1樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
2樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
3樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
4樓：竹夢璃
在枕頭旁邊放個蘋果
蘋果是安神的
5樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
6樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
7樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
8樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
得了失眠症該怎麼治
9樓：葉色睡滿園
你好，1.保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2.飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服
10樓：
你好，失眠的確很難受，長期睡眠不足會影響身體健康，導致思維受損。想知道失眠有多久了，家裡的一般狀況，工作情況，還有就是人際關係、身體狀況，其中一方面出現問題，都會影響睡眠，建議你先找出失眠的原因，再有針對性的進行**就可以了，而不是單純的應用藥物**。
11樓：達明中心
如果是長期的失眠，一定要看看是不是自己有某些生理性的疾病導致無法入睡與安眠。不過絕大多數的來訪者所反映出來的失眠原因，並非在於疾病所導致的，基本上都是由於內心多慮，思維過於活躍，形成身體也處在活躍之中而無法入睡。
那應該怎麼處理呢？建議你讓專業的，且諮詢功力不錯的老師協助你找到失眠的根源，這些根源深藏在身體意識層面的深處，需要藉助科學的方法技術，才能找到這些原因。
而當原因找到之後，就可以通過達明整體再學習法，來將失眠的問題點一個一個地化解掉，這樣才是從源頭上解決失眠的根本之道。另外，能不吃藥就絕不吃，因為很多來訪者反映，它會令狀況越來越糟糕，而且會形成身體上的依賴，還得需要通過其它的個案 諮詢來將身體對安眠藥的依賴性化解開來，就又等於多了一步。
12樓：匿名使用者
多運動 不用給自己太大壓力即可的
13樓：
放鬆一下自己的心情，精神壓力太大了，或者家庭外界的影響吧，可以到徐州心理衛生服務站找醫生諮詢問診瞭解看看，聽聽醫生的講解，這家還是很權威的。
14樓：翁順桐映寒
用有皮有芯的蓮子和白扁豆煮湯放點冰糖每天吃一小碗，堅持對失眠有效。還可以喝枸杞茶，有養血安神，**失眠。
15樓：匿名使用者
失眠真的很痛苦，我那會由於工作壓力到，然後到徐州心理衛生服務站找專家諮詢檢檢視了看，還好沒什麼事，開了調節神經的藥，挺管用的。
16樓：匿名使用者
對於失眠，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究診斷，定義失眠為患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。
按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
1. 原發性失眠
通常缺少明確**，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。其中最為典型的心理性生理性失眠的**常見於，某個長期事件影響患者的大腦系統的穩定性，導致大腦睡眠功能紊亂。
2. 繼發性失眠
包括軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。
失眠持續一定時間，不僅給患者造成精神上的壓力和疲憊，更會影響身體健康，導致新陳代謝減慢，內分泌失調以及早衰的後果，因此失眠患者應引起足夠重視。除去生活作息的調整以外，可搭配服用福熙舒御康膏，每日溫水沖服，可顯著改善失眠的情況，提高睡眠質量。
失眠該怎麼治？
17樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
18樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
19樓：
一,藥物**:如果入睡困難，可以吃佳樂定;如果睡睡醒醒，早醒，可以吃安定 ;調整生物鐘幫助睡眠可以吃褪黑素 ;以上短期吃都沒有什麼***或是依賴性的 ;佳樂定和安定都是處方藥，白色素片
二,外療:睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根。很管用.
三,補充:21金維他之類的營養品
20樓：匿名使用者
平時放鬆吧，吃點中藥調理一下吧，看看你是什麼原因的失眠
21樓：蛙眼觀之
wq j i j e ny gk ?你是不是有心事？
嚴重失眠怎麼治，嚴重失眠怎麼治
睡覺時閉眼,想象一件事,如你在和誰買東西啊,自己開店啊,和偶像逛街啊,我不是嚴重失眠,但我這樣治 我嚴重失眠怎麼辦要瘋了 失眠可以在睡前吃這物種食物 香蕉 菊花茶 牛奶 蜂蜜 土豆。1 香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的 安眠藥 除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡...
失眠咋辦怎麼治，失眠咋辦怎麼治療
開安眠藥.是要有醫院證明的 建議你睡前喝杯熱牛奶 吃個蘋果 洗個熱水澡 不必太早睡 這是個誤區 縮短睡眠時間 提高睡眠質量 剛看的健康北京還有養生堂.正好說的失眠問題還有 短暫的失眠跟心理問題有很大關係 大概是這段時間你太抑鬱了或太焦慮了也有可能的多調節下自己的心情就會好很多 要還是不行且失眠很嚴重...
失眠怎麼治，失眠怎麼辦啊
這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠的 原則，要積極 原發病，通過心理行為 藥物 等改善失眠的情況，失眠是指對睡眠時間和質量不滿足，並影響日間社會功能的一種主觀體驗，常表現為入睡困難，睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力注意力...