1樓：孤單の小
= =開安眠藥..是要有醫院證明的
建議你睡前喝杯熱牛奶、吃個蘋果
洗個熱水澡
不必太早睡、這是個誤區
縮短睡眠時間、提高睡眠質量
剛看的健康北京還有養生堂...正好說的失眠問題還有、短暫的失眠跟心理問題有很大關係
大概是這段時間你太抑鬱了或太焦慮了也有可能的多調節下自己的心情就會好很多
要還是不行且失眠很嚴重的話建議看下醫生
2樓：匿名使用者
吃補腦食品試試：
1、大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。
2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。
3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解鬱，對防治神經衰弱有明顯療效。
4、金針菜（黃花菜）。對於神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。
5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。
試試下面食補的方法可能讓你有個好睡眠：
核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥製成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣後服。
桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
小麥：其性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2－3次，用溫水或黃酒送服。
蓮子：蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實併兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實 10克，加糯米適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
3樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
4樓：匿名使用者
失眠就用德國睡眠儀吧，效果還可以的，健康e家有賣去看看吧。
5樓：匿名使用者
失眠肯定是有原因的，不是偶然發生的，大部分失眠是由於心理因素造成的，不知你的失眠是什麼原因造成的。
我對失眠的看法：什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是種種巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到。 最好不吃藥，吃藥會打破自身睡眠的平衡，產生依賴性，
失眠咋辦怎麼**
6樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
7樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
8樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
經常失眠怎麼辦？
9樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
10樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
11樓：匿名使用者
不管用。失眠大多是心理或者習慣問題。現在失眠大多是玩手機引起的。如果能戒掉手機，看看書，就調整過來了。
失眠怎麼**呢？
12樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
13樓：平原酒家
幹活，搬磚，搬水泥，
失眠了怎麼辦應該如何**
14樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
15樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
16樓：
保持一個好的心態，身心放鬆，睡前別做太激烈的運動。養成一個良好的生活習慣
17樓：匿名使用者
工作；即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難
18樓：匿名使用者
化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能
19樓：匿名使用者
身心放鬆，睡前別做太激烈的運動，保持個好的心態。
可以的睡前喝杯溫牛奶有助於睡眠。祝你生活愉快！
20樓：匿名使用者
失眠是因為思想活躍 亢奮所以無法入眠 建議做個運動 如：跑步 游泳 等， 完後休息會 喝杯牛奶就可以安然入睡
21樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
失眠怎麼治療呀，失眠怎麼治療？
失眠已成為世界流行病。美國有7000萬人睡眠不好，每天不易入睡，即使睡著了也在做夢 踢腿 咬牙。美一所睡眠醫療研究中心的高階主管傑姆斯。沃什說，睡眠少於個小時的成年人，95 以上不會工作好。因此睡眠質量不好的人應積極改變現狀，以便提高工作效率和生活質量。除保持樂觀的情緒 規律生活外，傳統的食療也有很...
嚴重失眠怎麼治，嚴重失眠怎麼治
睡覺時閉眼,想象一件事,如你在和誰買東西啊,自己開店啊,和偶像逛街啊,我不是嚴重失眠,但我這樣治 我嚴重失眠怎麼辦要瘋了 失眠可以在睡前吃這物種食物 香蕉 菊花茶 牛奶 蜂蜜 土豆。1 香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的 安眠藥 除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡...
失眠怎麼治，得了失眠症該怎麼治
睡前躺10分鐘，有一定改善哦 這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。在枕頭旁邊放個蘋果 蘋果是安神的 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。一個腿部動作，堅持30秒，腦...