1樓：卡萊歡
有的人胖是因為體內的宿便等毒素積累太多，而清腸排毒法可以幫助大家排出出體內毒素，颳走腸道脂肪，起到****的效果。
而**的第一步就是要先給身體排毒，清除體內的毒素，只要這樣才能讓體內的新陳代謝有所提升，這樣**才能事半功倍。快速排毒可以**，今天給大家分享幾種快速排毒食譜，想**的胖友們，趕緊收藏起來吧。
一：納豆辣白菜
將切碎的辣白菜和納豆混合好，搭配米飯食用時再撒上一些小蔥碎和白芝麻即可。納豆與來自辣白菜中的植物乳酸菌相配合十分搭調，搭配米飯真是又健康又美味。
二：乾果酸奶
將酸奶倒入容器內，與乾果一起混合好，放在冰箱內浸泡一晚即可。酸奶中的乳酸菌和雙歧桿菌能夠增加腸道中的有益菌群的數量，乾果中則富含食物纖維，二者的搭配堪稱完美。
三：藕片海帶排骨湯
原料：藕200克、海帶絲10克、小排骨100克、蔥、鹽各少許。
做法：鍋中放少許水燒開，將排骨煮至肉變色後倒去湯水。倒入冷開水，放入洗淨的海帶絲大火煮開，然後轉小火燉熟，再放入藕片稍煮片刻，加鹽調味即可。
功效：海帶富含膠質和巖藻多糖，可以促進腸道蠕動，促進排便，還可以帶走體內的油脂和毒素。
四：南瓜糙米飯
原料：糙米2杯、南瓜1/2個（約600克）。
做法：糙米洗淨，加水3杯浸泡1小時，連同浸泡的水放入電鍋，外鍋加水1杯，煮飯。南瓜去皮洗淨、切丁，10分鐘後拌入米飯中，同時加鹽調味，略微拌勻再煮。
待電鍋開關跳起，再燜片刻即可盛出食用。
功效：比起精米，糙米的加工少，能很好的保留大米中的b族維生素、維生素e等元素，能有效提高人體免疫力，促進血液迴圈，預防便祕和腸癌。
五：番薯粳米粥
原料：番薯200克、粳米150克、白糖適量。
做法：將番薯洗淨，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥，待粥將熟時，加入白糖即可。
功效：番薯含有非常豐富的維生素a和維生素c，前者有保護眼睛的作用而後者能產生一定的美容效果。同時它還能使腸道通暢，將所有的廢氣排出體外，可謂是排毒的小能手。
一碗番薯粥，既能幫助消化又能促進排便，讓人們一身輕鬆。
任何的**方法，要做的第一步都是清腸排毒，所以各位，如果你想**的話，又不想去醫院，也不想吃藥，記得把上面的幾個食譜儲存收藏下來哦，這是檢驗你是否有決心**的第一步哦。喜歡的朋友們，記得分享給更多想**的朋友們哦。
2樓：娜娜身材管理
教你一個晚飯的吃法吉首得快又健康
怎樣瘦的最快？
3樓：匿名使用者
您好，瘦肚子可以做專門的運動收腹方法，每天花半小時的時間左右，長期堅持下來就能達到腹部脂肪小腿效果，你也可以去「任涵去脂」學學，裡邊的方法更加詳細，祝你早日瘦下來
運動方法：
通常把有氧放在無氧後，因為這樣安排不僅可以防止有氧後的無氧訓練因體內糖原儲備不足導致的訓練狀態不佳的情況發生，並且無氧在消耗完體內儲備糖原後有氧是直接消耗脂肪的，所以減脂的效果會更好。
飲食方法：
早餐一定要「豐富 」，「豐富」體現在食材的多樣性，搭配多樣化，主食、蛋白質、果蔬、堅果、牛奶等多樣化搭配，滿足你的營養需求。
午餐一定要均衡，八分飽，吃飽不吃撐，拒絕高油脂的外賣，拒絕「少食」、「延食」，堅決反對不吃早餐然後中午餓得「暴飲暴食」。
脂晚餐沒必要不吃碳水主食，更不能不吃晚餐，為了提高飽腹感，減少碳水的攝入，晚餐應該多吃一些蔬菜和肉類蛋白，儘量拒絕高糖水果，要在睡前三小時前吃完。
4樓：鼻整形何春濤
長胖是因為熱量的吸收大於消耗，多出來的這些熱量就轉化為脂肪沉積在體內，最後也就長成了我們能摸到的肉。**第一疏通脂肪，第二調節體質，這就是和你吃一樣多的人甚至比你吃的多的人為什麼他們就不胖，就是這個道理。**一定要記住別亂吃**產品，別節食，運動要適當，要改善迴圈代謝系統。
現在**的方法也很多，比如運動**、節食**、吸脂**等等。不過，想要快速取得明顯的****效果，並且**效果維持時間持久，比較快速有效的方法就是做吸脂**手術了。有人說吸脂手術好，也有人說吸脂手術不好，吸脂**直接減少的是多餘脂肪細胞，術後效果明顯，維持時間持久，**效果速度快，只要按著醫生說的做好術後的護理才能取得理想的吸脂**效果。
5樓：殳磤
