1樓：匿名使用者
去賣肉的那裡，請屠夫幫你割一部分下來，這個辦法還不**。別人的**祕方要錢的，我這個是免費的，全心全意為人民服務嘛。採納吧！！！！！！！！！！！！！！
怎樣瘦的最快？
2樓：匿名使用者
您好，瘦肚子可以做專門的運動收腹方法，每天花半小時的時間左右，長期堅持下來就能達到腹部脂肪小腿效果，你也可以去「任涵去脂」學學，裡邊的方法更加詳細，祝你早日瘦下來
運動方法：
通常把有氧放在無氧後，因為這樣安排不僅可以防止有氧後的無氧訓練因體內糖原儲備不足導致的訓練狀態不佳的情況發生，並且無氧在消耗完體內儲備糖原後有氧是直接消耗脂肪的，所以減脂的效果會更好。
飲食方法：
早餐一定要「豐富 」，「豐富」體現在食材的多樣性，搭配多樣化，主食、蛋白質、果蔬、堅果、牛奶等多樣化搭配，滿足你的營養需求。
午餐一定要均衡，八分飽，吃飽不吃撐，拒絕高油脂的外賣，拒絕「少食」、「延食」，堅決反對不吃早餐然後中午餓得「暴飲暴食」。
脂晚餐沒必要不吃碳水主食，更不能不吃晚餐，為了提高飽腹感，減少碳水的攝入，晚餐應該多吃一些蔬菜和肉類蛋白，儘量拒絕高糖水果，要在睡前三小時前吃完。
3樓：鼻整形何春濤
長胖是因為熱量的吸收大於消耗，多出來的這些熱量就轉化為脂肪沉積在體內，最後也就長成了我們能摸到的肉。**第一疏通脂肪，第二調節體質，這就是和你吃一樣多的人甚至比你吃的多的人為什麼他們就不胖，就是這個道理。**一定要記住別亂吃**產品，別節食，運動要適當，要改善迴圈代謝系統。
現在**的方法也很多，比如運動**、節食**、吸脂**等等。不過，想要快速取得明顯的****效果，並且**效果維持時間持久，比較快速有效的方法就是做吸脂**手術了。有人說吸脂手術好，也有人說吸脂手術不好，吸脂**直接減少的是多餘脂肪細胞，術後效果明顯，維持時間持久，**效果速度快，只要按著醫生說的做好術後的護理才能取得理想的吸脂**效果。
4樓：殳磤
**一定選擇健康科學的**方法,**瘦得快**就越快。 1**祕訣：一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。
能走路就不要坐車，能跑就不要走。 多喝水，保持均衡的營養**才漂亮哦！ 多吃水果蔬菜。
健康**才是硬道理。 給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量！ 堅持努力，朝著自己的目標前進！
每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好） 2如果想要快速的**就是喝稀飯！ 白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！ 只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤! 3清早起床在早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍！
4中午吃比較清淡的就可以了。晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯佔比重很高）晚上8:
00以後最好是不要吃東西了。 5有時間的話應該要多運動運動。比如跳繩啊，爬樓梯、多走路都可以**。
6少吃油膩的東西，要多吃些水果蔬菜多吃纖維多的蔬菜，少吃米飯，多吃麵食。多吃些熱量低的 少吃主食。 比如黃瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、蘋果。
還有土豆也是不錯的**食品。 香蕉、 蘋果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一個人一天要喝8杯水新城代謝排掉身體的毒素。 7合理膳食人類日常膳食中存在許多能減去體內多餘脂肪的有效物質，人們在享受美味的同時又能減掉身上多餘的脂肪。
近幾年，世界上流行的**品多是以穀類、海洋類食品為原料，如一些**餅乾以豆類、穀類、海洋類食品為原料， 提取濃縮人體在**期間必需的32種營養元素和具有**作用的特有纖維成分，通過吸取體內過量脂肪，同時調節營養失衡。 早餐一小包餅乾加上一杯酸奶或豆漿，既**又健康。
5樓：千倩
很多需要**的朋友現在一般都面對這麼幾種情況：
1、節食接受不了
2、運動堅持不下來
所謂的不太管得住嘴，不太邁得開腿但還是想要**其實也不是不可以，現在市場上那麼多的**產品就是給這些人準備的，不過**產品功能不一，質量也良莠不齊，我們需要**的朋友在選擇時還是要擦亮眼睛。
首先在選擇之前我們一定要明確自己的需求到底是什麼，減脂還是減體重。這是兩個完全不一樣的概念，下面我會仔細說明。
先說減體重：只要在**過程中體重變輕了，那就ok。這時你能選擇的**產品可是太多了，比如潤腸通便的、代餐節食的、降低食慾的、蒸汽流汗的等等等等。
這種產品基本上不會只針對脂肪進行分解消耗然後減下去，畢竟他們的**原理在**擺著，就是說這幾種**方法只是針對人體整體體重，讓你吃得少，排的多，排的大多還是水份。
6樓：朝曦說三農
怎樣瘦腿最快最有效，超級有效，睡前做最佳！
7樓：納喇浩嵐化苒
合理三餐,晚飯適宜7份飽,飯後散步,清晨跑步.不出1個月肯定出效果,加油!
