1樓：包問問
你好 我3個月瘦了12斤
要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減一個地方的**最重要的是2點
1，不吃油
吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天**比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦
2，運動
有氧運動有助脂肪燃燒 但在30分鐘後才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑 然後跑60分鐘 前30分鐘不燃脂 後30分鐘 每分鐘都在燃燒脂肪！！！！！
祝你健康 苗條 靚麗！
2樓：雲俊哲
其實我以前也和你有相同的困擾
我可以告訴你 想要瘦是沒有捷徑的 我推薦最簡單的方法就是儘可能的用腳尖走路 當然姿勢一定很奇怪所以可以背書的時候 在房間裡來回 只要堅持一個月就可以看到結果 當年我們寢室都是這樣過來的效果很明顯 但是一定要堅持 半途而廢是不會達到目的的
3樓：匿名使用者
一般來說粗比細好哦。
瘦的象骷髏的人好看嗎？
腿粗怎麼辦，腿粗怎麼辦？如何瘦腿
細腿指日可待 每個人都希望有一雙纖細修長的腿，偏偏它就是很容易變粗。你也覺得自己的腿太粗嗎？其實生活習慣是腿細或粗的重要原因之一喔，在告訴你如何讓腿變細之前，麻煩你先想一想自己是哪一種型別的胖胖腿。腿粗有三大類情形 其一，腿粗的原因是 肥 特徵是肉軟軟白白的，小腿肚並不結實，特別是大腿後側，看起來鬆...
如果腿粗怎麼辦
大腿 為了使大腿 每次鍛鍊需30分鐘，每週至少3 5次。難，大腿 更難。為此，健美專家建議粗腿女士應從以下三方面著手。進行大腿 的全身運動 當你進行以全身 為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到 能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走 騎自行車 越野滑雪 爬樓梯等。跑步是消耗熱...
小腿太細，怎麼練粗啊，腿太細 練不粗 怎麼辦？
多做鍛鍊。每次8 12下每次3組。2個星期就能看到成效，小腿會很粗壯的。什麼時候想起來要鍛鍊了，就做上2 3組，這其實是浪費時間，根本不能長肌肉。必須專門抽出60 90分鐘的時間集中鍛鍊某個部位，每個動作都做8 10組，才能充分刺激肌肉，同時肌肉需要的恢復時間越長。一 直做到肌肉飽和為止，飽和度 要...