**一定選擇健康科學的**方法,**瘦得快**就越快。 1**祕訣：一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。
能走路就不要坐車，能跑就不要走。 多喝水，保持均衡的營養**才漂亮哦！ 多吃水果蔬菜。
健康**才是硬道理。 給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量！ 堅持努力，朝著自己的目標前進！
每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好） 2如果想要快速的**就是喝稀飯！ 白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！ 只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤! 3清早起床在早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍！
4中午吃比較清淡的就可以了。晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯佔比重很高）晚上8:
00以後最好是不要吃東西了。 5有時間的話應該要多運動運動。比如跳繩啊，爬樓梯、多走路都可以**。
6少吃油膩的東西，要多吃些水果蔬菜多吃纖維多的蔬菜，少吃米飯，多吃麵食。多吃些熱量低的 少吃主食。 比如黃瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、蘋果。
還有土豆也是不錯的**食品。 香蕉、 蘋果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一個人一天要喝8杯水新城代謝排掉身體的毒素。 7合理膳食人類日常膳食中存在許多能減去體內多餘脂肪的有效物質，人們在享受美味的同時又能減掉身上多餘的脂肪。
近幾年，世界上流行的**品多是以穀類、海洋類食品為原料，如一些**餅乾以豆類、穀類、海洋類食品為原料， 提取濃縮人體在**期間必需的32種營養元素和具有**作用的特有纖維成分，通過吸取體內過量脂肪，同時調節營養失衡。 早餐一小包餅乾加上一杯酸奶或豆漿，既**又健康。
6樓：千倩
很多需要**的朋友現在一般都面對這麼幾種情況：
1、節食接受不了
2、運動堅持不下來
所謂的不太管得住嘴，不太邁得開腿但還是想要**其實也不是不可以，現在市場上那麼多的**產品就是給這些人準備的，不過**產品功能不一，質量也良莠不齊，我們需要**的朋友在選擇時還是要擦亮眼睛。
首先在選擇之前我們一定要明確自己的需求到底是什麼，減脂還是減體重。這是兩個完全不一樣的概念，下面我會仔細說明。
先說減體重：只要在**過程中體重變輕了，那就ok。這時你能選擇的**產品可是太多了，比如潤腸通便的、代餐節食的、降低食慾的、蒸汽流汗的等等等等。
這種產品基本上不會只針對脂肪進行分解消耗然後減下去，畢竟他們的**原理在**擺著，就是說這幾種**方法只是針對人體整體體重，讓你吃得少，排的多，排的大多還是水份。
7樓：朝曦說三農
怎樣瘦腿最快最有效，超級有效，睡前做最佳！
8樓：納喇浩嵐化苒
合理三餐,晚飯適宜7份飽,飯後散步,清晨跑步.不出1個月肯定出效果,加油!
9樓：群群老婆
把自己的飲食結構換一下，減少碳水，多吃點好的脂肪，水果蔬菜也得吃，然後適量運動唄。
10樓：匿名使用者
瘦得快不見得是好事哦，如果你不是很怕痛，可以嘗試埋線**，效果好又不**
11樓：啊雅
最近網上很紅的糖果啊
12樓：匿名使用者
晚上不吃飯，瘋狂做有氧運動瘦的最快
13樓：滴火古
我喝咖啡瘦了二十多斤
14樓：
做夢做夢
做夢瘦的最快
15樓：愛車養護寶
堅持運動，規律作息時間
16樓：華怡醫美
可以到醫院做吸脂**，效果非常好，安全有效，基本上一次**就能達到滿意效果，手術創傷小，恢復期短。
17樓：良方濟世
中藥泡茶， 效果不錯 可以一試g g 6 g g x y z
18樓：w首開雲月
想**，最好的方法那就是跑步加飲食！
首先每天跑步50分鐘，記住可以跑步機跑步，然後吃飯要記住不要吃油膩的，油炸的，飲料等，然後一週跑五次，基本就可以瘦了！
