1樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
2樓：潤德教育
你有強迫傾向，根源是內心缺乏安全感。這是心理問題。心理問題主要是自己「想象」出來的。而這種「想象」在正常人看來是「不正常」的。但是，在患者看來就是「比較正常」的。
你的問題我可以用這句話來說明，那就是「不怕一萬，就怕萬一」。萬一出現什麼問題，那就糟了。這很小、很小的機率讓你每天生活在擔心、害怕之中，讓你的生活沒有了快樂、幸福。
而強迫症患者還是在拼命強調「萬一出現這個問題，怎麼辦」?
你知道「杞人憂天」的故事。你想想;我們可能明天被車撞死、可能明天得癌症。儘管這樣的機率很小、很小，你不能說沒有吧?所以，過分的擔心導致你生活質量嚴重下降。
強迫症患者什麼都不信，不信科學、不信邏輯、不信心理醫生。他們信什麼?他們信的就是自己內心深處的「擔心、害怕、恐懼」。他們信的就是「萬
一、萬一」。
其實，任何事情，在沒有發生之前，就有發生的可能性。明天地球會**。只要明天還沒有結束，就有這種可能。
除非，明天到來、明天結束了，強迫症患者才可以確定的說;奧，2023年5月8號地球沒有**。但是，真正到了明天你還有很多讓你擔心的事情。
當你再胡思亂想的時候，你就告訴自己;這是強迫思維。這是內心缺乏安全感所導致，專業的心理醫生已經用鮮活的例子告訴我這種想法的害處了，我沒有必要這樣想了，這樣想實在是多餘，浪費時間、浪費生命，我的生活質量被自己的擔心、害怕弄的嚴重下降。
我已經用自己的智慧和悟性、用自己的能力和才華消除了這種擔心和恐懼。我已經用碎紙機將這些擔心和害怕消除了。我在一點、一點的變得堅強、安全、自信、樂觀。
當你經常做這樣的積極想象的時候;當你一點點變得自信、堅強的時候;當你一點點把這個問題搞的越來越清晰的時候;你的心理問題就會全部消失!
祝福你!
強迫症的自我**方法有哪些？
3樓：常春藤心理
強迫症是一種複合性心理障礙，有其特定的障礙模型，需要標本兼治。藥物**效果不明顯，可求助職業心理師的輔導**化解。心理**的**上百種，都是在專家的幫助下來實施的，也要靠自己領悟自我調節。
自我**實際也叫自我調節。
1、雖然自我談不上對自己**，但是的確有自我「療愈」的說法，自我調節的確又是**的根本。
2、每種**都有其適應症，但是對於每個個體而言療效未必一致。適合自我**的，應該大多數與「認知**」體系，就是自我識別不理性的認知模式，通過自我探索，迴歸理性，減少壓力而療愈。
3、強迫症的療愈是以個人成長、自我平衡能力提升為標誌的，自我療愈也包含自我修養的提升。
4、能改變完美人格傾向的自我調節過程都是「自我**」。比如說，通過自我覺察領悟，一個人由極端迴歸了中道，接受「灰度」就是一個自我領悟飛躍，就會走向療愈。
5、學習「中庸之道」，瞭解強迫症****、森田**的觀念等，學會自我調節很有意義。也是一種自我症狀解釋性的**，也可能導致療愈發生。
4樓：南京仁康
強迫症的發生一般帶有追求完美、高標準、嚴要求的強迫型人格特徵，所以強迫症的自我調節首先要從個性上對自身的認知和接納； 然後再次基礎上對性格特質進行一些調整喝改善。
5樓：叫我殿下君
你是否有過這樣的處境：明明已經將手洗乾淨了，卻還是要多洗幾遍，不看到泡沫就覺得無法安心;或者本來沒有灰塵的地方，總覺得很髒，不打掃乾淨就無法入睡……不要小看這些細節，這可能就是強迫症的表現。強迫症是現代人經常碰到的一類心理疾病，但是大部分人都無法察覺到自己患上了強迫症，更別提**了。
接下來貴州健康網健康小編就為大家介紹一下強迫症的自我**方法。
