1樓：褪去一身桀驁
紫薯2個
大米100g
輔料編輯
水適量製作步驟編輯
1.紫薯洗淨去皮，然後把紫薯切成小塊備用；
2.準備適量大米，將大米淘洗乾淨後，放入事先備好的紫薯粒；
3.加入適量的煮飯水，放入電飯煲中，蒸熟即可。
編輯紫薯中富含的花青素是科學界發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑。是一個既營養又美味的美食。
原料編輯
紫薯 1個
大米 1碗,
小碴子 1把
核桃油 適量
水 適量
做法編輯
1、準備所需材料。
2、將米淘洗淨兩遍。
3、因為紫薯本身含水分，米中放入略少於平日的水泡一會。
4、紫薯切小塊。
5、紫薯放於泡好的米中。
6、滴入幾滴核桃油。
7、按煮飯鍵煮好即可。
菜品特色
1.紫薯去皮，切成小丁，容易熟。
紫薯粥紫薯粥
2.米洗乾淨，用水浸泡半個小時以上。
3.將紫薯和米放入砂鍋，加足量的水，煮開後轉小火。
4.小火煮至紫薯化開，熬至粘稠即可。中途要經常攪拌一下，砂鍋煮粥容易沉底或焦掉。
5.放涼至60度以下後，即可食用。
食用須知編輯
紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。
紫薯中含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素c、b、a等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為「抗癌大王」，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內自由基，抑制癌細胞中dna的合成和癌細胞的**與生長，預防胃癌、肝癌等癌病的發生。
紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。
2樓：等等等等
這個交給我們正常製作米飯的步驟是一樣的，只不過在米飯中加入一下紫薯就可以了。
3樓：情感諮詢
這個做法就是你把這個紫薯皮去掉之後 切成丁放在米里 按正常的煮飯鍵就可以了 這樣做出來米煮非常的好吃
4樓：匿名使用者
可以把紫薯清洗乾淨後去皮切成小丁，放在米飯鍋中，水量能沒過米和紫薯就可以
紅薯米飯怎麼做？
5樓：匿名使用者
主料：紅薯2個，大米1碗
輔料：清水適量
步驟1.準備所需材料。
2.紅薯去皮洗淨，切成小丁，大米洗淨。
3.將大米倒入電飯煲內膽裡。
4.加入紅薯。
5.再加入適量的清水。（比平常煮飯多一點）6.將電飯煲內膽坐入電飯煲內。
7.蓋上蓋子，開啟電源按下煮飯鍵，當煮飯鍵跳閘時，不要開啟，悶五分鐘後再開啟。
6樓：初味派
紅薯米飯的做法和步驟講解，內附紅薯米飯的做法所需材料和烹飪時間介紹，讓您輕鬆做出美味。
紫薯米怎麼吃如何做
7樓：來自上庸古城誠懇的袋鼠
步驟1.準備好紫薯，煮熟，趁熱壓稱泥。
2.加入白糖拌勻。
3.加入糯米粉，攪拌均勻，用手團成一團。
4.放置一會兒。
5.團成一個個的小圓團。
6.盆裡放入芝麻，滾一滾，讓其均勻的沾滿芝麻。
7.熱油鍋。
8樓：ccc菜辣椒
紫薯米吃的時候實際上是和普通大米差不多的，我們煮熟之後就可以吃了，而在製作紫薯米的時候，首先要把紫薯去皮，然後把紫薯切成塊狀，之後我們再把紫薯放入盆中，清水清洗乾淨之後，我們在電飯煲中放入米飯，然後再放入水之後開鍋，我們把紫薯放入鍋中之後，是一定要均勻，之後我們把鍋蓋蓋好，而且一定要密封，容納後給電飯鍋通電，等到米飯煮熟之後，我們把電飯鍋從加熱狀態調到保溫狀態，這樣就紫薯米飯就做好可以吃了。
9樓：勤奮的曼曼
紫薯米怎麼吃都是可以的，你只要喜歡吃就行了。
10樓：不許叫我波波
紫薯米怎麼吃，紫薯米吃的時候實際上是和普通大米差不多的，我們煮熟之後就可以吃了，而在製作紫薯米的時候，首先要把紫薯去皮，然後把紫薯切成塊狀，之後我們再把紫薯放入盆中，清水清洗乾淨之後，我們在電飯煲中放入米飯，然後再放入水之後開鍋，我們把紫薯放入鍋中之後，是一定要均勻，之後我們把鍋蓋蓋好，而且一定要密封，容納後給電飯鍋通電，等到米飯煮熟之後，我們把電飯鍋從加熱狀態調到保溫狀態，這樣就紫薯米飯就做好可以吃了。
紫薯米飯怎麼蒸
紫薯蒸米飯怎麼做
11樓：林夕的微笑
料紫薯100g 輔料大米200g
步驟紫薯米飯的做法步驟11.把大米淘乾淨，放入清水紫薯米飯的做法步驟22.上鍋蒸.大約20分鐘.
紫薯米飯的做法步驟33.把米飯蒸20分鐘後，放入紫薯蒸一會.
紫薯米飯的做法步驟44.蒸好紫薯後，用勺子壓成紫薯泥.
紫薯米飯的做法步驟55.均勻的鋪平.
紫薯米飯的做法步驟66.再蒸一會.
紫薯米飯的做法步驟77.蒸完後扣在大碗裡.
紫薯米飯的做法步驟88.把米飯和紫薯攪拌均勻紫薯米飯的做法步驟99.我用模具壓出心形.
紫薯米飯的做法步驟1010.三顆紫薯心,我們三口人一人一個.
紫薯大米飯的做法
12樓：曾奕新
就是和一般的米飯差不多，都是一樣的做法，所以說不要太擔心
13樓：潤楠廣告工作室
1、準備所需材料。
2、將米淘洗淨兩遍。
3、因為紫薯本身含水分，米中放入略少於平日的水泡一會。
4、紫薯切小塊。
5、紫薯放於泡好的米中。
6、滴入幾滴核桃油。
7、按煮飯鍵煮好即可。
14樓：匿名使用者
紫薯米飯的做法,紫薯富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和**作用,被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。
原料紫薯 1個
大米 1碗,
小碴子 1把
核桃油 適量
水 適量
做法1.準備所需材料。
2.將米淘洗淨兩遍。
3.因為紫薯本身含水分,米中放入略少於平日的水泡一會。
4.紫薯切小塊。
5.紫薯放於泡好的米中。
6.滴入幾滴核桃油。
7.按煮飯鍵煮好即可。
15樓：理谷
把紫薯洗乾淨，切塊，大米洗乾淨。和切成塊的紫薯一起放在鍋裡邊加水，就可以煮稀飯了。
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