1樓：max創意科技
有氧運動和無氧運動僅僅是名字上的區別嗎？
2樓：青青i子衿呀
有氧運動和無氧運動的區別是什麼？
3樓：匿名使用者
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。
人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝（氧化反應），就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動
什麼是有氧運動，什麼是無氧運動
4樓：青青i子衿呀
有氧運動和無氧運動的區別是什麼？
5樓：w晴天去看海
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。
無氧運動是指肌肉在"缺氧"的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動,所以很難持續長時間,而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動是相對有氧運動而言的。
運動的好處對於人們來說是無窮的，特別是對於青春期的孩子，堅持運動能夠為身體健康茁壯地成長打下堅實的基礎，這種好處常常受益一生。
什麼叫有氧運動和無氧運動？它們的區別是什麼？
6樓：草帽仔
有氧鍛鍊也叫有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。
要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。這種鍛鍊呀，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。常見的有氧運動專案有：
步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。所以說，您要是體重超標，要想通過運動來達到**的目的，活力小子還是建議您選擇有氧運動，象慢跑、騎自行車呀什麼的，這些運動呀，不僅能夠很好的起到消耗體內脂肪的目的，而且還簡單易行。所以，您要是想通過運動達到**的目的，那麼您就應該首先考慮選擇參加一些有氧運動。
說完了有氧運動，下面我們再給您介紹一下無氧運動。所謂無氧運動，是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈運動。比方說賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。
由於速度過快和爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠「無氧供能」。這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動後感到肌肉痠痛，呼吸急促，您要是想讓自己的身體更強壯一些呀，那麼活力小子建議您可以到健身房去參加無氧運動。不過，您在鍛鍊的時候呀，最好聽從一下教練的指導，給您指定一個適合您的訓練計劃，這樣，您的鍛鍊就能起到事半功倍的效果嘍。
當然了，有氧運動和無氧運動的區分是根據運動時肌肉收縮的能量來自有氧代謝還是無氧代謝，而不是簡單的根據運動專案。所以，對於普通的健身愛好者來說，如何判斷自己從事的運動是有氧運動還是無氧運動就是一個比較現實的問題了，特別是對於一些從事有氧運動的愛好者來說，您要是不具備一些基本的健身常識，那麼別看您累得汗流浹背，也不見得能起到預想中的效果，那該怎麼辦呢？您先彆著急，下面呀，活力小子就給您介紹一個小方法。
這個方法很簡單，就是根據心率的高低快慢來判斷，因為不論從事哪項健身運動，作為有氧運動，心率一般都在每分鐘130次左右為最佳。這也叫**心率，心率130就是針對有氧運動，消耗體內脂肪而言的。儘管每個人的基礎心率和最高心率各有差異，但是有氧運動的心率不應超過每分鐘130次，也就是人體最大吸氧量的50%—60%，其實心率達到每分鐘150次機體就開始混合代謝，如果心率達到了每分鐘160次，甚至每分鐘180次以上，就表明運動代謝方式是在無氧運動狀態下進行的。
持續30分鐘以上的、心率控制在每分鐘140次以下的運動方式才是進行的有氧代謝，消耗脂肪從而獲得****的良好效果。最後還要提醒您，有氧運動當然不能忽視年齡、體質狀態等個體差異，運動過程中也應該始終微微出汗而不應該大汗淋漓。如果您是一位女性朋友，那麼因為您的血紅蛋白值比男性朋友要低一些，所以，進行有氧運動的時候，強度可以適當降低些、而時間可以稍微延長些。
好了，小知識就給您介紹到這裡了，下面，您就可以行動起來了。
7樓：探美百科
什麼是有氧運動和無氧運動？
8樓：max創意科技
有氧運動和無氧運動僅僅是名字上的區別嗎？
9樓：鞏沛杉
有氧運動 好處：身體健康 壞處：超量容易衰老 無氧運動 好處：身體強壯，練哪強哪 壞處：超量容易損傷肌肉
有氧運動與無氧運動的區別是什麼
10樓：茂同安衣
有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。
也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。
通過這種鍛鍊，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
常見的有氧運動專案有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。
而無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動的最大特徵是：
