1樓：仉玉軒
我們都知道吃鹽太多了不好，吃鹽過量和高血壓、心臟病、中風等一系列疾病風險增加相關。一般情況下，吃鹽多了都會口渴，我們會喝很多水，來沖淡口渴的感覺。
可是多喝水除了解渴，能抵消吃鹽過多對身體造成的危害嗎？
偶爾幾次吃鹽多，多喝水有幫助
如果我們哪一餐吃鹽多了，血液裡的鈉含量會升高。鈉會和水結合，使水蓄積在體內，導致血容量增加，可能會導致身體浮腫。
在某一餐吃鹽多了後，多喝點水可以排出一些體內的鈉鹽，減少體內的水鈉瀦留，緩解浮腫。
長期吃鹽過多，多喝水也有幫助
但長期來講，高鹽飲食對身體的危害並不能靠多喝水來抵消。
體內水分增加帶來的血容量增加，會使血壓升高。對於中國人來說，大部分高血壓患者都是鹽敏感性高血壓。
對於長期高鹽飲食的人來說，喝水多了，不但不會帶走體內過多的鹽，而且還會導致體內蓄積更多的水，增加血壓高的風險。
說到底，少吃鹽才是硬道理！
為了避免高鹽飲食引起的疾病，最好的做法就是限制每天的鹽攝入量，不能超過推薦量。
中國營養學會建議，健康成年人每天用鹽不宜超過6克，最好不超過5克。
少吃鹽不容易，該怎麼做？
為了減少鈉鹽攝入，我們要：
警惕加工食品中的鹽；
有條件的情況下，儘量用新鮮食材；
吃自己做的飯菜，可以控制用鹽量；
多使用胡椒、蔥薑蒜等其他調味品提升口味和口感。
鉀是一種可以調節鈉攝入的電解質，所以在日常飲食中可以增加鉀的攝入量。富含鉀的食物包括土豆、牛油果、酸奶、豆類、菠菜、香蕉等。
我們中國人的飲食中，鹽的用量較重，大多數人每天吃鹽的量都會超過上限。
因此，生活中，能少吃鹽儘量少吃鹽，慢慢將自己的口味變「淡」，才能減少日後出現高血壓等疾病的風險。
2樓：大牛的牛媽媽
1、吃鹽多喝水好嗎？
偶爾幾次吃鹽多，多喝水有幫助
如果我們哪一餐吃鹽多了，血液裡的鈉含量會升高。鈉會和水結合，使水蓄積在體內，導致血容量增加，可能會導致身體浮腫。
在某一餐吃鹽多了後，多喝點水可以排出一些體內的鈉鹽，減少體內的水鈉瀦留，緩解浮腫。
長期吃鹽過多，多喝水也有幫助
但長期來講，高鹽飲食對身體的危害並不能靠多喝水來抵消。
體內水分增加帶來的血容量增加，會使血壓升高。對於中國人來說，大部分高血壓患者都是鹽敏感性高血壓。
對於長期高鹽飲食的人來說，喝水多了，不但不會帶走體內過多的鹽，而且還會導致體內蓄積更多的水，增加血壓高的風險。
說到底，少吃鹽才是硬道理！
為了避免高鹽飲食引起的疾病，最好的做法就是限制每天的鹽攝入量，不能超過推薦量。
中國營養學會建議，健康成年人每天用鹽不宜超過6克，最好不超過5克。
少吃鹽不容易，該怎麼做？
為了減少鈉鹽攝入，我們要：
警惕加工食品中的鹽；
有條件的情況下，儘量用新鮮食材；
吃自己做的飯菜，可以控制用鹽量；
多使用胡椒、蔥薑蒜等其他調味品提升口味和口感。
鉀是一種可以調節鈉攝入的電解質，所以在日常飲食中可以增加鉀的攝入量。富含鉀的食物包括土豆、牛油果、酸奶、豆類、菠菜、香蕉等。
我們中國人的飲食中，鹽的用量較重，大多數人每天吃鹽的量都會超過上限。
因此，生活中，能少吃鹽儘量少吃鹽，慢慢將自己的口味變「淡」，才能減少日後出現高血壓等疾病的風險。
2、鹽吃多了的危害
一、鹽吃多了會導致腸胃的問題，嚴重的人可能會患有胃癌。根據有關科學研究表明，很多患有胃癌的人在日常飲食中都會食用很多的鹽。因為當人們食用過多的食鹽的時候，會破壞腸胃的ph值。
