1樓：和樂蕊
我覺得這種情況需要我們長期的堅持，首先可以選一個木板，比較值得綁在自己的腿上，讓自己的腿有一個非常好的直線型，然後固定起來讓走路的時候保持一種直線行進的方式，而不是兩腿側歪。慢慢地通過一到兩週的訓練，你就會慢慢的掌握這種節奏，不至於整個腿發生不好的走路姿勢。
2樓：影子
小腿往外翻的這種走路姿勢非常的醜。所以我們的走路的時候每個人都要注意一下，不要小腿往外翻，你要儘量的剋制自己，讓自己的小腿往裡邊兒拐一點兒，因為這樣可以顯得自己走路正常的。你可以通過這個方法來拯救自己，小腿往外翻的走路姿勢。
就是說這樣的話可以使你的氣質得到提升
3樓：臺春秋
如果你走路小腿外翻並且走路姿勢駝背的話，那麼我想你是應該從小養成的習慣吧，如果想要改掉這種習慣，我建議你每天背靠著牆，站軍姿半個小時，因為這樣可以改掉你駝背的習慣，你堅持半個月或者一個月，你就可以看到明顯的效果了。
4樓：阿舞子
首先你要自己注意這個問題，如果小腿往外翻的話，那麼你走路的時候應該注意一下。儘量讓自己的小腿往裡面拐一點。你可以通過這個方法來拯救你小腿往外翻的走路姿勢，小腿往外翻，這個姿勢非常的醜。
就是傳說中的外八字。我覺得一個人最好不要這樣走路
5樓：猴67164諄土
如果你的走路姿勢，不是後期養成的習慣的話，那麼我就建議你去醫院骨科做一個檢查，檢查一下自己有沒有骨頭畸形或者是變形，如果有儘早**，如果沒有的話，也可以練自己站軍姿，他都會幫助你改變你的走路姿勢的。
6樓：三熙
如果說你從小開始走路，小腿外翻和駝背，姿勢不好的話，那麼我建議你先去醫院檢查一下你的骨骼發育的情況，如果是骨骼發育有問題的話，那麼儘早**，如果說骨骼沒有問題，是養成了壞毛病，那麼你就去健身房，那裡的教練可以對你進行指導。
7樓：熙熙
我覺得這種情況可能是因為腿部的有一些殘疾，應該去醫院做一個手術。如果強行採用一些比較物理的方法，會讓自己的腿受到更嚴重的傷害，說一定要採取一些比較安全的方法，我覺得去醫院是最好的方法，因為那樣有一些理論和技術的保障。
8樓：匿名使用者
矯正的話建議個人去找醫院看一看，因為醫生會給出一些比較正確的建議，這個國土這方面自己弄不好會出嚴重問題的，建議還是先找醫生來給出你的建議，然後你再進行下一步的動作。然後進行矯正的訓練以及練習，可能會對你的病情有一定的**作用。
9樓：tefuir健身
小腿外翻像蘿蔔，每天點地外旋6分鐘，小腿直了也細了
小腿外翻什麼腿型 應該如何矯正？
10樓：安若瑾
很多愛美的mm都會有小腿外翻的困擾，小腿外翻就是我們常說的x型腿。x型腿不論是走路的時候還是站立的時候，看上去都很不美觀，不過只要做好矯正這個情況就會慢慢好轉的
小腿外翻現在是個比較常見的腿型，就是我們常常說的x型腿。這種腿型是膝蓋可以併攏，但是雙腳和小腿並不上，從正面看腿部程一個x的形狀。這種腿型的形成有先天原因也有後天原因，先天原因就是遺傳了，遺傳了父母的腿型，但是這種先天原因形成的只佔一小部分，大部分小腿外翻的形成都是由於後天原因。
一是使用矯正帶，這個方法是最簡單的一個了，很適合沒有毅力，堅持不下來的朋友。這個方法只要每天把矯正帶固定好，就可以坐下看看書，玩玩電腦了，很輕鬆簡單。但是這個方法見效也比較慢，不過只要堅持做下去，最後腿型一定會漸漸改善的。
二是通過一些運動來矯正腿型，這種方式比較有效，但是不容易堅持。下面就來介紹一下動作。1.
