1樓：
化解憤怒的正確方法：
憤怒、暴躁是拿別人的錯誤來懲罰自己；憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。衝動是魔鬼，是最不理智的。二者對自己、對別人傷害都很大：
影響身心、疏遠親朋、降低情商。那麼怎麼化解這種不良情緒呢？
1、意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見、看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、熱問題，冷處理。遇事不要立刻做，放三天以後再處理。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默唸：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
2樓：匿名使用者
信佛吧，會馬上改變心境，環境也隨之改變，真實不虛。如果醫學上解釋，你有可能甲狀腺的因素，肝火旺等。
3樓：zulu國王
去中醫做調理，適量運動，比如瑜伽什麼的，工作壓力大的話可以請假出去旅遊放鬆。僅供參考。
人的心情為什麼很容易鬱悶
怎麼讓自己有自信?怎麼保持 樂觀的心態 朋友，要回顧一下是什麼事情讓你不自信,一定要發現這個原因，針對這個原因你可以相應的措施讓自己擁有自信,保持良好的心態，面對問題，解決問題，如果在工作方面，自己這一個目標，天天從點滴做起，讓自己感覺天天會有一定的收穫 這樣會讓自己的自信增強 如果是在家庭方面，多...
心情非常鬱悶，心情非常鬱悶！！
首先，你並不是得抑鬱症了哈。人生遇到不如意的事很正常，只是說這一年來不順心的事太多了些。其實你才21，還年輕，沒有必要非得要結婚，和父母商量一下你們現在的處境，讓他們不要給你們太大的壓力，畢竟你已經成年了，很多事要自己決定。既然決定要和他在一起，就要支援他，也許這正是一個檢驗你們能不能共度難關的考驗...
心情很煩躁，特別容易發火，怎麼做可以快速緩解情緒
儘量放鬆心情和別人交談，多交談可以改善。吃點逍遙丸吧，藥店有售的，疏肝理氣，緩解情緒。發火之前，先告誡自己。生氣不解決問題，冷靜一下。學會控制一下情緒，發火之前在心裡數數，可以緩解 怎麼控制自己的情緒，經常容易發脾氣。誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。煩惱就象一個影子，時時都會如影隨形。我們的...