腸胃是酸性的，然而食鹽是鹼性，食鹽攝入太多之後，會破壞腸胃中保護性腸胃的粘性，所以會讓腸胃變得脆弱和降低腸胃的消化能力。
所以，食用太多的食鹽會讓大家增加患癌的可能性。食用太多的食鹽也可能會導致心臟衰竭，美國科學研究家證明吃了太多的食鹽很有可能導致心臟出現問題。所以，如果想要心臟不出現大問題，在日常生活中，應該控制食鹽的攝入量，不要吃太多。
二、吃太多的食鹽也有可能會損傷腎臟。因為食鹽如果攝入太多，會讓腎臟的排放壓力加大。更重要的是，在人體排放出鹽的時候，鹽會帶走一些鈣元素，在經過腎的時候，會讓腎裡面的含鈣量增高，增加大家患上腎結石的風險和可能性。
三、吃太多的食鹽也會損傷大家的大腦，引起頭部的一些疾病。因為消化食鹽需要很多的血液，會造成大腦的供血不足。
四、食用過量的食鹽也會造成高血壓，因為食鹽中含有很多的納，鈉離子會讓腎上腺激素分泌增多，這樣會讓血壓增高，從而導致心血管疾病的發生，還有可能會導致大家出現中風這種疾病。
人體每天攝入的食鹽含量適宜是在4克，而超過這個量的人很有可能患有中風。在一項科學研究表明中，當大家攝入食鹽的含量超過了六克以後，患有冠心病的可能是少吃食鹽的人的兩倍。並且，食用太多的食鹽很有可能會導致冠心病發作，從而導致死亡。
食用食鹽要適度，平常的飲食要均衡，要適度，不能不吃，也不能不吃，每天食用食鹽最適宜的量是4克。超過這個量記得多喝水，加快腸胃對食鹽的稀釋。
口味比較重的人平時如果吃沒有放鹽的食物可能吃不下去，而且會感覺沒有胃口，但是吃鹽吃多了是很容易引起一些慢性疾病的，所以大家在炒菜的時候一定要注意，不要放太多的鹽，其實除了鹽以外，其他的調味料也應該少吃，調味料吃多了都不太好哦
3樓：
能排出的數量極少，大部分的鹽分都在血液中內，建儀考虛身體的健康每天要降到6克鹽左右。
4樓：易諾千金
如果我們哪一餐吃鹽多了，血液裡的鈉含量會升高。鈉會和水結合，使水蓄積在體內，導致血容量增加，可能會導致身體浮腫。
在某一餐吃鹽多了後，多喝點水可以排出一些體內的鈉鹽，減少體內的水鈉瀦留，緩解浮腫。
長期吃鹽過多，多喝水也有幫助
但長期來講，高鹽飲食對身體的危害並不能靠多喝水來抵消。
體內水分增加帶來的血容量增加，會使血壓升高。對於中國人來說，大部分高血壓患者都是鹽敏感性高血壓。
5樓：神小朵
吃太鹹導致口渴，其中最簡單直接的處理方式就是多喝水，因為喝水可以幫助促進人體體內鹽分的排出，也是人體解渴的最有效方式。
2 喝檸檬水
檸檬水中含有大量的有機酸物質，可以幫助稀釋人體的鹼物質，從而緩解人體口鹹的症狀，所以在吃了太多鹹的食物之後，可以喝一些檸檬水來緩解。
3 喝西瓜汁
西瓜中含有大量的水分，適量食用有利於緩解人體口渴症狀，其次，西瓜汁中含有大量的糖分物質，可以有效的促進人體中的鹽分排出。
4 吃黃瓜
黃瓜中含有大量的維生素以及鉀元素物質，適量的食用既可以有效幫助緩解人體口渴現象，又可以幫助促進人體中鹽分的排出，對人體健康具有一定幫助。
多吃鹽然後大量喝水，能夠抵消多吃鹽的危害嗎
6樓：老馬揚蹄
只能抵消部分多吃鹽的危害，長期來看，還是應該少鹽。
1.吃鹽過多易長斑。最近，有研究表明吃鹽太多容易長雀斑!
