桃子酸奶的做法,桃子酸奶怎麼做好吃,桃子酸奶

2022-03-31 13:25:42 字數 5299 閱讀 6104

1樓:神馬那去了

一定要新鮮的最好選擇無核多汁的,比如:梨、蘋果、西瓜、枇杷、葡萄、菠蘿等等。將水果放入果汁機中攪拌。

加入一杯鮮奶、香草冰淇淋三或四大匙,再加入少許碎冰塊。 用果汁機攪拌約一分鐘,就是香甜的水果奶昔了。當然也可以將水果放在奶昔最上層做點綴。

擴充套件資料:

香蕉奶昔

取香蕉一隻,酸奶一杯,冰塊少許。將香蕉去皮,切成4塊,與酸奶、冰淇淋粉,少許冰塊,一起放入攪拌機內,啟動電源,攪拌一分鐘,停機即可。如果喜歡口味更甜些,可適量新增一些砂糖,ok, 一杯香濃爽口的香蕉奶昔就做出來了。

葡萄奶昔

取一小串葡萄,一杯原味或香草味酸奶,冰塊少許。首先將冰塊碎開,將葡萄洗淨(去皮),和酸奶、冰淇淋粉一起放入攪拌機充分攪拌,時間2分鐘左右,停機,倒出即可食用。

藍莓奶昔

1.酸奶原料備用

2.藍莓醬備用

3.酸奶機發酵內桶清洗乾淨,倒入適量的開水,泡一分鐘以上

4.瀝乾桶內水份,讓桶降溫後,倒入酸奶原料並且混合均勻

5.把內桶放入酸奶機,10小時後,即成濃稠的酸奶

6.加入兩大勺的藍莓醬

7.用手持攪拌器攪拌均勻

8.即成美味的藍莓奶昔

哈密瓜奶昔

配方:香草冰淇淋600ml 牛奶 100cc 植脂奶油 100cc 砂糖2小匙開心果 少許哈密瓜 1個

做法:1.將哈密瓜放入冰箱中冷藏後,切4小片留做裝飾用,其餘的去皮去籽切成3釐米小塊。

2.將1和香草冰淇淋、牛奶放在果汁機打成泥狀,再放入冰箱冰涼後,倒入玻璃杯中。

3.植脂奶油中加入砂糖,慢打至發泡,注入2的表面上,撒些開心果碎末及放一片哈密瓜片。

2樓:

水果:什麼水果都行,但要新鮮的,最好選擇無核多汁的,比如:梨、蘋果、西瓜、枇杷、葡萄、菠蘿等等。

但是謹記:牛奶不要與酸性大的水果同食,如奇異果(獼猴桃),橙子,西柚,檸檬等,因為這類水果通常都含豐富的維生素c,而維生素c易與奶製品中的蛋白質凝結成塊,不但影響消化吸收,還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉,所以食用富維生素c的水果後,一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。

奶昔製作:

首選的護膚食品是牛奶。因為牛奶含有豐富的優質蛋白質,經常食用對**有很好的美白滋潤作用,有利於**的新陳代謝;其次是水果,特別是各種深色水果,維生素含量高,多吃可以保持營養均衡,對抗過敏和保養肌膚也有積極作用。

有以下幾種奶昔,供參考。

一、木瓜奶昔

木瓜,和牛奶搭配在一起,做成冰涼的木瓜奶昔,很適合這個悶熱的天氣。

原料:木瓜200克,牛奶250毫升,香草冰激淋1球,碎冰5小塊。

二、牛油果奶昔

材料:牛油果1個,冰牛奶250毫升,糖2-3小勺(可以用木醇糖等甜味素代替)

牛油果肉加糖加牛奶,用攪拌機徹底攪拌即可。

雖然沒有加一顆冰,但是這款冷飲是非常爽口的,還帶有濃濃的奶香。

這款奶昔不用加冰淇淋,不用加奶油,就厚厚的。

而牛油果富含甘油酸、維生素a、複合 維生素b、維生素c、e以及磷、鎂等元素。

三、芒果奶昔 & 芒果酸奶雪糕

材料:芒果2個、酸奶350ml、蜂蜜50ml。

做法:1、芒果去皮切塊,放入攪拌機。

2、倒入酸奶和蜂蜜,攪拌勻即可。

3、倒出奶昔後,將剩餘的倒入冰棍模子,冷凍4個小時以上即可。

4、模子從冰箱取出,室溫放置幾分鐘,即可輕鬆脫膜。

3樓:浪默子

原料:聖女果100g、果仁、酸牛奶一袋。

步驟:1、將聖女果切成小塊或者不切。

2、把一包酸牛奶和切好的聖女果放進攪拌機裡。

3、打10秒左右,就好了。

4、倒出,在上面可以撒上自己喜歡吃的水果及果仁。

4樓:匿名使用者

將水果放入果汁機中攪拌。 加入一杯鮮奶、香草冰淇淋三或四大匙,再加入少許碎冰塊。 用果汁機攪拌約一分鐘,就是香甜的水果奶昔了。

當然也可以將水果放在奶昔最上層做點綴。 *每種水果材料都可以拿來製作做奶昔喔!既衛生又營養,不妨自己動手試試看吧!

