1樓：奔跑者馬垚
如果你想買跑步機用來跑步，鍛鍊，說明你有很強烈的健身意識，同時呢，針對你的問題，我建議你買，舒華品牌的跑步機，因為舒華牌子是國內名氣最大的，質量非常好，大品牌有保障，但就是，價錢有點貴，好一點的高階跑步機，價錢估計都上萬了，所以購買還是需要根據自己的實際情況來進行選擇
同時跑步是一項很好的運動，我個人建議你可以去戶外參加一些跑步，很多網上都說跑步機會減少膝蓋磨損，我個人認為這個沒有什麼科學依據，因為，我曾經一直在跑步機上跑步，並沒有發現它對我們的膝蓋有怎樣的好的幫助，而在室外跑步，往往更可以激發對跑步的興趣，因為你在跑步機上跑步，時間久了，會非常枯燥，難以繼續下去，那在室外奔跑，可以呼吸新鮮空氣，看著陽光和樹木，領略風景，不經意間就可以跑很長時間，更能激發對跑步的興趣和愛好，所以如果你問我，我還是推薦你去戶外奔跑，去擁抱大自然吧
2樓：戀草案信
我也是去年剛接觸precor必確跑步機，確實挺好的。聽說他們的跑臺經過特殊設計，既能承受較大衝擊力，又能保持足夠穩定性。而且，還擁有ift步幅整合技術，能夠根據你跑步的姿勢與步幅進行調整，讓你在precor必確跑步機上也能獲得優於公路跑步的完美運動體驗。
3樓：**療養院
跑步是一張非常好的健身運動專案，經常跑步不近可以保持身體健康，而且還可以**，很多肥胖患者都是通過跑步慢慢的瘦下來的，當然需要你長時間的堅持去跑步，不能說跑了兩天沒有看到效果就停止鍛鍊，這樣肯定是沒用的。剛開始跑步的時候可能會覺得特別的累，不過不要怕，不要放棄，剛開始可以跑的距離短一些，比如一公里，然後慢慢的增加到兩公里，五公里，甚至十公里。等你鍛鍊的時間久了，你就會發現跑步是一件特別輕鬆，特別爽的事情。
跑步不近可以鍛鍊身體，而且還可以鍛鍊我們的意志力，你可以發現經常跑長跑的人在做其他的事情的時候也會很有耐心，哪怕是別人都放棄了他也會堅持下去，這可以能就是在跑步中學到，不到終點決不放棄，堅持下去就是勝利。
4樓：匿名使用者
肯定是真的。有氧運動強調慢跑堅持。你就沒小時設定為5公里。堅持跑完就可以了。你就能後大道想要的效果。跑步機也很重要，買了上萬塊的吧。結石才能給人安全好
5樓：綠創者
做有氧運動最好的方式是做仰臥起坐，既可以增強心肺功能，也可以鍛鍊腹肌。
6樓：匿名使用者
很好用不確定，我覺得有氧運動是要堅持的進行的。
7樓：我的九
因為，跑步為有氧訓練，有氧運動時間越長，對體能和耐力的要求越高。只要將運動時間延長，就能考驗你的耐力承受度。當我們進行有氧運動30分鐘後，脂肪代謝才進入高速軌道，所以長距離慢跑作為跑步的一種形式，能讓你的小腿更有型。
8樓：斟酌話餘生
1.跑步讓雙腿更纖細好看
很多人害怕腿部粗壯而不敢跑步，這種想法是錯誤的。你看看長跑運動員哪個有粗壯的小腿?長距離慢跑是最好的有氧減脂塑形運動，只會讓腿部更纖細，線條更優美。
因為，跑步為有氧訓練，有氧運動時間越長，對體能和耐力的要求越高。只要將運動時間延長，就能考驗你的耐力承受度。當我們進行有氧運動30分鐘後，脂肪代謝才進入高速軌道，所以長距離慢跑作為跑步的一種形式，能讓你的小腿更有型。
2.跑步讓頸椎肩周充分放鬆
現代人的工作每天都是坐在電腦前，固定的坐姿會讓身體變得僵化，造成關節的勞損錯位，長期堅持正確的姿勢跑步，會讓背部放鬆，對頸椎病肩周炎很有好處。
3.跑步腹部變得更平坦
跑步雖然不能直接讓你練出八塊腹肌，卻可以甩去腹部多餘的脂肪。對於打算練腹肌的人來說，跑步是最好的甩脂運動(尤其是長距離慢跑)。也只有通過跑步甩脂，八塊腹肌才有可能真正顯露出來。
發現跑步**效果很好，想買臺跑步機回家鍛鍊，請問必確跑步機好嗎？
9樓：匿名使用者
沒有必要買跑步機，對於**的人來說避免不了跑步，關鍵是堅持下去。你可以在外面跑步，從機體供能原理來講，我們在運動的時候需要消耗更多的身體熱量，這時候就需要脂肪來提供能量了。
10樓：育體育心