運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠「無氧供能」。這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動後感到肌肉痠痛，呼吸急促。
要是想讓自己的身體更強壯一些，可以到健身房去參加無氧運動。不過，在鍛鍊的時候，最好聽從教練的指導，選擇一個適合自己的訓練計劃。
11樓：睿爸育兒記
什麼是有氧運動和無氧運動？
12樓：max創意科技
有氧運動和無氧運動僅僅是名字上的區別嗎？
13樓：冼睿達藺忠
有氧，無氧呼吸均消耗體內能量，區別在於有氧產生酒精，而無氧產生乳酸，乳酸對人體肌肉產生一種痠軟感。
14樓：第涵易閭達
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉，常見的有氧運動專案有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳
無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動，常見的無氧運動專案有：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、肌力訓練等
有氧運動是什麼意思它和無氧運動有什麼區別
15樓：max創意科技
有氧運動和無氧運動僅僅是名字上的區別嗎？
16樓：青青i子衿呀
有氧運動和無氧運動的區別是什麼？
17樓：匿名使用者
有氧運動還是無氧運動，並不是簡單地根據運動專案來劃分，而是按照運動時肌肉收縮的能量是來自有氧代謝還是無氧代謝而區別的。
有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。
也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。
通過這種鍛鍊，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
常見的有氧運動專案有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。
而無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動的最大特徵是：
運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠「無氧供能」。這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動後感到肌肉痠痛，呼吸急促。
要是想讓自己的身體更強壯一些，可以到健身房去參加無氧運動。不過，在鍛鍊的時候，最好聽從教練的指導，選擇一個適合自己的訓練計劃。
這就是區別。。。
18樓：鍾反方向
有氧運動專案有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。
有氧運動跟無氧運動有什麼區別？！
19樓：睿爸育兒記
什麼是有氧運動和無氧運動？
20樓：max創意科技
有氧運動和無氧運動僅僅是名字上的區別嗎？
21樓：青青i子衿呀
有氧運動和無氧運動的區別是什麼？
22樓：落拓偮
有氧是你身體的能量完全轉換，不會產生乳酸，長時間內不會肌肉痠痛 無氧運動就像50米跑，完全靠atp來供能，你身體的裡儲存的atp只夠你用三秒，那盛下的時間就是無氧了，會產生乳酸，導致肌肉痠痛
23樓：夏夜灬夢魘
最簡單的方式就一個是戶外，一個是室內，但不是所有戶外的都叫有氧運動，戶外森林、水充足的地方氧份才足夠，在那運動就不用說了。
24樓：合姨
區別在於有無氧氣參加 呼吸過程中的化學變化
25樓：小寬
無氧運動是依靠核苷酸分解轉化產生的能量來提供運動動能的運動方式 通常只能提供幾十秒的運動所需 短跑 數十秒內完成的體育專案都叫無氧運動 因為不需要消耗氧氣 也來不及 有氧運動是靠燃燒體內堆積物（脂肪類 糖類）來提供運動能量的運動方式 由於分解後的乳酸還在體內 而乳酸會引起肌肉痠疼 因此有氧運動的不適感要大於無氧運動
26樓：爵爺
無氧是看爆發力的，有氧是看耐力的，
27樓：獨孤世家
有氧運動和無氧運動在本質上是沒有什麼不一樣的 他們不一樣之處就鍛鍊的多少??
什麼運動算是有氧運動？有氧運動和無氧運動有什麼區別
有氧運動是指人體在氧氣充分 的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長 約15分鐘或以上 運動強度在中等或中上的程度 最大心率之75 至85 有氧運動 是在較緩和的情況下運動，將能量徹底分解，像慢跑...
有氧運動和無氧運動有什麼區別，有氧運動和無氧運動的區別？
現在越來越多的人認識到運動帶來的好處，有氧運動的觀念也已深入人心。但有些人對有氧運動和無氧運動的確切概念，還不是十分理解，甚至有人簡單地認為，有氧運動就是在氧氣充足的環境裡運動，從而使運動走入誤區。有氧運動是運動強度比較低 可以持續較長時間 全身大多數肌群都參與的運動。常見的有氧運動形式很多，如散步...
有氧運動和無氧運動有什么區別，有氧運動和無氧運動有什麼區別？
有氧運動還是無氧運動，並不是簡單地根據運動專案來劃分，而是按照運動時肌肉收縮的能量是來自有氧代謝還是無氧代謝而區別的。有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分 的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是 可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需...