥或豆漿
早餐吃包子好還是饅頭好？有什麼不同嗎？
7樓：aqy小葉子
包子：【熱量】119.00大卡(497千焦)/100克、【功效】提高免疫力,安神除煩,補充能量
饅頭：饅頭是以麵粉經發酵製成，主要營養成分是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。它容易消化吸收，胃酸過多，消化不良的人吃了更有效果。
本人建議是早餐吃包子。
複製貼上黨死，有疑問問我哦
8樓：幸運小小雨
不管吃包子還是饅頭都可以，只要自己喜歡就行。最好配些牛奶或者豆漿，這樣營養更全面。
9樓：匿名使用者
早餐吃包子最好，雖然包子和饅頭都是發麵做的，但包子的面要柔軟很多，加上各種蔬菜和肉類，各種營養也能得到補充，都知道，早上要吃得好，才是對健康最有利的！
10樓：sunny_張
個人習慣不同都可以，但是若是胃不好的人可以早上多吃饅頭，饅頭是純麵粉做的，有養胃的作用！早上吃包子的話還是吃清淡的口味比較好，不會讓休整一晚的腸道受油膩的刺激！
11樓：陽光裡的雛菊
其實，早上最好吃帶湯的食物。如小餛燉，吃包子，喝粥什麼的。
12樓：匿名使用者
因為包子有餡，從營養價值看，要比饅頭稍好！但早飯吃那種得看個人喜好，區別不大！
13樓：匿名使用者
饅頭好一點 包子如果是豬肉餡的話，很可能有豬瘤肉，死豬肉，不新鮮等問題
14樓：淨水小百科
沒有什麼不同的 營養成分都是麵粉的
只是個人口味問題，還有地區飲食習慣問題
15樓：梔子花香
一般吃包子較好，因為包子熱量高，可以有效補充體力。而饅頭比較容易吸收，適合腸胃不好的人。
16樓：匿名使用者
胃不好的話多吃饅頭好些，包子裡的餡會有影響，沒什麼問題的話都可以啦
17樓：
都不是那麼好，最好是雞蛋加杯牛奶，這樣既有營養，也簡單快捷。**會好好的啊
中午吃麵湯,晚上吃正餐或是包子饅頭.早上喝牛奶加包子之類 的東西.這樣的飲食可以堅持嗎?
18樓：匿名使用者
建議把中午的飲食和晚上的換一下，中午是人一天當中最需要補充營養的時間，所以中午應該吃正餐，而夜間消化會比白天慢，如果進食不容易消化的食物，會因食物積壓造成胃下垂，所以晚上最好進食一些稀飯，麵條等易消化的食物。
另外，適當補充進食水果，一可促進消化，二可補充營養。
19樓：匿名使用者
這種飲食習慣太不健康了，不建議堅持
20樓：單挑浪漫
至少要吃些蔬菜，肉，老是這樣肯定不是辦法啊，
早上吃早餐是吃熱的好，還是冷的好？
21樓：哈祝你生日快樂
首先早上起床一定要喝一杯溫開水，有助於一補充水分、防止便祕、沖刷腸胃、清醒大腦、美容養顏
早餐一定不要吃兩類：一類是以碳水化合物為主的食品，因含有大量澱粉和糖分，進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素，致使腦細活力受限，無法最大限度地動員腦力，使工作和學習效率下降；另一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪i和膽固醇過多，消化時間長，會使血液過久地積於腹部，造成腦部血流量減少，因而導致腦細胞缺氧，整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。 另外，早餐不宜吃冷食。
健康早餐方法很簡單，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或滷蛋，對半切，黃瓜切片，櫻桃番茄洗淨，第二天早上直接將雞蛋/滷蛋、黃瓜片、櫻桃番茄夾入兩片面包中。孩子的那份，把蝦皮用微波爐轉一下再放進三明治中，既補充了鈣，又增加蛋白質，味道帶點鹹，也比較爽口。如果要調味，還可以放些番茄醬。
整個過程不超過10分鐘，但是營養要素都具備了。如果時間還是不夠，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波爐轉一轉便可。一杯牛奶加一片三明治不到10分鐘就能吃完
22樓：筷子
熱的好吃熱的早餐。因為早晨的時候，晚上的陰氣還沒有完全消除，人體內的肌肉、血管都還是收縮的，如果此時進食冰冷的食物，就會使體內各器官執行不暢通，血液流動更加不順暢，久而久之，胃就會受到損害。另外早餐也要吃好，營養需要均衡搭配，最好同時兼顧到水分和營養，一般來說，早餐最好吃一些穀物食物，因為穀類食物可以分解為人體需要的葡萄糖，改善低血糖症狀，還可以使大腦更加活躍靈活。
23樓：匿名使用者
我覺得一日三餐，都是吃熱的好。早晨就更不必提了，早晨這頓飯很重要。可以稍微多吃一些。
1.熱飯有助於對腸胃的保護，對身體健康，也不無益處。
2.身體的健康，是日積月累保養下來的，飲食就特別重要。養成良好的飲食習慣，對身體健康大有益處。
3.冷飯或者是涼的食物，對身體腸胃是有刺激的，稍不留神就會造成腸炎，引起腹瀉。
4.一日三餐的飲食，注意營養均衡搭配，粗茶淡飯，良好的心態對健康都是有好處的。
24樓：圀囹圄
早餐一定不要吃兩類：一類是以碳水化合物為主的食品，因含有大量澱粉和糖分，進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素，致使腦細活力受限，無法最大限度地動員腦力，使工作和學習效率下降；另一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪i和膽固醇過多，消化時間長，會使血液過久地積於腹部，造成腦部血流量減少，因而導致腦細胞缺氧，整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。 另外，早餐不宜吃冷食。
25樓：冰8糖雪
醫學專家表示，過快的生活節奏，沒有規律的三餐，是造成胃病越來越趨向年輕人的原因之一。
而在三餐之中醫生提醒，要養好胃首先就要吃好早餐，並且吃熱的早餐。因為早晨的時候，晚上的陰氣還沒有完全消除，人體各肌肉、血管都還是收縮的，如果此時進食冰冷的食物，就會使體內各器官執行不暢通，血液流動更加不順暢，久而久之，胃氣就會受到損害。
首先，早餐吃熱的食物可以保護中醫理論中的“胃氣”。胃氣包括許多方面，不僅僅指胃，還包括了脾胃的消化能力和吸收能力、後天的免疫力等，如果胃氣受損，人的抵抗力也會下降。
另外早餐也要吃好，意思是營養需要均衡搭配，最好同時兼顧到水分和營養，一般來說，早餐最好吃一些穀物，因為穀類食品可以被很快分解為人體需要的葡萄糖，改善低血糖症狀，還可以使大腦更加活躍。
喝稀飯不一定養胃
一位本來患有胃炎的市民聽說喝粥養胃，就每天早晚都喝粥，堅持了半年，結果半年後去醫院檢查發現，居然患上了反流性食管炎。
醫生解釋，以前人們生活條件不好，吃不飽，吃不好，造成胃酸分泌太少，因此患萎縮性胃炎的人很多。而喝稀飯對胃酸分泌有促進作用，有利於食物消化，還能使血糖上升，所以人們才認為喝稀飯養胃。
可是，如今的生活水平有了很大的提高，人不怕餓肚子了，胃酸分泌量增加以後，反流性食管炎的患者也更多了。但是這些病人不適合喝稀飯養胃，因為稀飯是酸性的，喝稀飯就使病情更加嚴重。
26樓：炎仌王
早餐，經常看到一些上班族拿著麵包、饅頭、糕點或餅乾等早點匆匆忙忙地邊走 邊吃，而長期這樣吃“乾糧”，可能會降低體力和腦力，導致身體抵抗力降低，極易患 清晨起床後，人的胃腸功能尚未有夜間的抑制狀態恢復到興奮狀態，消化功能也較弱。
這是吃一些“幹食”，不但難以吞嚥，而且早晨人體脾臟呆滯，胃津不潤，各種 消化液分泌不足，此時對食物的消化和吸收都不利。 人經過一夜睡眠，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，清晨已處於半 脫水狀態。
早餐應吃富含水分的食物或餐前適量喝些溫開水、豆漿或熱牛奶之類的液 體。這樣既可以及時彌補體內缺水的狀態，有力胃腸消化，使機體的新陳代謝恢復到 旺盛狀態，也有利於白天的工作和學習，還能有效地預防某些心腦血管疾病的突發。
近年來，有人提倡“生機飲食”，於是早晨一起來就喝蔬果汁，理由是攝取蔬果中 直接的營養及清理體內廢物。然而，他們忽略了一個關鍵問題，那就是人的身體永遠 喜歡溫暖的環境。身體溫暖，微迴圈才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
營養學家建議，早餐應該吃熱食，才能保護好中醫所說的“胃氣”。胃氣，其實並 不單純指“胃”這個器官，而是其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌 肉的功能等。早餐，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。
體內的肌肉、神經及血管 都還呈現收縮的狀態。假如您再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮，血 流更加不順。日子一久，您就會發現吸收不到事物的精華，這就是傷了“胃氣”，傷了 身體的抵抗力。
早餐，應該是足夠的熱稀飯、熱牛奶、熱豆漿，然後再配著吃蔬菜、 麵包、三明治、水果、點心等營養品。
27樓：琉璃
早餐吃熱的好
醫學專家表示，過快的生活節奏，沒有規律的三餐，是造成胃病越來越趨向年輕人的原因之一。
