1樓：
個人覺得應該「增重不增肥」。
飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
運動方面以「重量訓練」為主要方式，用來增加肌肉比例的。藉助啞鈴、槓鈴與訓練器材的使用，配合大肌肉群的完全收縮與放鬆，可以達到肌肉的建造工程。
2樓：匿名使用者
要改變 不過我還真羨慕你的身材 我是女生都沒那麼瘦 真想知道你怎麼那麼瘦的 告訴我呀 ？
在那之前 我也要給你支招 你嘛~要去多吃 再運動 這樣身體會更結實的 不能迷戀遊戲 女生不喜歡沉迷在網路中的人 怕見人 就要多交際 你工作吧 那麼就去多與人交談 不要怕 這是重點！
人矮自卑的，鬱悶啊，人矮自卑的，鬱悶啊。
郭富城帥不帥？人家也165，湯姆克魯斯帥不帥？歐美人都是180 190的，他才170左右，心態問題，你去南方看看，有錢有勢的都是小低個，重要的是有本事，就算你長個180就會搬個磚。你老闆160，你還要天天看他臉色？甄子丹168老婆180，人家老婆嫌棄他了？身高不是問題，重要的是你有本事啊，那個姐姐1...
如何瘦腿啊，如何瘦腿啊
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 教你一招一週瘦腿3釐米 瘦腿的動作教程來啦，一起學習！一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦 瘦腿霜只是...
怎麼瘦腿啊，想瘦腿,怎麼瘦啊
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 瘦腿的動作教程來啦，一起學習！最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百 改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲...