1樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
2樓：實苗
那麼，對於失眠的**，最好的方法是調理，中醫調理的方法是最好的。切忌不好依賴安眠藥。這裡告訴你一箇中醫調理的方法，你可以去詳細看看。應該對你有不
失眠多夢要怎麼**，有**失眠的方法？試了很多方法都不行，急求好方法！ 5
3樓：匿名使用者
**失眠的方法（十分鐘內睡著）：
白色虎標牌萬金油，塗抹右腹部，特別是肝部（在右上腹，肋骨下面）和右下腹，一般就可以了，再加上左太陽穴更好。
這種方法源自霎哈嘉瑜伽，當然這是一種應急措施。在睡不著的時候一般很管用。
但要解決根本問題，可以用霎哈嘉瑜伽的足浴法，堅持一兩個月，就可以**失眠問題。
4樓：雜誌一男
失眠多夢原因很多，歸根結底只有一條：肩頸血氣滯緩。推拿一次20分鐘失眠多夢消失，3天**。
請問失眠多夢的**方法有哪些非常可以的？
5樓：匿名使用者
如果你的晴況比較嚴重，見議要找出原因，失眠很傷人的。有位朋友的經驗搏文對你肯定有作用，你嗖索【 聶葦韜的曲折枕邊夢 】這個表題，看看筆者是怎麼做的。我再來補一個食療的方子吧，親自用過的，應該會有點幫助，菜餚的名字叫「玉米豬心」：
⒈準備好玉米4段，豬心300g，精鹽、味精、白糖、蔥段、生薑片、花椒、芝麻油、滷汁各適量。
⒉把豬心剖開，要肅去白色的盤膜，擠淨血水，用清水沖洗乾淨，放入鍋中，加入玉米、蔥段、生薑片、花椒，用中火燉煮熟後撈起冷卻。
⒊豬心冷卻後放入鍋中，倒入滷汁，沒過豬心，用小火慢燉，等豬心入味後撈起，切片擺盤。
⒋取達量的滷汁，放入精鹽、味精、白糖、芝麻油，加熱熬成濃汁，澆在豬心上，玉米段放在豬心周圍即可。
失眠怎麼治療呀，失眠怎麼治療？
失眠已成為世界流行病。美國有7000萬人睡眠不好，每天不易入睡，即使睡著了也在做夢 踢腿 咬牙。美一所睡眠醫療研究中心的高階主管傑姆斯。沃什說，睡眠少於個小時的成年人，95 以上不會工作好。因此睡眠質量不好的人應積極改變現狀，以便提高工作效率和生活質量。除保持樂觀的情緒 規律生活外，傳統的食療也有很...
怎麼治療失眠，怎樣治療失眠？
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 平時多運動，注意營養均衡，晚上睡覺前不要想太多。...
失眠咋辦怎麼治，失眠咋辦怎麼治療
開安眠藥.是要有醫院證明的 建議你睡前喝杯熱牛奶 吃個蘋果 洗個熱水澡 不必太早睡 這是個誤區 縮短睡眠時間 提高睡眠質量 剛看的健康北京還有養生堂.正好說的失眠問題還有 短暫的失眠跟心理問題有很大關係 大概是這段時間你太抑鬱了或太焦慮了也有可能的多調節下自己的心情就會好很多 要還是不行且失眠很嚴重...