1樓：可愛love東東
不要衝動，理清自己的思路，問一下自己這樣做於人於己到底後果如何？這樣想之後可以試問一下自己還有別的方法解決當前問題不。理智對待問題！
2樓：風烙
這個是要自己剋制一下的，我情緒上來的時候就會想想憤怒帶來的損失和後果，讓自己冷靜冷靜！你也試試看
3樓：筱橪
但憤怒來臨時，不要說話，算一個沒人的地方（過道、衛生間等），可以小發洩一下，發洩完了再回來。。。。
4樓：童亞浠
儘可能的壓抑，心裡暗示自己息怒，一個人呆著靜一靜；忍無可忍就直接爆發！
5樓：
大禹曾經告訴我們，洪水需要輸，不要堵，適當發洩，不要搞成內傷啊
6樓：匿名使用者
先讓心靜下來, 告訴自己:多大點事. 這點事我能容的下
7樓：
分散注意力，不要去想令自己憤怒的事情。最好是找個空曠的地方坐下運動~~
8樓：寂靜某日近黃昏
想一想事後的後果-------又要後悔啦，又要寫檢討啦，又要挨批評啦，又要寫我錯了100遍啦------------嘿嘿，很好的辦法
9樓：匿名使用者
想清楚自己為什麼憤怒，到底值不值得自己這樣大費肝火？
10樓：匿名使用者
控制一下你的呼吸。大肺活量的呼吸10次。 憤怒不會解決問題，只會使問題複雜化。
11樓：匿名使用者
可以嘗試一下深呼吸~！做點別的事情轉移一下注意力，比如聽聽歌，看看電視，或者跑跑步~！
12樓：匿名使用者
做深呼吸。兩手慢慢握緊，吸氣，慢慢開啟，呼氣。平時多聽**，最好是輕**，每天早上慢跑，多吃魚類食品。可以適當的控制憤怒、恐懼和憂傷等負面的情緒。
13樓：匿名使用者
平時聽一些輕**，歡快的鋼琴曲，記住調子，要發脾氣時就哼哼兩端，慢慢心就靜下來了
14樓：海韻假日公寓
淡定 對著鏡子看看自己此時此刻的表情，你就會淡定的
15樓：匿名使用者
先不要說話，想想現在發脾氣會不會造成什麼不好的後果
16樓：小公主
冷靜，不要再這個時候做決定
17樓：匿名使用者
找個地方發洩情緒！！！
18樓：莫扎堆
告訴自己要制怒。趕緊撤離讓你生氣的人或事
19樓：
玩憤怒的小鳥 玩點發洩的遊戲 不過別毀東西 我有個朋友就一生氣撕紙
當你非常憤怒時該怎樣控制自己的情緒？
20樓：匿名使用者
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝您能快樂地過好每一天 !!!!
21樓：匿名使用者
送您一句話：某些事情我們無法改變，但我們可以改變的是看待這些事情的態度。
22樓：洪瑋
我認為凡事要多想想後果
衝動是魔鬼，你燃燒了理智衝冠一怒的時候，你有沒有想過後果是什麼樣子？這個後果是不是你能夠承受的？理性思考在這裡起到了關鍵的作用，尤其是發生在男人之間，以為自己很強，總想裝個社會人，殊不知大打出手的後果是你所承受不了的，打贏了進局子，打輸了進醫院，何必呢？
其次要冷靜處理
正是因為你的憤怒，才會有激將法這一個套路等著你，很多人就是等待著你憤怒，然後出醜給他們看，如果你真的那樣做了，那麼說明也是一個不成熟的人，成熟的人都知道適可而止，中庸也說講究一個度的把握很關鍵，憤怒就是過度，結果只能把矛盾升級，讓人看到一個不堪的你，其他再無益處。
有矛盾的時候先把這件事情放下，等一段時間再處理，回頭你會發現當時的自己有多麼衝動。
23樓：匿名使用者
我也有這種感覺，但得克服
阿彌陀佛
當很憤怒時如何控制自己的情緒?
24樓：匿名使用者
1.憤怒的時候找個沒人的地方讓自己冷靜下來，想想開心的事情開舒緩自己的心情！
2.大哭一場！
3.大喊一聲！
25樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
26樓：匿名使用者
轉移注意力，比如馬上唱歌，或者做動作幅度大的肢體運動！
憤怒時如何控制情緒?
27樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
28樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
29樓：
暴怒的時候心裡默數30秒，然後再說話，看看你那時候是不是還是想爆發。
話說回來，幹嘛等憤怒的時候才去控制呢，為什麼不別憤怒呢
30樓：廖鴻萬
我建議：
首先：以最快的速度離開讓你憤怒的事件或者場景其次：做幾個放你情緒平靜的動作，比如深呼吸、放聲笑最後：想象別的開心的事情.或者見一個讓你開心的人.
31樓：洪海鷗
我是選擇走開，一個人呆會兒後就能平靜好多
32樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
33樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
34樓：練金範姜念露
先數數，123，並且確保每個數字間隔3秒，有幾次，就會好了，還有，默唸衝動是魔鬼，也行
在憤怒時，怎麼樣控制自己的情緒。？
35樓：
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
36樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
37樓：龍淳文浩
深呼吸，數十個數，然後對自己說：「淡定，淡定，算了，算了。
38樓：蘋s果
你都已經憤怒了，只能平息了
39樓：出家人不打狂言
靜一會，大腦清醒點，有所控制
40樓：可愛的每一天
找個沒有人的地方發洩下
問:當自己很想憤怒，甚至想要打人時，該怎麼辦？ 如何有效控制情緒？ 讓自己平靜下來。
41樓：匿名使用者
如果你是女生，可以找個信任的人，最好是老公或者你最好的朋友，好好傾訴一下，可以哭，甚至可以打他幾下，發洩完了再聽聽他們的勸告。關鍵是你自己能想通了，心結解開了這些情緒就都平復了。凡事要想開些，換個角度想問題就好了。
這都是我的各人經驗。
42樓：
同學你這是一個偽問題，當你開始問這個問題的時候其實你已經控制住了你的情緒，頂多還有些問題沒有想明白而已，能做到這步就是比以前的很大進步了，努力加油要信任自己。
43樓：123靜子布
在紙上寫他的名字 用筆或者牙籤戳戳。。
44樓：匿名使用者
深呼吸，然後想一下做這個事情值不值得
當一個人憤怒時，如何抑制情緒激動？
45樓：匿名使用者
是啊!這的確是很不公平,不過也無可奈何,除非自己有證據說明自己是無辜的.但只要自己問心無悔,不要管別人怎麼說.
46樓：匿名使用者
受了委屈當然就想大罵那個委屈你的人啊!
那麼呢`` 呵呵`
避開那個人
去ktv唱歌 放聲大唱`
反正主要的就是發洩心中的恨!對吧?
47樓：
可憐的孩子，憤怒時就要想想其它是事，轉移一下思想可能會好點
48樓：哭泣的雅典娜
找個每人的地方發洩一下，可以大喊，或者去跑步，發洩啊～
49樓：急送達快遞
那你就去冤枉別人 看別人怎麼樣 你就怎麼樣啊
50樓：匿名使用者
唯一的答案
發洩！！！！！！！！！
51樓：潮陽十一
聽鋼琴曲或者悲傷的歌曲，眼淚流出來舊好了
作文,《當困難來臨時》，作文600字,《當困難來臨時》
當困難來臨時 噹噹困難來臨的時候 請你舉起你的左手 左手代表著方向 它不會向困難低頭 當遇到挫折的時候 請你舉起你的右手 右手代表著希望 它不會為挫折發愁 當左手拍響右手 我們的步伐就有節奏 當右手拍響左手 我們的力量就有源頭 當你的手拉著我的手 團結的力量彼此感受 有方向有決心有節奏 一起牽著手向...
當挑戰來臨時的作文，怎麼寫
當挑戰來臨的時候650字 人的一生就要經歷許許多多的挑戰，沒有哪一個人的一生是完美無缺的。面對生活中種種不可避免的挑戰，我們要以微笑和自信來迎接與戰勝它們。困難就像一個彈簧，你強它就弱，你弱它就強。只要勇敢地去面對，努力地去奮鬥，才有可能取得勝利。我的人生也經歷過一次又一次的挑戰，它們給我帶來了艱辛...
怎樣合理控制憤怒情緒，如何控制自己的憤怒情緒？
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