8樓：群群老婆
把自己的飲食結構換一下，減少碳水，多吃點好的脂肪，水果蔬菜也得吃，然後適量運動唄。
9樓：匿名使用者
瘦得快不見得是好事哦，如果你不是很怕痛，可以嘗試埋線**，效果好又不**
10樓：啊雅
最近網上很紅的糖果啊
11樓：匿名使用者
晚上不吃飯，瘋狂做有氧運動瘦的最快
12樓：滴火古
我喝咖啡瘦了二十多斤
13樓：
做夢做夢
做夢瘦的最快
14樓：愛車養護寶
堅持運動，規律作息時間
15樓：華怡醫美
可以到醫院做吸脂**，效果非常好，安全有效，基本上一次**就能達到滿意效果，手術創傷小，恢復期短。
16樓：良方濟世
中藥泡茶， 效果不錯 可以一試g g 6 g g x y z
17樓：w首開雲月
想**，最好的方法那就是跑步加飲食！
首先每天跑步50分鐘，記住可以跑步機跑步，然後吃飯要記住不要吃油膩的，油炸的，飲料等，然後一週跑五次，基本就可以瘦了！
怎樣可以瘦的快點？
18樓：夏素蘭柯春
建議你吃苦瓜清脂素
雖然一盒一百5可是保證有效果的。吃了以後會不怎麼想吃飯，而且不**的。。吃一個月至少10斤吧。對身體沒什麼傷害
如果你需要消耗大量的體力那就不要吃了。它是按卡路里來計算的，也就是能量。因為飯吃少了能量就減小了。呵呵祝你**成功。~記得選最佳哦。
怎樣才能快點瘦下來
19樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
20樓：在神農架轉悠的銀河
要想瘦下來，就管住嘴邁開腿，堅持最重要。祝你好運生活愉快開心快樂每一天。晚安！
21樓：李妲霏
想要快一點瘦下來，應該怎麼做呢？
怎樣才能快點變瘦
22樓：過振強項雯
【簡單方法】
多吃蘋果
多喝酸奶
晚飯後多做運動
要堅持多吃清淡一些的東西
多喝水不渴也要喝
多吃水果
少吃米飯
合理的營養攝入
良好的生活方式
【什麼建議】
一定要在堅持
23樓：鄢懷寒暴桐
蘋果、牛奶、、純燕麥，肚子餓就吃，多喝水，一天不運動也能瘦1斤
怎樣能快速瘦肚子瘦腿瘦腰，怎樣能快速瘦肚子瘦腿瘦腰？！！
運動 騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的 法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。具體運動 方法 對 最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想 的...
怎樣瘦鼻頭，怎樣瘦鼻子上的肉？
鼻頭圓圓的樣子確實是看著很笨拙，這樣做吧 鼻頭會變小的 將兩手的大拇指外側相互摩擦，搓熱之後，再把 玫嬌莎 塗在鼻子上，沿著鼻樑和鼻翼兩側上下按摩30次左右，之後再用拇指和中指分別按在鼻翼的兩側向中間擠，食指按在鼻頭上 配合中指和拇指向下壓,每天堅持做兩次，每次五分鐘，時間稍長你就會明顯感到鼻型的變...
怎麼樣瘦啊不要吃藥的，怎樣能瘦的快啊，不要吃藥的
想 不能吃 藥，藥吃了，對身體傷害最大要想 堅持天天運動，不吃零食，控制飲食，飯後運動40分鐘，這樣堅持就會瘦的，另外吃飯早餐吃一個雞蛋，一杯酸奶，一天的均衡量就夠了，中午吃著麵食，包子餃都可以，晚間不餓就不吃，另外多吃蔬菜，多吃水果，堅持天天運動，晚上出去慢跑都可以，只要堅持住，就能瘦，想 養成一...