1樓：匿名使用者
**期間可以喝小米粥。小米屬於粗纖維食物，對**的人比較有好處。但是也有量的限制。
每次喝小米粥儘量不要超過150克。喝小米粥的同時，建議還是嚴格的控制飲食，每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物，不要喝飲料，水果儘量在兩餐之間吃。其次應該長期堅持運動，比如游泳、快走、慢跑、騎自行車、轉呼啦圈等等。
2樓：慶夢安
小米營養豐富 哺乳期可以喝
3樓：仉玉軒
哺乳期是可以食用小米的。小米含有豐富的蛋白質，每100克小米就含有9克蛋白質，哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶，會感到疲勞，吃小米可以補充蛋白質，提高身體的免疫力，增強抵抗力，消除給寶寶餵奶帶來的疲勞感。小米含有豐富的營養元素如蛋白質，脂肪，膳食纖維，礦物質，維生素，澱粉，水分，哺乳期吃小米，可以補充給寶寶餵奶流失的營養元素，強身健體，保證乳汁的營養健康，促進寶寶吃母乳後身體的健康發育。
小米含有豐富的維生素a，每100克小米就含有17毫克維生素a，哺乳期吃小米，可以補充維生素a，可以明目養眼，保護視力的健康，還可以促進寶寶吃母乳後對維生素a的消化吸收，促進寶寶的健康視力的養成。小米含有豐富的維生素b12，哺乳期吃小米，可以補充維生素b12，哺乳期餵奶後身體疲憊常會胃口不佳，補充維生素b12，可以促進腸胃消化，增進食慾，補充多元化的營養，也促進寶寶吃母乳後，吸收和消化豐富的營養元素。小米還含有豐富的膳食纖維，哺乳期吃小米，可以促進排便排毒，減輕身體水腫現象，保持身材，控制體重。
哺乳期能吃苦蕎小米粥嗎
4樓：亦挺精品套裝**
哺乳期是可以適當的吃一些苦蕎小米粥的，因為小米粥具有養脾養胃的作用，哺乳期吃一些可以促進身體的恢復，同時還有助於寶寶的生長髮育，苦蕎是穀類的一種，而且裡面含有微量元素，澱粉，以及維生素和纖維素，脂肪，蛋白質等營養元素。可以潤腸通便，還可以幫助消化與吸收，排出體內的毒素。同時還可以預防心血管疾病，降低血壓，血脂，血糖，軟化血管等，其維生素b族的含量比其它食物的含量都高，在哺乳期食用，非常有益。
哺乳期，飲食要多樣化，營養要均衡。
哺乳期可以吃小米粥嗎
5樓：雨洛成詩
產後喝小米粥，下奶又養身體
小米粥營養**高，而且容易消化，非常適合產婦喝。新媽媽適當的多喝些小米粥，不但對自己身體好，還能促進乳汁的分泌，給寶寶提供更多的有營養的母乳。
小米粥營養**高，而且容易消化，非常適合產婦喝。新媽媽適當的多喝些小米粥，不但對自己身體好，還能促進乳汁的分泌，給寶寶提供更多的有營養的母乳。
不過我們這裡都喝紅棗小米粥，還能給產婦補血
哺乳期喝小米粥有什麼好處
6樓：小庭芳華花藝生活館
產後喝小米粥，下奶又養身體
小米粥營養**高，而且容易消化，非常適合產婦喝。新媽媽適當的多喝些小米粥，不但對自己身體好，還能促進乳汁的分泌，給寶寶提供更多的有營養的母乳。
小米粥營養**高，而且容易消化，非常適合產婦喝。新媽媽適當的多喝些小米粥，不但對自己身體好，還能促進乳汁的分泌，給寶寶提供更多的有營養的母乳。
不過我們這裡都喝紅棗小米粥，還能給產婦補血
哺乳期可以吃黑米粥嗎
7樓：匿名使用者
哺乳期可以吃黑米粥的，黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、b族維生素、維生素e、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富；具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。
中醫認為，多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白髮，婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養作用。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟等症
做法制作材料
主料：黑米150克
調料：赤砂糖15克
製作流程
1、黑米淘洗乾淨，在冷水裡浸泡3小時，撈起，瀝乾水分。
2、鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時。
3、待粥濃稠時，放入紅糖調味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
8樓：匿名使用者
哺乳期可以吃黑米粥，黑米粥是以黑米、黑豆、花生等為原料熬成的粥，此粥補氣養血，保產育胎。對孕婦來說，常食此粥，有利於孕婦及胎兒的健康，尤其對胎兒的大腦發育有著特殊作用
做法制作材料
主料：黑米150克
調料：赤砂糖15克
1、黑米淘洗乾淨，在冷水裡浸泡3小時，撈起，瀝乾水分。
2、鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時。
3、待粥濃稠時，放入紅糖調味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
9樓：南枝
:應該可以的,但是黑米粥要敖的爛一點才好
10樓：告欣江晴麗
當然可以了，
黑米補血，再加上
小米最好，小米補鋅是最好的，另外多吃
粗糧最好，含有各種
維生素和礦物質。
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