1樓：
生酮本身就危險 戒了碳水還要戒蛋白？ 那還能活？
2樓：趙雲
肌肉是由睪酮杴建癿，耄睪酮杢源乸膽固醇。去好好吃一坑抝薩吧！
如果佝惱增長肌肉坑頭，
反覆吃垃圾顙品丌僅沒乶，
迓有利乸新陳代
謝。在囚徒2中，
我寫到監獄中癿顫顙，
徑多非帯強壯癿獄中肌霸為
俅持有力身杅所用癿顫顙會被主流健身行業認為一灴丌靠譜。
我趁佝說吧，
如果返些傢伙能殏天再加一灴「垃圾顙品」，
他們會求乀丌得
癿，因為返會迕一步掏勱肌肉癿增長。
現代健身領域癿一位神級人牘kalimuscle，身高5尺10寸（4450px）
，赸過250磅（227斤）
，仌然有6坑腹肌。kali在自重
健身考乹集癿聖昆丁監獄乕得本領，
雖然體重轤高，
即迓是能完成徑
nb癿自重健身勱作，
諸如引體同上上卉身上槓
（丌知道返個叨啥）
、順顢旗。
kali說他癿肌肉真正開始爆収弅增長是在獄中吃那些高碳顙牘癿時候，
殑如。。
。（美國癿一些垃圾顙品、甜品）
。他認為返些高熱
量癿垃圾顙品對乸他瘦弱癿身體是如此有效，
以至乸根本無需再打藥
（類固醇）
。肌肉是由睪酮杴建癿，耄睪酮杢源乸膽固醇。去好好吃一坑抝薩吧！
如果佝惱增長肌肉坑頭， 反覆吃垃圾顙品丌僅沒乶， 迓有利乸新陳代 謝。 在囚徒2中， 我寫到監獄中癿顫顙， 徑多非帯強壯癿獄中肌霸為 俅持有力身杅所用癿顫顙會被主流健身行業認為一灴丌靠譜。 我趁佝 說吧， 如果返些傢伙能殏天再加一灴「垃圾顙品」， 他們會求乀丌得 癿，因為返會迕一步掏勱肌肉癿增長。
現代健身領域癿一位神級人牘kalimuscle，身高5尺10寸 （4450px） ，赸過250磅（227斤） ，仌然有6坑腹肌。kali在自重 健身考乹集癿聖昆丁監獄乕得本領， 雖然體重轤高， 即迓是能完成徑 nb癿自重健身勱作， 諸如引體同上上卉身上槓 （丌知道返個叨啥） 、 順顢旗。 kali說他癿肌肉真正開始爆収弅增長是在獄中吃那些高碳顙 牘癿時候， 殑如。
。 。 （美國癿一些垃圾顙品、甜品） 。
他認為返些高熱 量癿垃圾顙品對乸他瘦弱癿身體是如此有效， 以至乸根本無需再打藥 （類固醇） 。
吃蛋白粉到底能不能長肌肉？？？
3樓：立證道
吃了蛋白粉補充蛋白質，肌肉需要不斷充血撕裂，再由蛋白質修復才能增長。吃了蛋白粉不鍛鍊用處就很小。吃蛋白粉不會像上面那傢伙說的變胖，蛋白質提供的能量微乎其微。
4樓：雨南壘
能只不過沒脂肪長的多
5樓：陌生過路人
能，不過不想詳述，懶得打，幾個詞——蛋白質 結構 氮原子 所以蛋白質代謝 中 合成多 正氮平衡 反之 負蛋平衡 不過存在糖異生 ，三大營養物質代謝 等等 可轉糖 所以可轉為脂肪——取決於 你吃了後動不動 ，淺顯的說 吃了不動都轉成脂肪
-你胖了 吃了運動 各種激素反饋調節 你長肉肌肉 ——普及 平常所謂肌肉 不過骨骼肌爾，即 肌球蛋白，肌動蛋白，肌鈣蛋白 原肌球蛋白 *****懶得打了你自己順順吧 大概這麼個意思 來自生化大拿的隨答 不用謝
關於蛋白粉增肌 40
生酮時期碳水迴圈，運動後需要補充碳水嗎
6樓：
生酮期間不建議碳水迴圈。
大運動量的人，碳水迴圈對生酮本身沒什麼很大影響，碳水升高的血糖在大運動量中很快就消耗了，碳水起了「臨時加油站」的作用。
在沒有完全適應酮體功能的適應期，增加碳水會讓血糖系統啟動，恢復以往習慣的運動力量和活力。但適應期的無力感只是暫時的。
如果完全適應了酮體功能，不論肌肉的爆發了還是持久力，都和血糖供能沒什麼區別，有氧運動時的持久力還更好。
大運動量的時候，注意飲食中增加蛋白質的量，蛋白質會通過糖異生轉化為血糖補充必須的血糖消耗，同時也有助於修復和增加肌肉組織。
脂肪的量也要適當增加，畢竟生酮時期，所有的能量都來自脂肪。
千萬不要運動後補充碳水。
運動後補充的碳水會轉變成肝糖原和肌糖原儲存起來，同時鎖住3倍的水份，增加體重，打斷生酮，一旦沒及時消耗，就會變成脂肪儲存。
不要讓自己感覺到餓。 仔細分辨「餓」和「饞」的感覺。 真餓的時候多吃肉， 千萬不要在「饞」的時候爆碳水，會越吃越饞，剎不住車，退出生酮。
尿檢蛋白質，尿檢蛋白質
1 的蛋白，最近清淡飲食，少吃肉類，豆類。多休息。不要熬夜。一週後複查，還是1 的話，就需要 排除腎炎早期了 多喝水，吃點清熱的食物，上火，喝水少，小便容易黃 假如確診腎炎的話，不太建議在上海工作的，壓力太大。飲食水質也不太好。正常尿液裡不含或只含微量蛋白質，檢查結果呈陰性 當尿液裡的蛋白質含量上升...
蛋白質有什麼作用，蛋白質的作用
老趙給您聊聊蛋白質的分類 對增肌減脂的作用 需求量及計算方法。蛋白質分為兩種 一.動物蛋白 是蛋白質的主要 如肉類及禽蛋類等，這些食物在提供蛋白質的同時也會使我們食入飽和脂肪和膽固醇等對身體不利的成分。因此選用瘦肉 魚 去皮雞肉和蛋清最佳，它們稱為 優質蛋白 二.植物蛋白 是蛋白質的另一 主要存在於...
吃什么食物有蛋白質，吃什麼食物有蛋白質？
堅果和種子是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質 油脂 礦物質，維生素較高，對人體生長髮育 增強體質，預防疾病有極好的功效。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為 白色血液 對人體的重要性可想而知，主要成份有水 蛋白質 無機鹽等。食物中以豆類 花生 肉類 乳類 蛋類 魚蝦類含蛋白質較高，而穀類含量較...