這讓女人們很是擔心。食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。
平日裡口味比較重的女性，無論是自己下廚還是在外面點餐，都喜歡吃鹽偏多的菜，長此以往很容易導致皺紋增多。要想**好，比較科學的方法是多喝水，幫助**排毒，另外每天鹽分攝入量不要超過6克。
2.吃鹽過多易浮腫。在日常生活中不難發現，有許多肥胖婦女的腳到了下午就會浮腫，穿的鞋子變得緊繃，其實是體內的鹽分在作怪。
「浮腫」是多餘的水分未能被排洩而蓄積在體內時所發生的現象。其實要想**並不難，一是適當控制飲食，二是增加體育鍛煉，還有一條就是保持低鹽飲食。
3.吃鹽過多可致癌。鹽是生命所不可缺少的，但是過多的鹽也不利於生命。
醫學家普遍認為，多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌症等疾病。醫學家建議，應該使城市每人每天吃鹽量從現在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以減少一些疾病的發病率。專家稱，有近50%的中老年人，每天鹽的攝入量超過了世界衛生組織提出的6克的臨界值。
鹽食用過多，易導致血容量增加，對血管壁的側壓力增加，導致血壓增高，還會導致血管硬化。另外，吃鹽過多，讓人產生口渴的感覺，需要喝大量的水來緩解，長期大量攝取鹽會導致身體浮腫，同時還會增加腎臟的負擔。
7樓：呂豔朋聊生活
多喝水能夠減少吃鹽多的危害嗎？
吃鹹的東西多喝水能排洩下去嗎
8樓：匿名使用者
一般來說多攝入的鈉鹽可以通過您的飲水排尿等措施見多餘的鈉鹽排除體外的，不必擔心了，但是還是建議少吃鹹。
9樓：匿名使用者
多喝水能夠促進新陳代謝，有排毒的功效。
請問一下：吃鹹了，能不能通過多喝水排出多餘的鹽分? 5
10樓：匿名使用者
不能 只能稀釋鹽的濃度 使滲透壓保持平衡 所以喝完水後 會感覺舒服
11樓：豆沙絨絨
是可以排除一些鹽分的，但還是會有多餘的鹽分在傷害你的體髒！儘量別吃的太鹹哦！對心臟很不好的。多喝清水也許會效果比較好！
12樓：棘靈
當然能排出多餘的鹽分（鈉，氯）了，也會排出鉀．人體會自動進行水與無機鹽的調節，不用擔心．
少吃高鹽食品，對心血管不好，高血壓，腎臟負擔加重，會損害身體的．
13樓：流汗小子
鈉離子排洩需要整套腎素-血管緊張素-醛固酮系統配合。
簡單是說。腎臟想要排洩過多的鈉，需要減少醛固酮分泌、（通過收縮血管）增加動靜脈血壓
而長期處於血管收縮（以增加血壓）情況下的血管，出現高血壓的風險會更高。
再通過平時多喝水，腎臟重吸收的水會增多，更加容易導致高血壓
14樓：
可以 但是不是以氯化鈉的形式 而是以離子形式最好不要吃鹹對心臟不好
也不要太清單
會無力，易中暑，免疫力下降
人體的無機鹽保持平衡是最好的
多和少都是極端
15樓：天夕賽陽
效果不好，還是吃清淡一些好，要避免很多疾病！
16樓：
那最好不要吃的鹽了,比較好,要健康就得少鹽
17樓：
能這是體內的調節與反饋調節
吃了很鹹的飯菜之後是不是多喝水就能排除體內多攝取的鹽？
18樓：匿名使用者
有一定的道理。多喝水可以增加排尿的次數，尿液中就有大量鹽分。
但是長期吃較鹹的食品對身體百害無一益，易導致心血管病、腎病等多種疾病。中國健康協會推薦的每日鹽攝入在5到8克，不是做重體力大量出汗的，您還是少吃點鹽對身體好些。
多吃鹽然後大量喝水，能夠抵消多吃鹽的危害嗎
只能抵消部分多吃鹽的危害，長期來看，還是應該少鹽。1.吃鹽過多易長斑。最近，有研究表明吃鹽太多容易長雀斑 這讓女人們很是擔心。食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。平日裡口味比較重的女性，無論是自己下廚還是在外面點...
多喝水能不能防止便祕，多喝水能緩解便祕嗎
一天八杯水，養成好習慣。life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。健康一身輕 缺水容易導致便祕，但是多喝水，真的可以緩解便祕嗎 多喝水能緩解便祕嗎 健康一身輕 缺水會導致便祕，那麼...
多喝水能淡化痘印嗎
痘痘下去以後，會看到紅色的痕跡。但是，如果做了錯誤的護理，可能會惡化，所以需要注意。因此，這次蘭蘭將介紹痘印產生的原因和預防方法。找到適合自己的護膚方法，被痘印所困擾的日子都快結束吧 上紅色痘印的原因 雖然說是痘印，但在顏色和形狀等也是各種各樣的，留下的痕跡還是有個人差異的。有的會在幾個月內自然消失...