跑步最好可以找幾個跑友，一起運動更有氛圍，可以更好的堅持。一般一個人在家跑步很容易乏味，沒有興趣。如果自己能堅持下來到是可以試試。
11樓：貪玩的晨小北
你好，個人覺得還是戶外跑比較好，在健身房跑一段時間，發現跑步機傷膝蓋很嚴重，跑步機是快速後退的，你跑步的動力是往前的，那就形成一個衝擊力，這是平地跑步所沒有的，慢走是可以的，跑步機跑步不提倡!個人建議，希望幫到你。
12樓：匿名使用者
買臺跑步機，一家人都適用的，老人可以用跑步機散步或慢跑，可以更好的預防三高，年青人可以用跑步機緩解工作壓力，調解個人情緒，以更飽滿的狀態投入到工作和家庭中，小孩跑步可以更好的促進骨骼生長，增強免疫能力，買臺跑步機，一家人都適用的，老人可以用跑步機散步或慢跑，可以更好的預防三高，年青人可以用跑步機緩解工作壓力，調解個人情緒，以更飽滿的狀態投入到工作和家庭中，小孩跑步可以更好的促進骨骼生長，增強免疫能力，買臺跑步機，一家人都適用的，老人可以用跑步機散步或慢跑，可以更好的預防三高，年青人可以用跑步機緩解工作壓力，調解個人情緒，以更飽滿的狀態投入到工作和家庭中，小孩跑步可以更好的促進骨骼生長，增強免疫能力。
13樓：
我建議你到戶外去跑，我覺得跑步機不如在外面健身跑步，在外面跑步的話，你可以自由的活動，自由的伸展，呼吸著新鮮的空氣，享受著大自然美麗風光。
14樓：11迪迪
跑步很好，能不能堅持很重要，能夠鍛鍊身體靠毅力不是靠跑步機，但是，有了跑步機也不一定會長期跑步的大有人在，至於用什麼樣的跑步機都沒有關係，祝你**成功！
15樓：匿名使用者
跑步**當然是非常好的，跑步能燃燒脂肪，不斷出汗，能加速**，如果不方便出去外面跑步的話，買臺跑步機在家裡跑步也是個不錯的選擇，關鍵要堅持下去，這樣才會有更好的效果，很多人堅持不了，效果還沒看到就放棄了，這樣做是沒有什麼意義的，關鍵要堅持下去。
16樓：大明湖畔草青青
我覺得跑步機不如在外面健身跑步，在外面跑步的話，你可以自由的活動，自由的伸展，呼吸著新鮮的空氣，享受著大自然美麗風光。
17樓：暴正思
對於**的人來說避免不了跑步，關鍵是堅持下去。從機體供能原理來講，我們在運動的時候需要消耗更多的身體熱量，這時候就需要脂肪來提供能量了。
18樓：低調的鋼琴
個人建議不要買，就像借書總會認真看一樣，在外面鍛鍊的勁頭和動力一定比你在家裡買臺跑步機來的大。而且專業的健身教練一般都建議室外平地跑步，對身體健康更有益處。
19樓：看看gg幹活
這個很有必要哦，你已經有了這個想法，說明已開始注重自己和家人的健康問題，買臺跑步機，一家人都適用的，老人可以用跑步機散步或慢跑，可以更好的預防三高，年青人可以用跑步機緩解工作壓力，調解個人情緒，以更飽滿的狀態投入到工作和家庭中，小孩跑步可以更好的促進骨骼生長，增強免疫能力，
所以說跑步機對於一個家庭來說是很值得投資的一款運動器材！
20樓：
我覺得還是在大自然中跑步**好，在綠樹成蔭的堤邊跑步，呼吸著天然氧吧的氧氣，滿眼都是桃紅柳綠的，這本身就是一種享受。你覺得呢？
21樓：戶樂欣
不用買跑步機，首先動靜大，會擾民，其次跑步戶外是最好的，還有新鮮空氣，最後跑步機不用了佔地方。
22樓：匿名使用者
你既然覺得跑步**效果好，那就堅持下來就好，我覺得沒有必要購買跑步機，跑步機放家裡佔地在上面跑還是有一些響聲，不如在外面跑步更方便，家裡也不會又堆一個大傢伙，
23樓：行雲蹤跡杳無期
跑步也可以到外面跑，機子很有可能就是心裡安慰，除非確認自己能堅持下去.我覺得沒有必要吧，好多買跑步機的最後都沒用多少次而是閒置在那裡了。戶外跑步呼吸新鮮空氣多好，下雨天該有多少呢？
再說下了雨可以在家裡進行其他的鍛鍊。跑步機好像對膝蓋不好，既花了錢有沒有多大的好處，實在是沒有必要了。再說**的方法有很多，跑步只是其中的一種而已。
24樓：
1、減震
在跑步機上跑步能給膝蓋減輕一定的壓力，因為它會提供一定的減震功能，在跑步時，膝蓋承受著人體體重3-5倍的壓力。
