1樓：來看天堂
運動中由於大量出汗，會使人感到口渴難忍，這時補充水分是十分必要的。但是，如果不管三七二十一，一口氣喝進大量的水，反而會導致體內體液稀釋，血容量突然增加，使心臟的負擔加重。另外，大量的的水貯留在胃中，既影響膈肌升降，妨礙呼吸，又會使人感到不適，降低運動能力。
若短時間內飲水過多，雖然能抑制口渴的感覺，但同時也增加了機體的排尿量和排汗量，前者使腎臟的負擔加重，後者使體內的鹽分進一步丟失，導致電解質紊亂，也會影響機體的運動能力。所以運動後可以等10分鐘後再喝水
2樓：匿名使用者
還有一種嚴重的結果就是在一樓所說的嚴重後果外，突然喝冷水，會使原本擴張很厲害的肺冷卻，體內氧氣嚴重不足，造成猝死
運動後為什麼不宜馬上喝水？
3樓：易書科技
我們有時在劇烈運動後，經常會感到口渴，因此有些人習慣運動後立刻就喝白開水。說句實話，這是一個很不正確的習慣。
對人體來說水是最有助於人體的養料，人體內含有許多水，可能占人體重的7/10，但這些水分就在細胞與細胞之間，他們之間的液體稱為組織液。我們血液裡的營養東西能夠從血管中，透過血管壁而進入組織液，再由組織液流入細胞。這樣細胞就獲得了它需要的物質，那麼為什麼營養能夠透過血管壁流入組織液，營養又是怎樣進入組織液的呢？
這些要歸功於鹽的功效。鹽可深解在我們身體各處的水裡，因此鹽也是無處不在的。但是，在身體各處的鹽分的密度是不一樣的，血液中鹽的濃度一定比組織液裡鹽的濃度高許多。
這樣，就如水自高處向低處流，我們身體營養物質會從血液被運到組織液。同樣，營養物質被送進細胞，因此鹽的濃度的不同影響著營養的運輸。
人在很多條件下都要出汗，假如在特別熱的天氣裡運動，匆忙趕路時，在非常緊張時，假設出了許多的汗人體裡可能會十分缺水。因此在劇烈運動之後人們會口渴，但人類在運動後立刻飲水，會沖淡人體鹽的濃度，並且還能加快出汗，汗液能夠帶走不少鹽。因此血液裡鹽的濃度會降低，就如我們把高地變低了一些，不能很快地流到低處，營養不可以很快地流入到組織液，如此細胞得不到豐富的營養，會出現臉色蒼白，心跳加速，呼吸變快的情況。
為了禁止這些不好的作用，我們運動後喝水時，應在水裡放些鹽，這樣鹽的濃度才不會降低，使流失的鹽分得到填補。
劇烈運動後馬上喝水會怎麼樣
4樓：愛寵翻譯官
運動完口乾舌燥，可以大量喝水嗎？
5樓：
力地收縮，會使大量的靜脈血迅速回流到心臟，心臟再把有營養的動脈血壓送到全身，血液迴圈極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積於靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈、噁心、嘔吐、休克等症狀。所以劇烈運動，如長跑之後逐漸改為慢跑，再走一走，做幾下深呼吸，這樣肌肉就會輕快地消除疲勞。
除了你所說的這個，還有如下：
不宜立即大量喝水
劇烈運動後如果因渴一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，天熱汗多，鹽分更易喪失，降低細胞滲透壓，導致鈉代謝的平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。由於劇烈運動時胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力弱，過多的水分滲入到細胞和細胞間質中。腦組織是被固定在堅硬的顱骨內，腦細胞腫脹會引起腦壓升高，使人頭疼、嘔吐、嗜睡、視覺模糊、心律緩慢等「水中毒」症狀。
一次性喝水過多，胃腸會有不舒適的脹滿感，若躺下休息更會因擠壓隔肌影響心肺活動。所以劇烈活動後口渴不可喝水太多，應採用「多次少飲」的方法喝水。
不宜馬上洗冷水澡、游泳、吹風或用空調
有人圖一時痛快，劇烈運動剛一結束，馬上就用電風扇吹，進入空調室或在陰涼風口處乘涼。這會帶走很多熱量，使**溫度迅速降低，同時通過神經系統反射活動，會引起上呼吸道血管收縮，使區域性抗病力量下降。於是寄生在上呼吸道黏膜上的細菌病毒就會乘機大量繁殖，引發感冒、傷風和氣管炎等疾病。
有些人劇烈運動後立即就下水游泳或進行冷水浴，由於體表溫度和水的溫度相差懸殊，這樣極易發生小腿抽筋兒。因此劇烈運動後應先擦乾汗液，等汗不再出時，再進行遊泳或冷水浴。
不宜立即喝啤酒
劇烈運動後，有人把啤酒當水大口大口地喝，這樣容易使血液中尿酸急劇增加導致痛風。
不宜立即吃飯
