1樓：匿名使用者
現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很累。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：木木心女口
適當的放縱下自己 減少壓力~
比如大叫 跑步啦
3樓：
凡事都往好處想，不要悲觀，經常和朋友談心，養個你喜歡的寵物也不錯！
如何克服心理壓力？
4樓：猴誑癱
先給自己良好的心理暗示，一定要覺得自己一定行，一定能做好。 額，個人覺得最好的方法就是不要多想，對成績不要太在意，給自己釋放壓力，在臨近比賽時深呼吸，我覺得是最實用的方法！
5樓：時彭
轉移注意力：旅行，養寵物等。但這些都是短暫的，想要**無非換份工作，放棄。不過總有些事無法避免。所以八字贈言：敢於面對，戰勝自己！
6樓：騰詩弓星暉
壓力是人為製造的,當一個人承受了太多的負擔,就會產生心理壓力.
如果想要克服,就要暫時地把自己孤立,不要去考慮外界.不斷放下,把自己變輕,就會有更好的心態去面對生活.
7樓：感遇望月懷遠
保持一個好的心情真的很重要
怎樣擺脫心理壓力？
怎樣才能擺脫睏意？
怎樣才能擺脫異性的吸引，怎樣才能擺脫異性的吸引
我也有過類似經歷，甚至還因此得了重病，但後來終於走出來了。其實 在於生活中其他的支點太少，除了愛情外，人生還可以有許多足以打動人心的精采和樂趣，比如說一群情投意和的朋友，一本扣人心玄的 那怕是一部催人淚下的肥皂劇，都會有某些亮點能讓心得到愉樂和昇華。我知到美色很有誘或力，我自己就是個超愛帥哥美女的人...
怎樣才能擺脫對人的喜歡,怎樣才能擺脫對一個人的喜歡？
只因喜歡外表所產生的情感算不上喜歡，我相信你還很小，這種情況誰都會有發生，如果你是在擺脫不了你對他的這種感覺，嘗試在他與你交往中多考慮實際問題，如果你們在一起會不會對你有什麼負面影響。另 勸你不要與他在一起，一個人如果品行都不好，長得再好又有什麼用呢 為什麼那麼肯定只是因為外表而喜歡呢，有點心虛的吧...
我心理出問題了，怎樣才能擺脫
感覺你可能是自尊心較強，內向，溫柔的人。因為自尊自愛，所以十分在意別人對你的看法，也因為過於在意別人的看法，就好象把自己的一舉一動都放大放到了聚光燈下面那種感覺，反而手足僵硬了。你的第一次戀愛可能給你造成了比較大的傷害。以前說你裝的人，他不瞭解你。正常人都想要表現得好一點，給人留下好印象，這不是裝。...