怎樣瘦得快一點？
19樓：花恭崔酉
我今年26歲，準備在明年的8月份結婚呢！可是感覺自己太胖了，所以一直沒有人要俺，呵呵（感覺不好意思哦）。
曾幾次見過面我能選中人家，人家選不中我（丟人啊）所以我就下定**的決心，一定要**，讓那些看不起我的人滾一邊！
後來在女刊裡發現了一邊貼子是介紹「儷寶姿**」的後來我就搜尋一下是個**藥。
當時因為也是第一次**，所以就沒有想那麼多就買了一個療程，可是真的沒有想到兩個月竟然減了27斤，心想難道世界上真的奇藥。
可是我在電視上也沒有見過啊（呵呵），在服用期間也沒有什麼不良反應也就是***，**成功到現在一個多月了也沒有**，所以我見意想要**的（mm）們可以試用一下儷寶姿**，也希望你們能夠**成功！（哈哈）
20樓：戶向芳
蘋果**餐應該屬於最快的了，據說三天可以瘦3公斤，也就是三天之內，無論正餐還是餓了都吃蘋果或喝水，絕不能進食其他食物，而蘋果可生吃或以任何形勢烹調，連續三天後恢復正常的飲食。切記：一個月只可進行一次。
對於體力不好的人最好不要嘗試。
21樓：娜娜身材管理
教你一個晚飯的吃法吉首得快又健康
22樓：康體100國貿店
第一天：
早餐：西柚半個，花生醬2茶匙，麵包1片，咖啡1杯
午餐：吞拿金槍魚罐頭1小罐(礦泉水或純淨水浸)，烤麵包1片，咖啡或茶1杯
晚餐：白菜花半棵，肉2片，扁豆10根，紅葡萄10粒，蘋果1個，香草冰激凌1杯，咖啡或茶1杯
第二天：
早餐：香蕉半根 煮蛋1個 烤麵包1片 咖啡或茶1杯
午餐：酸奶1杯 疏打餅乾2片 咖啡或茶1杯
晚餐：熱狗腸2根 西蘭花半個 紅葡萄10粒 香蕉半根 咖啡或茶1杯
第三天：
早餐：蘋果1個 乳酪1片 咖啡或茶1杯
午餐：煮蛋1個 烤麵包1片 咖啡或茶1杯
晚餐：吞拿金槍魚罐頭1小罐(礦泉水或純淨水浸)、葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激凌1杯 咖啡或茶1杯
5大注意事項：
1.每日飲清水5杯(早中晚各1杯，三餐之間各1杯)，除此以外不能飲水或進食其他東西。
2.生食物只能白煮，用鹽和胡椒粉調味，不可用其他。
3.依食譜次序，不可亂用其他替代品。
4.咖啡及茶不能加糖和奶。
5.此配方有化學作用，不可任意更改。
此方連續三日後，第一次可**6斤，三天後正常進食，但不能過量，四天之後可吃**食譜三天，如此連續一個月**30斤左右。
專家分析：
食譜的主要原理就是攝入較少的碳水化合物，較多的蛋白質類食品，還有比較多咖啡和茶之類的興奮食物以提高代謝率。其中選擇的食物還考慮到含有較高的膽鹼、肌醇、精氨酸之類促進脂肪代謝的成分。
麵包中含有碳水化合物，花生醬中有脂肪和蛋白質，西柚中富含鉀、維生素c和纖維素，咖啡或茶讓人興奮多消耗能量。晚餐主要是以水分多、纖維多、熱量密度低的食物來充數，其中選擇的水果和蔬菜都是高維生素含量的品種。蔬菜和水果的比例較高，能讓你的胃有飽足感。
怎樣瘦得快學生族沒錢不過不怕苦，怎樣瘦得快 學生族 沒錢 不過不怕苦
這些人的回答都是一套一套的，我覺得我是做不到。這樣好了，你呢就是早上喝一點點牛奶，中午呢可以隨便吃，重要是飽了就別再撐，晚上最好不要吃，如果實在不行就吃個小小的水果，我就是這樣的，從120瘦到95了，而且 也沒差呀，主要是我比較喝水，不知道你喜不喜歡。我個人成功使用過的簡單而且實用的方法 飲食 鍛鍊...
產後如何瘦的快？產後怎樣才能瘦得快？有什麼好的辦法？
理論來說，適當的有氧運動起步配合無氧運動時間控制在一小時之內，分組間間隔，適當攝入水，基本一共五百毫升足夠，鍛鍊後配合食補，吃一些清淡的或者其他脂肪含量較少得營養餐，配上一碗蔬菜湯之類，會慢慢有成效。產科醫生 生產後使用收腹帶和骨盆帶！生產後，請首先儘快護理鬆弛的腹部，鬆弛的骨盆吧！產後第一時間腹部...
什麼方法瘦腰快，怎樣瘦腰最快最有效
方法一 浴鹽瘦腰腹 首先在沐浴之前，把浴鹽或粗鹽加少許水調成糊狀，讓後均勻塗抹在腰腹部，記得要避開肚臍，用保鮮膜輕輕包裹起來，15分鐘後即可沐浴洗淨。在沐浴清洗的時候，藉助浴鹽或粗鹽的摩擦力，可以對腰腹部進行輕柔的繞圈按摩，這樣瘦腰腹的效果更好。方法二 按摩瘦腰腹 按摩的手法通常以肚臍為中心，在腹部...