而在三餐之中醫生提醒，要養好胃首先就要吃好早餐，並且吃熱的早餐。因為早晨的時候，晚上的陰氣還沒有完全消除，人體各肌肉、血管都還是收縮的，如果此時進食冰冷的食物，就會使體內各器官執行不暢通，血液流動更加不順暢，久而久之，胃氣就會受到損害。
首先，早餐吃熱的食物可以保護中醫理論中的“胃氣”。胃氣包括許多方面，不僅僅指胃，還包括了脾胃的消化能力和吸收能力、後天的免疫力等，如果胃氣受損，人的抵抗力也會下降。
另外早餐也要吃好，意思是營養需要均衡搭配，最好同時兼顧到水分和營養，一般來說，早餐最好吃一些穀物，因為穀類食品可以被很快分解為人體需要的葡萄糖，改善低血糖症狀，還可以使大腦更加活躍。
28樓：超級
早上吃早餐吃溫熱的好，尤其是胃寒者更不能吃冷的。早餐兩宜兩不宜
宜軟不宜硬：早晨，人體的胃腸功能呆滯，常使人胃口不開、食慾不佳，老年人更是如此。故早餐不宜進食油膩、煎炸、乾硬以及刺激性大的食物，否則易導致消化不良。
早餐宜吃容易消化的溫熱、柔軟的食物，如牛奶、豆漿、麵條、餛飩等，最好能吃點粥。
宜少不宜多：飲食過量會超過胃腸的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，會使消化功能下降，胃腸功能發生障礙而引起胃腸疾病。另外，大量的食物殘渣貯存在大腸中，被大腸中的細菌分解，其中蛋白質的分解物苯酚等會經腸壁進入人體血液中，對人體十分有害，並容易患血管疾病。
因此，早餐不可不吃，但也不可吃得過飽。
早餐宜選擇的食物 富含優質蛋白質的食物：如雞蛋、牛奶、香腸、豆漿等。 富含維生素c的 食物：
如果汁、蔬菜、水果等。 富含碳水化合物的主食：如麵包、饅頭、花捲等。
富含水分的液體食物：如米粥、牛奶、豆漿、果汁等。 開胃的、增加食慾的食物：
如果汁、番茄汁、小醬菜等。 早餐不宜選用的食物 油炸食物：如炸油餅、炸油條、炸糕、油炸饅頭片等。
首先早上起床一定要喝一杯溫開水，有助於一補充水分、防止便祕、沖刷腸胃、清醒大腦、美容養顏
早餐一定不要吃兩類：一類是以碳水化合物為主的食品，因含有大量澱粉和糖分，進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素，致使腦細活力受限，無法最大限度地動員腦力，使工作和學習效率下降；另一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪i和膽固醇過多，消化時間長，會使血液過久地積於腹部，造成腦部血流量減少，因而導致腦細胞缺氧，整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。 另外，早餐不宜吃冷食。
健康早餐方法很簡單，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或滷蛋，對半切，黃瓜切片，櫻桃番茄洗淨，第二天早上直接將雞蛋/滷蛋、黃瓜片、櫻桃番茄夾入兩片面包中。孩子的那份，把蝦皮用微波爐轉一下再放進三明治中，既補充了鈣，又增加蛋白質，味道帶點鹹，也比較爽口。如果要調味，還可以放些番茄醬。
整個過程不超過10分鐘，但是營養要素都具備了。如果時間還是不夠，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波爐轉一轉便可。一杯牛奶加一片三明治不到10分鐘就能吃完
早晨起床可以喝白開水嗎，早上起床喝開水有什麼好處
早上起來喝白開水有什麼益處？早上起來喝點白開水，對身體有很大的好處，因為經過一晚上的水分蒸發和身體吸收逐漸減少，容易導致血液粘稠，喝杯白開水有利於補貼水分，降低血粘稠度，有利於預防心臟病，心腦血管兒疾病等，要養成每天早起床，喝杯白開水的好習慣對身體有很大的好處。在早上的時候最好是喝一杯水，因為這一整...
請問早上吃包子好還是饅頭好呢，早餐吃包子好還是饅頭好？有什麼不同嗎？
早餐是一天當中最重要的一餐，早餐中含有的營養素要有 蛋白質 由肉類 奶製品 蛋 豆類等提供 澱粉 可由穀物 麵粉等提供 纖維素 水果 蔬菜 如果包子裡面含有肉類 蔬菜等，則吃包子營養豐富些 包子，饅頭不好消化，包子也頂餓 饅頭 好 一天有勁 這兩種都是發麵類食物，區別是包子有餡料，如果能保證質量衛生...
早上空腹喝白開水好，還是淡鹽水好
起床後喝淡鹽水，雖說也有水分的補充，但是由於增加了體內的鹽分，加重高滲性脫水，會讓人覺得更加口，會繼續加重身體缺水的狀態。早起後，是血壓升高的第一個高峰，喝淡鹽水會使血壓升的更高，對高血壓病人來說，若是每天早起後喝一別淡鹽水，不僅不利於降壓，還會升高血壓，不利於健康。對於有高血壓 心臟病的病人，早上...