1樓：匿名使用者
要點是劃臂在水面以上時，必須放鬆，然後前插入水伸展。可以先試著練習雙臂在水中頭部前方疊放，然後交替划水。
其次水下划水動作要快，水上放鬆。
2樓：匿名使用者
保持身體的平衡 身體保持一條直線 前伸的手臂在水中保持不多於身體平行線的15度角 左手入水 到右手的手腕平行線的時候 右手才可以划水 初學者建議25米一呼吸或者停頓 憋氣以提高你的姿勢正確性 一個不熟練的換氣習慣以後是很難看 很不實用的 推水動作很難正確掌握不適合初學者 初學者體力要是好點的話 直臂划水最好了 速度快 好學 而且好看
建議你多練打腿 正 側 反都要練好 這樣你在前進轉體的時候 才能不間斷的打腿 才使身體有很好的平衡性和輔助的推進力
呼吸的話 因為划水結束 提臂屈肘時候身體會變成側身45度的 只要微微側頭就應該呼吸了 千萬不能用力 側身打腿的練習就是為了這個時候能持續給你前進推動力 可以多些時間 從容的呼吸
關於自由泳劃手的問題
3樓：愛游泳的胖砸
自由泳劃手，常見問題彙總！
4樓：匿名使用者
就是在自由泳劃手喚起的時候，我先說一遍動作，例如右臂入水，向前伸展，頭千萬別劃過勁了另外前伸的手不管多保持也會略微下沉的 所以要在手臂和水面j
5樓：匿名使用者
取決於你採用前交叉還是中交叉，如果是前交叉，要等頭回轉後或幾乎同時開始划水，希望對你有幫助。。
6樓：卓興富
整個划水過程抓水，抱水，推水過程的速度。
最大速度出現在加速推水階段。
自由泳劃手的側視和後視：
劃手路線雙c型路線，就是二軸自由泳在肩部延長線上的劃手路線,二軸是以肩為軸。
近體直劃一軸自由泳以身體中線為軸，是沿著身體中軸的劃手路線，一軸是以身體中線為軸。
劃手路線因人而異，無論是近體直劃還是雙c，或者是大s，小s，只要全程高肘的要點做出來就ok了。
請教高手自由泳腿夾板劃手的問題
7樓：匿名使用者
剛開始都會這樣,可以先嚐試夾板漂浮,注意要保持腰腹部緊張.然後再加上手臂動作.注意水上水下手臂都不要過中線就好.多練幾次會喜歡上夾板劃臂的.
8樓：匿名使用者
練劃臂其實可以分開練習，這樣基礎會更紮實
9樓：
一、夾住的時候，板子要緊貼屁屁。
二、手入水後，一定要前伸到盡頭，才能保證身體重心在正確的位置上。新鳥就用前交叉划水。
三、通常頭埋水中（直視池底），只有推水近腰間時，側頭用口吸一口。如果仰頭，一方面影響重心，另一方面增加正面阻力，最後「咬肩」時還會發現吸不到氣，喝的飽飽的上岸........
10樓：
e 不知道你夾的哪個地方……建議將夾腿板儘量靠到臀部，會有緩解。不過說回來，肯定是泳技還有待提高
遊自由泳如何保持直線前進？
11樓：小馬過河
身體保持一條直線，尤其是腰部，在換氣時身體繞著豎軸旋轉，不要扭腰，兩隻手滑水動作要一樣，尤其手臂滑水時不要超過身體中線。
12樓：匿名使用者
保持兩手的划水力度儘量相同，還有別超過人體的中線了，就是以鼻子的中間為界那就是中線，你想如果你左手划水超過中線那就把你身體把左推了，然後右手又超就又把你往右推了，你相當於走的是s曲線。如果你左手划水超過中線那就把你身體把左推了，然後右手又沒超中線，那就往左邊偏了。還有你帶了眼鏡的三，一般正規點的游泳池水下都畫了黑色的線的，你可以看到線走三。
13樓：
主要問題在於你身體過於扭動! 注意自由泳身體一定要直,手臂任何時候不能過中線.
14樓：回歸ケ死
注意 換手的時候的轉肩阿
肩隨著 手臂動！！要不你就先練 用腳滑水...
蛙泳和自由泳哪個最利於長高
15樓：匿名使用者
自由泳更利於長高。自由泳技巧學習：1、擺腿：
手扶淺水池邊，肚子裡有氣，大腿帶動小腿，膝不能彎，腳繃直，在水面上下快速擺動。2、行進擺腿：淺池用口深吸一口氣，兩手前伸在水面、下蹲前移，蹬腿擺腿，讓身體慢慢在水面前行。
3、划水：水上：手彎曲（大於90度）肘高於手，掌心向外，插入水，同時，頭在水下開始吐80%的氣。
水下：用力胸前橫劃和向後劃，（兩個動作）當手向後劃出水渦時，水面轉頭90度快速用口吸足氣，手劃一次，腳擺兩次。4、反覆練習，熟能生巧。
男子長高可以到25歲，游泳完要放鬆，半小時後可吃飯；另外，經常跳繩、打籃球等容易長高。累就手扶淺池邊多練擺腿，要一次擺上百下；換氣：兩臂交替划水，當手向後劃出水渦時，水面轉頭90度快速用口吸氣。
（在有速度的情況下完成，左右換氣都可以。）
16樓：匿名使用者
自由泳更利於長高，自由泳運動員普遍比蛙泳運動員高。
17樓：匿名使用者
是本領長高還是身體長高呢…請問
怎樣練習自由泳，怎樣練習才能遊好自由泳？
自由泳比較難，建議找個懂的人教你或請教練教吧。怎麼練？學啊！沒有捷徑，唯一方法是多練，每天練一定行。我和你的情況一樣 我現在只是會走路，飛一點都不會 怎樣練習才能遊好自由泳？想練好練自由泳一定要練好打退和前交叉。因為自由遊的基礎是打腿，學會自由泳首先還是先練好打腿，但要想提高自由泳，那一定要練好前交...
怎麼遊自由泳
自由泳頭擦水面,頸脊平長,下頦收斂,換氣莫昂.通體要剛,腰腹緊張,圓木滾動,臍望兩旁.伸臂入袖,轉肩進框,近體直劃,拉柔推剛.大腿夾住,小腿如簧,足踝放鬆,有弛有張.動作結構與技術要點 自由泳，其動作結構比較合理 省力 阻力小，是當前速度最快的一種游泳姿勢。一 動作結構與技術要點 一 身體姿勢 自由...
自由泳如何換氣
1 觀摩遊得好的 2 模仿著體會。你換氣不是喝水就是頭轉不到位，原因是 身體不平，頭高腳低，重心應向胸移，身體在水裡儘量水平 動作不協調，可能是由於嗆水緊張所致，這個多練多感受就可以了。祝你成功！以右手為例，右手入水後划水至肩下方，轉頭後上方換氣，出水移臂到肩上方時候轉頭入水。以此練習，保證你能學好...