劇烈運動時，由於血液多集中肢體肌肉和呼吸系統等處，而消化器官血液相對要少。消化吸收能力差，運動後需要經過一段時間調整，消化吸收功能才能逐漸恢復。所以劇烈運動後，如果馬上吃飯就會感到吃不香，且對食物中營養的吸收也差。
6樓：愚南晴
劇烈運動時，雖然排汗量會迅速增加，而且由於呼吸加速及增強，口腔與咽喉部位的水分蒸發較快，唾液分泌減少，因而形成咽喉部粘膜乾燥，引起口渴的感覺，但體內其實並不一定是缺水的，通常只要用水漱漱口或飲用少量的水便可以了。如果劇烈運動時飲用大量的水，反而會使胃部膨脹，妨礙隔肌活動而影響呼吸；同時，亦會使胃酸濃度降低而影響消化機能。
劇烈運動之後，由於體內鹽分因大量排汗而消耗較多，此時，大量喝水並不能補充鹽分，反而會使血液的滲透壓降低，破壞體內水鹽代謝平衡，影響機體正常生理機能，甚至會發生肌肉抽筋的現象。除此之外，運動後心髒的活動仍然很激烈，大量喝水會增加迴圈的血量，因而加重了心臟的負擔
7樓：劍爰威如冰
過多飲用水對胃粘膜不好，應小口喝
8樓：莘陣鮮于醉卉
對身體相當不好了
特別是胃
本來很熱
突然喝涼水
會讓胃收縮的
這樣久了
胃功能就會差的
現在年輕
不會有什麼徵兆
等老了就全找來了
身體是革命的本錢
有個好身體
比什麼都強啊
9樓：依震夏梓婷
不能立即大量飲水，可以少量
10樓：朋軼植夜梅
喝跟體溫相近的水，不能一口一口灌，只能慢慢泯一口泯一口慢慢喝，而且不能量太多
11樓：喜晴中鴻遠
運動後喝少點（以潤為主），有好處的！能夠補充運動的消耗！
大量飲水會增加腸胃負擔
12樓：悟葛戰芮安
不會怎樣。但不要暴飲式的大量喝水，可以慢慢的喝少量的水
13樓：李冰清文
大概會水中毒吧，心臟負荷不了
14樓：feng僭
lz 你喝得是冷水嗎？
為什麼鍛鍊之後不能馬上喝水
15樓：易書科技
我們有時在劇烈運動後，經常會感到口渴，因此有些人習慣運動後立刻就喝白開水。說句實話，這是一個很不正確的習慣。
對人體來說水是最有助於人體的養料，人體內含有許多水，可能占人體重的7/10，但這些水分就在細胞與細胞之間，他們之間的液體稱為組織液。我們血液裡的營養東西能夠從血管中，透過血管壁而進入組織液，再由組織液流入細胞。這樣細胞就獲得了它需要的物質，那麼為什麼營養能夠透過血管壁流入組織液，營養又是怎樣進入組織液的呢？
這些要歸功於鹽的功效。鹽可深解在我們身體各處的水裡，因此鹽也是無處不在的。但是，在身體各處的鹽分的密度是不一樣的，血液中鹽的濃度一定比組織液裡鹽的濃度高許多。
這樣，就如水自高處向低處流，我們身體營養物質會從血液被運到組織液。同樣，營養物質被送進細胞，因此鹽的濃度的不同影響著營養的運輸。
人在很多條件下都要出汗，假如在特別熱的天氣裡運動，匆忙趕路時，在非常緊張時，假設出了許多的汗人體裡可能會十分缺水。因此在劇烈運動之後人們會口渴，但人類在運動後立刻飲水，會沖淡人體鹽的濃度，並且還能加快出汗，汗液能夠帶走不少鹽。因此血液裡鹽的濃度會降低，就如我們把高地變低了一些，不能很快地流到低處，營養不可以很快地流入到組織液，如此細胞得不到豐富的營養，會出現臉色蒼白，心跳加速，呼吸變快的情況。
為了禁止這些不好的作用，我們運動後喝水時，應在水裡放些鹽，這樣鹽的濃度才不會降低，使流失的鹽分得到填補。
16樓：你我不是對的人
劇烈運動後馬上大量喝水極易導致「鈉代謝失調，發生肌肉抽筋
首先因為連續的運動，已經大量出汗、同時導致大量無機鹽（主要是鈉）外流，血液中鹽分含量相對偏低，如果這個時候即刻大量喝水，這樣會使血液中鹽的含量急劇降低，加之出汗讓鹽分更易喪失，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，發生肌肉抽筋等現象。
補充其它有關劇烈運動後的注意事項：
忌馬上洗冷水澡、吹空調
由於肢體溫度和水溫相差懸殊，突然與冷物質接觸易發生小腿抽筋。因此，劇烈運動後應先擦乾汗液，等汗不再出時再衝澡。另外，運動後猛吹冷風會帶走身體很多熱量，使**溫度下降過快，易引發傷風、感冒、氣管炎等疾病。
忌立即停下來休息
如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體大量的靜脈血就會淤積在靜脈中，心臟會缺血，大腦也就會因心臟供血不足而出現頭暈、噁心、嘔吐、休克等缺氧症狀。
忌立即吃飯
劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉和呼吸系統等處，而消化器官血液相對較少，消化吸收能力差，所以劇烈運動後不宜馬上吃飯。
