1樓：匿名使用者
吃豆類食品可以幫助長高，但得營養均衡，合理搭配飲食，才能有好的效果。
2樓：杜鵑
您好！由於豆類本身所含蛋白質含量的營養價值非常高，接近於動物性蛋白質，是最好的植物蛋白。如果可以做到每天堅持食用豆類食品，短期內人體就可以增加免疫力，降低患病的機率，同時會明顯減少機體自身的脂肪含量，不斷無需擔心會長胖，甚至可以有效的起到**作用 。
指導意見：
而從你所述，你目前這種食用豆類製品的方式是非常可取的，也是符合養生之道的，而且懾人量也是科學的，長期堅持會讓你受益一生的。
3樓：上機軸瓦
最佳營養要均衡，豆類，奶累，水果肉類都要吃，才好
4樓：倒計時
可以第一、牛奶是很好的增高營養品、它不僅可以增高還能美膚、潤腸胃、助睡眠等作用、早晚一杯最適合不過了、有過敏症狀少飲、第
二、就是雞蛋了、一個星期三至五個就可以了、多了吸收不了浪費、注意牛奶不能和雞蛋同食、營養會大打折扣的、第
三、就是蝦蟹類、這個有講究、燒煮的時候要加點醋、這樣更能讓其蓋質溶解易吸收、像米蝦體型較小之類的應該連殼食入、第
四、就是豆類食品了、個人認為黃豆最具有蓋營養價值…
5樓：匿名使用者
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喝豆漿可以幫助長高嗎？
6樓：小溪學長
豆漿營養豐富，含有大量的蛋白質，且很容易被人體消化吸收。早餐喝上一杯豆漿不僅能夠幫助排便，豆漿中含有的豐富鈣質是增高必備的食品。當然豆漿也可以用牛奶代替。
中國人的餐桌離不開豆漿，無論豐盛的大餐還是簡單的家常便飯都常常有現磨豆漿的身影。我們通常所說的豆漿是黃豆磨成的。而大豆中所含的氨基酸是人體必需的氨基酸。
牛奶和豆漿相似，可以幫助孩子長高。
擴充套件資料
豆漿的好處
1、豆漿讓女性延緩衰老
豆漿中含有類似於對女性至關重要的雌激素的一種物質——大豆異黃酮，它們具有如女性雌激素的活性。對於更年期女性來說，多喝豆漿能夠有些彌補雌激素水平降低帶來的各種問題，如**彈性減弱、骨鈣丟失加速、心跳潮紅、心情煩躁等。
女性衰老主要是因為女性的雌激素驟降，而大豆異黃酮能有效的補充雌激素，從這個程度上講豆漿可以讓女性延緩衰老。
2、豆漿讓女性臉部線條更完美
**一定是女性變美的道路上很關鍵的一步。北京大學營養學博士盧士軍說，豆漿中所含有的纖維素，能有效阻止身體對糖份的過量吸收。身體中的糖量減少了，離好身材當然更近一步。
在外就餐，吃鹽的量不好控制，容易多食。而鹽多了很容易致使女性臉部及四肢呈現水腫。豆漿能夠極好的幫助女性去掉水腫，讓臉部線條更清晰。
3、豆漿讓女性告別小肚腩
便祕會讓女性臉色暗黃、**粗糙，而且也容易影響心情。豆漿中豐厚的植物纖維能夠極好的促進腸道的活動，帶出腸道里不必要的廢物和毒素。所以多喝豆漿的女性不容易便祕，可以輕鬆告別小肚腩。
人民網-女人想變美、延緩衰老 到底該喝豆漿還是牛奶？
7樓：匿名使用者
第一是牛奶。牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
第二是沙丁魚。沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
第三是菠菜。菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、 萵苣和辣椒等。
第四是胡蘿蔔。胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
第五是柑桔。柑桔當中維生素ａ、ｂ１、ｃ含量分別是蘋果的３倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
吃什麼菜(東西)對長高有幫助的！
8樓：匿名使用者
最能長高的菜是，帶海帶的骨頭湯，
吃豆腐也能補鈣，不過別要放小蔥，那樣只會適得其反
吃魚，喝魚湯也補鈣的，
不建議你吃藥物，
對了，吃大豆 和 洗淨生胡蘿蔔對長高也有幫助，
還是要運動的，食物只能是一個幫助，有運動的輔助就更好的
比如打籃球，或者做一些，拉伸軀體的運動，像跳繩，吊環！
吃!! 並不能解決問題
和你的年齡 身體素質 激素分泌 睡眠質量 都有關係
沒有什麼最好，最好食物均衡補充。肉、蛋、奶公認是比較好的，但是穀物、面類、蔬菜、水果也要吃的。並且要進行體育鍛煉，比如跳躍類，籃球、跳繩等。
牛奶，牛肉等高熱量食品。
黃豆，紅蘿蔔
光吃頂個p用,還要適當的體育鍛煉!
