1樓：莫了未了
我媽媽說男孩子多打籃球是有利於長高的，因為要跳躍投籃，會拉長筋骨，感覺很有道理。
2樓：粒粒談娛樂
男生在發育期間，一定要及時補充身體所需的營養，多吃飯，多吃水果。還要進行適量的運動，這樣就會幫助自己長高。
3樓：萌新小主
多喝一些大骨湯，每天晚上睡覺前喝一杯牛奶，平時也要多加鍛鍊身體，這樣就可以幫助長高。
4樓：邵鋒
牛奶。 牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，晚上最好是酸奶。好吸收，有助於睡眠
5樓：遊戲小蝸
發育期間多吃肉，還要經常運動，打籃球就是不錯的選擇。
6樓：沙從凡
打籃球，在我家附近之前有個小男孩，比身邊的同齡人都矮一截，剛開始打籃球很多人都不想帶他一起，覺得他個子小。但是他一直堅持，有時候還會看到他自己在籃球場打球，當初我們都不在意，以為是男孩子的自尊心在作祟，有段時間我出來上班工作，過年回家，不到一年的時間不見，已經不認得他了，完全不一樣的，又高又壯的感覺，根本就認不出來是同一個人，聽說他就是一直堅持打籃球，沒有聽過。
7樓：西瓜
晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單槓、雙槓或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛鍊，鍛鍊到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。注意：不能進行舉重與超強度鍛鍊（包括推拉槓零、負重鍛鍊、深蹲），會影響身體長高並造成腿部肥胖的問題。切記！
8樓：影子
可以摸一下自己的閉合骨縫，如果沒有閉合可能多跑步，注意飲食。因為跑步可以加強人的體質，同時注意飲食促進骨骼生長。
9樓：影子
不要形成肌肉，可以多打打籃球的。鍛鍊自己的拉伸能力還有反應能挺好的，主要是堅持，我男朋友就是一直打籃球，我問過他，他說的確是可以長高的！
10樓：賣萌
經常自然拉伸脊柱，當然建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***，會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能，比如我在平時工作的時候要說出去跑跑跳跳肯定是不夠現實的，我就經常在起身或者走路的時候，做拉伸，整個人都輕快多了，而且有高一點，一舉兩得啊。
11樓：赫連秋春
要適量的做一些鍛鍊，不要過量，但也不要偷懶，我覺得跳繩不錯的。我們全家在下午都會跳繩，我們家身高都沒有矮個子的人，跳繩比較舒緩，我是比較喜歡的。
12樓：辰星
我之前個子就挺小的，又瘦又小的那種。我媽看我長的像營養不良一樣哈哈，就把我送到練足球的地方，首先飲食不同了睡眠時間不同，加上強度的訓練，現在一米九的我說下這段話。
13樓：影子
之前聽體育老師說過可以通過引體向上來變高，聽了老師這句話就像被上了弦一樣，每個課間空都會去引體向上，後來工作，在家買了器械一直堅持著。
吃豆類可以幫助長高嗎，喝豆漿可以幫助長高嗎？
吃豆類食品可以幫助長高，但得營養均衡，合理搭配飲食，才能有好的效果。您好！由於豆類本身所含蛋白質含量的營養價值非常高，接近於動物性蛋白質，是最好的植物蛋白。如果可以做到每天堅持食用豆類食品，短期內人體就可以增加免疫力，降低患病的機率，同時會明顯減少機體自身的脂肪含量，不斷無需擔心會長胖，甚至可以有效...
有什麼方法可以幫助長高，有哪些水果可以幫助長高？
你好，過了發育期，是無法在長高了！要是沒過，可以多吃蛋白質的食品，或者蔬菜水果，營養均衡，還有鍛鍊，比如跑步 打球，之類的！充足且均衡的營養絕對是長高的致勝關鍵。根據美國食品藥物管理局 fda 的建議，想長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質 鈣質 維生素a 維生素c 維生素d 礦物質鎂及鋅。蛋白質...
豆漿和牛奶誰對長高有益，喝豆漿可以幫助長高嗎
健康是21世紀的生活主題，現代人十分崇尚綠色食品，今天，幾乎在所有的城市，掀起了一股豆漿飲食風行熱潮，在豆漿攤 豆漿店 超市貨架等，隨處可見豆漿的身影，成為眾多家庭的早餐必備飲品。在西方國家，豆漿賣得比牛奶還貴，豆漿的魅力並不遜色於任何一種時髦飲品 鮮豆漿起源於中國，相傳為西漢淮南王劉安始創。劉安是...