而路跑就不能給膝蓋帶來減震作用，反倒是由於路面的不平整會給膝蓋帶來更多壓力。長時間在不平整路面上跑步容易導致膝蓋、腳踝等受傷。
2、跑姿
有研究通過使用表面肌肉肌電圖（將感應貼片貼在肌肉上以測量下肢各個肌肉收縮的程度）來分析比較兩者下肢肌肉使用的情況。發現在跑步機上跑步時腳踝往上勾起的角度比較小。
除此之外，研究也發現一般跑者在跑步機上跑步，腳與地面的接觸時間、步幅都會變短，步頻則會加快。
3、省力
不同的人在跑步機上的感覺不同，有人覺得省力，有人覺得費力。但從理論上講，在跑步機上跑步確實會比在戶外路跑省力一些。
因為在室內，跑者不需要克服空氣帶來的風阻，而且不同於堅實的大地，腳下的傳送帶是自動向後運動的。如果希望在使用跑步機的時候更貼近路跑的感覺，可以在起跑前給傳送帶設定一定的坡度。
4、鍛鍊肌群
跑步機上跑步時，身體不必要的晃動會減少，因此股二頭肌及股直肌（大腿後側肌肉）活動會較大，而大腿前面外側的股外側肌則收縮較少。當然，兩種跑步方法鍛鍊臀大肌及小腿肌肉的效果差別不大。
5、配速
機跑的好處是可以掌握好配速，設定了多少公里就可以一直一秒不差的勻速跑下去。而路跑的速度是需要感覺的，路跑時很難保證速度的一致性。
25樓：匿名使用者
跑步還是到外面跑好 如果你想買跑步機證明你是想舒服 想偷懶了 我身邊一幫買跑步機的朋友都是最後當廢鐵賣的
26樓：
沒必要買跑步機，出去外面跑，有好的兩個效果，一是可以放鬆心情，邊跑邊看風景，二是可以呼吸到新鮮空氣，如果在家跑步機上跑就不一樣了，意義也不一樣。
27樓：
我覺得沒有必要吧，好多買跑步機的最後都沒用多少次而是閒置在那裡了。戶外跑步呼吸新鮮空氣多好，下雨天該有多少呢？再說下了雨可以在家裡進行其他的鍛鍊。
跑步機好像對膝蓋不好，既花了錢有沒有多大的好處，實在是沒有必要了。再說**的方法有很多，跑步只是其中的一種而已。
28樓：桖綠
你好，這個的話怎麼說好呢，牌子的不一定好，不是牌子的也有好的，你說的這個牌子好不好只有買來了是一段時間才知道啊，希望我的回答能幫到你
29樓：匿名使用者
跑步的確對**很有效果，這也是世界公認的最好的**方法之一。可是出於對人性的猜測，除非你有堅定不移的意志力和不懈的恆心，那麼跑步機就沒有白買，否則一旦買了就會減退跑步的興致，將它束之高閣。
必確跑步機怎麼樣？
30樓：匿名使用者
precor必確是國際大品牌，眾多知名的酒店、健身房用的都是precor必確的跑步機。precor必確的跑步機擁有多項專利技術。
1、ift步幅整合技術。將機械運動與人體自然運動結合，減少對關節的衝擊力同時降低疲勞指數，完美匹配每一步蹬跑動作，使跑步運動更加流暢。它能夠識別人在跑步時的速度變化，自動調節跑步速度與跑帶的速度，帶來流暢、舒適的健身體驗。
2、gfx地面模擬緩衝控制系統。當我們跑步落腳的時候，蹬出去的每一刻，都會對膝蓋、腳踝的部分產生作用力，我們身體的重量也會對關節產生衝擊，長期如此會對膝蓋造成損傷。而precor必確跑步機gfx地面模擬緩衝控制系統則避免了這個問題。
跑臺前端位置能夠更好地吸收衝擊力，後端蹬地位置給予了更堅實可靠的支援，擁有穩定性的同時又能足夠柔韌，與公路跑步相比可減少高達44%的衝擊力，對我們的關節起到了最有效的保護。
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堅持規律的有氧運動對身體是大有益處的。a.有氧運動可以改善心臟功能，使心臟的肌肉變得更強壯，跳動更有力，在每次收縮泵出更多血液的同時，也改善了心臟本身的血液 b.有氧運動可以改善肺功能，提高肺活量。c.有氧運動能降低血脂，使血液中膽固醇含量下降，增加高密度脂蛋白含量。d.有氧運動能增加血管彈性，預防...
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