瘦的人一日三餐都吃什麼?

5樓:小五唔唔我

首先,瘦的人分兩種,一種就是吃不胖型和自律型。

其次,吃不胖型就是吃什麼都不會胖,油炸食品,膨化食品,甚至比普通人吃的飯量都大,但還是不會胖。

再者,就是自律的人,他會控制自己的飯量,並且多吃粗糧,吃水果,飯少吃,並且還會保持一定的運動量,這樣就可以保持瘦。

所以,什麼都分情況,希望給到你幫助!

6樓:熱心網友

其實胖瘦。和個人體質遺傳也有很大的關係。有些人天天胡吃海塞,但是依然很瘦,因為她有易瘦的,這個遺傳因子。

如果你並不是易瘦的體質的話,那我建議你,少吃一些甜食。少吃一些油炸食品。儘量控制吃米飯,等主食。

多吃蔬菜沙拉等。這樣你可以既營養均衡又瘦。

7樓:第二說

每個人的飲食結構不一樣,比較瘦的人,可能在你是結構上面有所不同吧!平時吃得少一點,還有就是結構上的問題。其實人比較瘦,還有一個方面就是人的消化系統,消化和吸收的營養不同罷了。

一日三餐其實還是跟我們普通人也是一樣的。胖的人可能在飲食的量上比較多一點。瘦的人可能在飲食量上稍微比較少一點。

8樓:憂鬱紅塵

我戒掉了從前最喜歡的,燒烤油炸自助甜品這些高熱量的垃圾食品;

我讓自己的一日三餐開始規律起來,規定自己不吃夜宵,晚上9點之後再也不吃東西,8點之前吃早飯(三餐養成習慣之後,平時就不容易餓,自然而然買零食的次數就少了許多);

我開始選擇更健康的食材,增加蔬菜水果的攝入,適當地調整蔬菜,肉類和主食之間的平衡;

同時我也拓寬了自己的食物種類,從前不吃的一些蔬菜,不喝的牛奶,知道它們對自己身體好,也開始吃了起來;

我開始規劃起自己的一日三餐,明確哪些是我要多吃,我要少吃的,給自己設定起了食譜。

9樓:飛吧

瘦的人一日三餐和普通人一樣該吃麼就吃麼,不要認為瘦人吃得少或者挑食,其實胖瘦和飲食方面關係不大。

我就是瘦子吃什麼都不胖我很少運動,就是想胖但是無論怎樣努力也是無濟於事,我的親戚是個胖子晚飯不吃都胖,可以說胖子喝水都長肉,胖瘦這些事情都和家庭遺傳基因有關,所以胖子們不要相信所謂的**產品該吃就吃。

10樓:陽光女孩

瘦的人一日三餐吃的和我們差不多,只不過她們吃得少,有些人腸胃功能還有問題,所以吸收不夠好,所以才顯得消瘦。

11樓:匿名使用者

一般如下:少喝酒,很少喝酒。只是一杯酒和義大利麵。

低脂肪:少用黃油和人造黃油。在室溫下,它們的散佈效果更好,因此,散佈就足夠了。

一片稍微冷卻的烤麵包吸收的黃油較少。如有必要,請切換到新鮮的乳酪。準備食物時,儘量少用脂肪進行油炸和烘烤。

油炸和麵包屑食品是禁忌。

很少有工業產品:成分清單說明了數量。如果開始出現脂肪,請放下手。另一方面,加工不良的食物脂肪含量較低。

很少有糖果:它們含有糖和脂肪。巧克力,蛋糕和冰淇淋直接出現在側面,並在體內充滿酸。

肉和肉很少:僅購買瘦肉並去除可見的脂肪。就香腸而言,通常很難識別出劣質脂肪。許多型別的乳酪也富含脂肪。卡門培爾乳酪的脂肪比低脂酸奶乳酪的脂肪約高50倍。

許多水果,蔬菜和沙拉:特別珍貴,因為它們是基本成分,不含脂肪,並配備了對新陳代謝和消化至關重要的微量營養素。

水:我們最重要的食物

我們喝的太少了,但是水是必不可少的。沒有食物,我們就可以生存更長的時間,而沒有水,只能生存三天。由於我們的身體每天至少流失2.