17樓：fon時代
不能馬上喝水，因為做運動的時候，身體中會有很多的水分隨著流汗而溜走，這個時候呢，大量補水就變得非常的重要了，但是如果運動之後還沒有好好休息，就馬上拿出水來大量地喝，這個時候我們的體液就會被沖淡，濃度就會變得低了下來。環境變了，又剛剛運動過，這個時候所有的器官就備受壓力了。又因為在沒有得到休息的時候，又被加大了壓力，不用想都知道是不對的了。
還有啊，我們運動會調動所有的肌肉，那樣血還有氧氣啊，就都跑到肌肉裡面去了，胃這些地方就會缺失了很多，這個時候喝水就會進到它們裡面，而這些會影響吸收，給我們的身體帶來很多負面的東西。
18樓：
不能喝多，稍微喝一點可以的
19樓：怪邪狂客
並沒有不能馬上喝水的說法，肯定要適當地補充水分。
20樓：大力出其記
因為喝太多水會影響你剛剛因為運動變化的滲透壓
運動之後可以馬上喝水嗎？
21樓：
不可以。劇烈運動後如果因渴一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，天熱汗多，鹽分更易喪失，降低細胞滲透壓，導致鈉代謝的平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。由於劇烈運動時胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力弱，過多的水分滲入到細胞和細胞間質中。
腦組織是被固定在堅硬的顱骨內，腦細胞腫脹會引起腦壓升高，使人頭疼、嘔吐、嗜睡、視覺模糊、心律緩慢等「水中毒」症狀。一次性喝水過多，胃腸會有不舒適的脹滿感，若躺下休息更會因擠壓隔肌影響心肺活動。所以劇烈活動後口渴不可喝水太多，應採用「多次少飲」的方法喝水。
22樓：淺笑有梨渦
人在劇烈運動後，往往會出大量的汗水以帶走熱量，汗水同時也會帶走人體血液中的一部分鹽分。如果馬上喝大量的水，會增加汗水的排出，使鹽分損失更多，還會增加血液迴圈的量，從而加重心臟的負擔。所以，人在劇烈運動後不宜馬上喝水。
可以等心率正常後再喝水。
23樓：中國農業出版社
運動後不宜馬上進食，一般來說，應該至少休息30～45分鐘後才能進食，劇烈運動後休息的時間更長，應該在運動後1～2小時再進食。
在運動後的一段時間內，血液依然比較集中於肌肉、**等部位，胃腸道仍處於相對缺血狀態。進食會引起血液的重新分配，消化系統需要調集身體其他部位的血液。如果在運動後立即進食，會導致胃腸道和肌肉爭奪血液。
這樣一方面會影響到肌肉的運動後恢復過程，另一方面會使肝臟、胰腺等內臟器官在旺盛的運動代謝後又迅速進入消化分泌狀態，不能得到一個功能上的間歇時間。運動後立即進食含有較多肉類的食物，若血液一時不能回到消化系統，大量待消化的肉類食物可引起急性胃腸道和胰腺發炎，甚至意外死亡。運動過程中交感神經會比較興奮，相應的副交感神經會受到抑制，此時唾液腺、胰腺等消化腺分泌減少，胃腸蠕動減慢，總的而言是不利於消化吸收的。
這時如果立即進食，會給胃腸道帶來極大負擔。所以，一定要在足夠的休息時間後，讓血液和內臟器官恢復到安靜狀態時再進食。
為什麼運動後不能立即吃飯，運動後能不能馬上吃飯
運動後不能馬上吃飯，飯後跳繩是不好的。飯後是消化和腸胃運動的高峰期，這個時候大量的血液主要參與其中，但如果運動的話，全身的肌肉運動也需要大量血液參與，這樣就容易奪取消化器官的血液量，大致血液分配紊亂，既影響運動效果又危害身體健康。飯後運動容易刺激腸胃，這個時候胃裡裝滿了食物，如果運動的話，使連線胃腸...
運動後可以馬上吃飯嗎，運動後能不能馬上吃飯
運動時大量血液參與到骨骼肌的工作中，消化系統受到抑制，血液流動減少，消化液分泌不足，胃腸蠕動也不夠活躍。此時進食，會造成消化不良，對腸胃健康是有損害的。長此以往的話，會引發慢性胃炎等腸胃疾病。運動過後至少要等待半小時以上的時間才能進食，如果是劇烈運動，還需要適當延長這個時間。最好還是緩一緩，運動後人...
運動後喝水會發胖嗎
1 脂肪的組成單位是甘油和脂肪酸。也就是說，沒有這兩樣，就不會形成脂肪，也就不會發胖。而水不能提供這兩樣東西。因此，運動喝水會長胖也就不成立。2 如果是很容易肥胖的體質，那麼可能會擔心運動過後喝水是不是也會長胖，首先得確定的是，脂肪的組成單位是甘油和脂肪酸。也就是說，沒有這兩樣，就不會形成脂肪，也就...