1、不害怕失敗 讓自己變得不害怕失敗，應告訴自己，失敗了又怎樣，一次的失敗不會是永遠的失敗，失敗的經驗並不代表著你的人生都是失敗的，因為挫折經驗是一種很好的教育。要知道很多成功的人都是從眾多失敗經驗中走出來的，真實由於這些失敗才讓他們找到真正正確的路。 2、嘗試接受不完美 有不少強迫症的患者喜歡追求完美，往往也因這樣讓自己陷入痛苦。
所以在自我**的時候不妨嘗試去接受不完美，有意識地讓自己在這方面進行鍛鍊，比如在根本不可能收拾的房間裡面呆幾天，需要認識到不乾淨、不完美並不會毀掉自己的人生。 3、開放內心，多與人交流病情 不少強迫症患者將自己的病情當做祕密，默默地自己負擔，不斷地讓自己受折磨，似乎承認了疾病就會比別人低下。為了自己的自尊心而將這些祕密留住在心裡，當祕密越來越多就會漸漸地膨脹起來，發黴，精神世界得不到釋放就會想高壓鍋一樣，終有一天會**，使自己毀滅。
病患不妨多些與周圍的人交流，別怕人誤會。
6樓：虞慶富為
你好，多做有氧運動有利於強迫症防治。所謂有氧運動，就是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉，簡單來說就是指任何富韻律性的運動。
7樓：沐之睦芮欣
首先解除對自己強迫症狀的緊張和害怕焦慮,對自己的症狀要採取不理、不怕、不對抗的態度,一定要順其自然,這是打破惡性迴圈的關鍵
其次是個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構。
如何自我**強迫症
8樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
9樓：于飛心理
首先要知道強迫症的形成原因和存在原理，因為心理壓力大、壓抑、矛盾、衝突，導致人非常焦慮，時間長了之後，有的人就會出現強迫症狀，比如反覆思慮、求證、檢查、洗滌......試圖通過強迫症狀來表達情感、滿足需求、化解心理衝突、減輕焦慮感。可以尋求新的方式表達情感、滿足需求、化解心理衝突、減輕焦慮感，強迫症狀就會隨之減輕，具體可以看書《強迫症的心理**和案例解析》。
10樓：濟南神安諮詢
與其盲目的詢問，不如到當地看下，濟南神安醫院是本地企業，已經有十餘年了，靠譜！
輕度強迫症的自我**
11樓：阿行
在生命的某個道途中，我們的確不小心沾染了這些焦慮情緒，然而它們只是暫時的，不可能一直停留在那裡，逆境之終必是順境，柳暗花明又一村是放諸四海皆準的樸素道理。**有作用力，**就有反作用力。引用自《走出焦慮風暴》推薦你閱讀，韓非著，願它能夠幫助到你。
強迫症的自我治療，輕度強迫症的自我治療
您好 強迫症主要是一中以強迫為主要表現的臨床神經疾病，是意識中的強迫和反強迫的同時並存情況 建議 強迫症主要是心理 和藥物 理想的 是同時進行，主要有三環類的藥物，心理 是認知 等 看強迫症書，讓你更強迫 你有強迫傾向，根源是內心缺乏安全感。這是心理問題。心理問題主要是自己 想象 出來的。而這種 想...
強迫症如何治療，強迫症怎麼治療？
看強迫症書，讓你更強迫 心理 心理 是指臨床醫師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫患關係，應用有關心理學和醫學的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式 行為習慣 情緒障礙 認知偏見以及適應問題。我個人認為，藥物 和心理 是幫助強迫症患者 的兩條腿，心理 也非常重要。1 精神科醫生 有一部分...
強迫症怎麼治啊，強迫症怎麼治？
看強迫症書，讓你更強迫 你們的強迫症是怎樣的？那就強迫自己，不要強迫自己。強迫症是一組以強迫症狀 主要包括強迫觀念和強迫行為 為主要臨床表現的神經症等等。強迫症怎麼治？10 看強迫症書，讓你更強迫 你們的強迫症是怎樣的？你好，強迫症是一種極為常見的心理問題。起來也不難，只是個堅持的過程而已 認識到這...