5升水,因此必須提供足夠的這種長生不老藥。因此,有必要每天補充。在食物代謝期間,氧化產生約0.

3升水,而固體食物平均仍可提供0.71的水。因此:

我們必須至少喝1.5升水以彌補每天的損失。如果發燒,出汗或從事體育活動,對液體的需求會增加。

如果長期缺乏液體,則會出現血液增稠。但是「濃密」是血液,流經器官的血液越差,因此他們將無法獲得足夠的氧氣和營養。同時,新陳代謝的「廢物」的排出也變差。

這也影響腦血管的面積。

我們的酸鹼平衡與水之間存在簡單的關係:只有首先從結締組織中清除了代謝殘留物,並用水充分沖洗並漂洗,腎臟才能排出足夠的酸。理想的做法是全天小劑量飲用,約0.

2升。首先,相對於液體量,胃排空的傾向增加。誰喝了超過半公升的酒,就會產生相反的效果。

另外,過多的水會使胃表面過度勞損,立即引起胃痛。

12樓:

瘦人除了每天正常的三餐都能按時吃,一般吃蒸,燉,煮的肉類,儘量多吃麵食,睡覺前再加一餐麵食或者牛奶搭配餅乾。吃只能吃到十分飽,不要死撐了,死撐了會壞胃口的,能喝啤酒的話,就多喝啤酒。零食吃點開胃口的東西,適當的吃點巧克力或冰淇淋。

保證有好胃口才能吃的下東西,想增肥的人,這點必須記得。

13樓:匿名使用者

瘦的人一日三餐都吃什麼?覺得應該吃一些比較素的菜。因為瘦的人不喜歡吃肥肉的。看見肥的東西吃不下。所以只能吃一些沒有那麼肥的食物。瘦的人也只能這樣子的,

14樓:匿名使用者

**的人三餐最好遵循「早上吃好,中午吃飽,晚上吃少」的飲食原則。早餐可以吃一些含澱粉的食物,比如饅頭、麵包等。午餐可以以米飯為主,但是要注意不可食用過多的米飯。

晚餐吃一些蔬菜水果即可。

舉措建議

建議作為**者,一定要嚴格控制自己的飲食。儘量避免食用高蛋白、高脂肪的食物。這些食物會導致肥胖。另外,**者一定要通過飲食加運動的方法,健康**。

注意事項

在**的同時一定要保證充足的休息,充足的睡眠,雖然說能夠短暫的達到**效果,但是後續還會**的。

15樓:匿名使用者

瘦的人一日三餐吃的和普通人一樣。他們之所以瘦,要麼是因為他們加強鍛鍊,飯後去走走,不立即坐到那兒,要麼是因為遺傳因素。瘦這個特點很大程度上並不是由吃什麼決定的。

16樓:想當個小老師

建議**一天三餐這樣吃:早上起床後先喝杯溫熱的純淨水,一般喝了水後就有大便的感覺,人體在休息了一整晚後,體內水分大量流失,早上起床後喝杯溫水,不僅**還有益於健康。

早餐,低脂牛奶加一個蘋果,或者是低脂牛奶加一個雞蛋,再加少量的主食這是最有效的**早餐。

午餐飯前一個小時可以吃一個蘋果,午餐可以吃一小碗米飯加上大量的蔬菜,如韭菜、苦瓜、冬瓜、海帶,都是**的蔬菜,再加上少許的魚肉,儘量少吃肥肉或者是油炸的食物,飯後站立半個小時,再坐或者是躺。

晚餐,飯前喝一杯水,可以自己熬點燕麥粥,也可以吃一點自己喜歡的水果,切記不要空腹吃番茄,吃了容易導致腹瀉,晚飯後步行一個小時左右比較好,每天必須補充大量的蛋白質和豐富的維生素和膳食纖維,以補充營養和幫助胃腸蠕動,這樣才能夠正常有序的幫助排便,達到**,特別是健康**的功效。

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食材明細 酸奶100克 牛奶3盒 酸甜口味 燜工藝數小時耗時 簡單難度 自制酸奶的做法步驟 1準備鮮奶3盒,酸奶1杯。2用開水將容器燙一下,約1分鐘,主要是滅菌3將純牛奶倒入容器內。4再倒入酸奶 做引子 5用勺子攪拌勻。6將蓋好的容器放入酸奶機內,改好上蓋。7接通電源,8 12小時後,酸奶自動做好。...