花生，杏仁，核桃，搗碎後吃
通過我對一些報紙的瞭解，且親身體驗也見成效！現今告之於你，希望能幫助到你！就是：
用經過文火的黃豆就著胡蘿蔔吃！大概3個月之類方能見成效！我吃之後高了10公分！
勝是高興！
對啊~！ 光吃不能解決問題，要堅持早晨鍛鍊 。壓腿對長個最好不過拉
核桃，還有玉米，多吃可以有助於長高
早一杯豆奶晚一杯牛奶+蔬菜、水果
多鍛鍊!並有良好的飲食習慣!
多吃帶熱能的食物，並且要多做運動 要不熱能吸收了不散發出來會變胖的 光吃沒用 多運動才是解決基本問題
身高問題百分之30是遺傳問題，百分之70是後天生長問題。要長高當然要吃含鈣高的食物如：每100克食物的含鈣量，對蝦2375，海帶1177，牛奶1030，豆製品1000到1500。
還要多鍛鍊，有的人是比較遲高的就象我。也許過一年你什麼不吃它也會長高的。
打籃球，可以使人增高啊，跳繩也可以，平時多吃豆類，高蛋白的食物，還有瘦肉類的食物，比如：含維生素的蔬菜、水果，
黃豆和胡蘿蔔一起吃很有助於身體的長高
蘋果是水果中最具營養價值的水果
西紅柿是蔬菜中最具營養的
試試吧，或許適合你啊
和個人體質及遺傳都有關係，還要多加強鍛鍊
吃什麼還要看能不能都吸收，我看打籃球最有效
原來有個男同學個子很矮，上大學後再見到他時，高很多，判若兩人，問其原因：
他說是打籃球的好處，你不妨試試！！！
我覺得你多打籃球肯定有用。多吃蔬菜吧，喝高鈣的牛奶也不錯。長高不長高也與你的父母有關
現在多跑動是比較健康的增高方式,不過有方面研究,說喝甲魚湯對增高比較有益.
有個土方子;大年30晚上吊單槓,試吧 或許有用!
其實是吃不高的啊 要運動 多晒太陽
9樓：匿名使用者
能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。
攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。 2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：
各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：
有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。
芹菜或熱量少的食物。 6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。 8、、少飲酒：
因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。 9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。
許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
10樓：俟澹尹和
花菜,苞菜,韭菜,胡蘿蔔,豆製品,奶製品.食物的話不要偏食,都吃,保證營養就好營養,起的作用是次要的,關鍵在於保證睡眠和一定的運動因為對人體的長高起作用的是人體的激素,即內分泌而睡眠和運動對內分泌的增加很重要!
11樓：額額額嗯額嗯
我知道的，就是多喝牛奶和豆漿，還有海帶骨頭湯
12樓：匿名使用者
營養價值高的
注意多鍛練
13樓：匿名使用者
營養合理搭配 別挑食
要長高的人每餐都不吃肉，只吃蔬菜和豆類、魚類，可以嗎？
豆漿和牛奶誰對長高有益，喝豆漿可以幫助長高嗎
健康是21世紀的生活主題，現代人十分崇尚綠色食品，今天，幾乎在所有的城市，掀起了一股豆漿飲食風行熱潮，在豆漿攤 豆漿店 超市貨架等，隨處可見豆漿的身影，成為眾多家庭的早餐必備飲品。在西方國家，豆漿賣得比牛奶還貴，豆漿的魅力並不遜色於任何一種時髦飲品 鮮豆漿起源於中國，相傳為西漢淮南王劉安始創。劉安是...
男生做什麼可以幫助長高
我媽媽說男孩子多打籃球是有利於長高的，因為要跳躍投籃，會拉長筋骨，感覺很有道理。男生在發育期間，一定要及時補充身體所需的營養，多吃飯，多吃水果。還要進行適量的運動，這樣就會幫助自己長高。多喝一些大骨湯，每天晚上睡覺前喝一杯牛奶，平時也要多加鍛鍊身體，這樣就可以幫助長高。牛奶。牛奶含有豐富的營養，有助...
有什麼方法可以幫助長高，有哪些水果可以幫助長高？
你好，過了發育期，是無法在長高了！要是沒過，可以多吃蛋白質的食品，或者蔬菜水果，營養均衡，還有鍛鍊，比如跑步 打球，之類的！充足且均衡的營養絕對是長高的致勝關鍵。根據美國食品藥物管理局 fda 的建議，想長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質 鈣質 維生素a 維生素c 維生素d 礦物質鎂及鋅。蛋白質...