站在地上，腿分開和肩膀一樣寬，然後伸直雙腿做下蹲動作。2.側臥，抬起一條腿向內壓。
3.盤腿坐在地上。3.
鴨子坐。這幾種小運動每天50個，一定要堅持每天都做，這樣才能看到效果的。
小腿外翻的矯正其實很簡單，只是需要毅力，只要能堅持每天都做，腿型一定會慢慢矯正過來的。還有一點要注意的是,x型腿的人平時一定不要蹺二郎腿或者跪坐，這樣會使腿型越來越彎的。
11樓：璀璨瑜伽樂園
小腿外翻，腿型不好看，太苦惱？每天10分鐘，教你糾正小腿外翻
12樓：上海麗質**
顯微神經阻斷瘦小腿手術效果：
1、小腿不會再有肌肉塊：術後即刻，小腿肌肉變軟，墊腳尖穿高跟鞋不會再有明顯的肌肉塊。
2、小腿變瘦：3-6個月腓腸肌逐漸萎縮，小腿變細。
3、小腿變直：小腿肌肉粗往往導致小腿不直，小腿瘦了後會明顯變直，沒有多餘贅肉
4、小腿肌肉變軟：術後小腿肌肉由緊繃狀態變為鬆弛狀態，肌肉變軟，手感柔和，線條圓潤，美觀度明顯提升。詳情點選。
13樓：匿名使用者
一旦形成只能手術**。腿外翻矯正術是有效改善大腳骨的主要途徑。，比較來說成都顯微手足外科醫院手術較安全，選擇正規醫院是沒錯的。
14樓：阿初的life吖
說道矯正，成都顯微手足外科醫院是不錯的，侄女出生就是畸形，之後就是在這裡通過手術的方式**好的，主要是沒有影響到發育，不錯。
我17了，腿很彎，特別是小腿向外翻的很厲害，該怎麼糾正呢？有什麼辦法嗎？還能變直嗎？ 40
15樓：帖學岺汝棋
每天走兩到三次內八字，就是把中心放在腳的內側，每次十到十五分鐘，我堅持了兩個星期就能明顯看見腿細了，當然腿也直了。
16樓：唐老師形體
『小腿向外
翻』通常有兩種情況，一種是兩個小腿肚向外翻，另外一種是兩個小腿骨向外翻。如果是第一種就比較好辦，只需通過訓練矯正腓腸肌的位置即可。如果是第二種就比較麻煩，要根據具體的情況調整移位的骨骼，矯正需要的時間比較長。
17樓：m**is瑤
可以，新兵剛入伍都會對腿部進行矯正。你晚上睡覺的時候讓家人把你的腿拿繃帶綁上，一定要緊，堅持幾個月會有改善。
18樓：願為他顛沛流離
壓腿吧，相信這樣會對你有所幫助。也可以去買一雙防止靜脈曲張的瘦腿襪穿上哦。
小腿肌肉外翻怎麼矯正
19樓：rinka的時尚日記
首先，小腿肌肉外翻是ox型腿。什麼是ox型腿？
就是一般大腿腿型正常，小腿無法併攏，肌肉外翻。
這種型別的小腿，可以通過以下幾個方法進行改善：
1、改善走路時腿部受力不均
ox型腿的姑娘大多鞋外側磨損嚴重，說明走路時腿部力量集中在外側，所以久而久之小腿外側肌肉就變得結實、粗壯，看起來就像是外翻。
要改變這一點，儘量受力均勻。不會均勻受力的話，走路時大腳趾可向內側壓一下，讓內側也受力。
2、蝴蝶式坐姿訓練
兩腳相對，雙腿彎曲，膝蓋儘量貼向地面。感受大腿內側肌肉的壓力，這個動作持續30秒到1分鐘，然後放鬆一下再繼續。一次做三組。
第一次做這個動作如果沒有辦法做到貼到地面，也不要勉強，要在不受傷的前提下鍛鍊。多練習幾次後髖部和胯部肌肉會放鬆，膝蓋就有可能貼到地面了。
3、啟用小腿內側肌肉
外翻的小腿和筆直的小腿相比，外側肌肉比較發達，而內側肌肉薄弱。所以要堅持第一條走路的時候均勻受力，帶動到小腿內側肌肉。然後我們也可以經常強化訓練下。
在外八的站姿下做提踵練習，訓練小腿內側肌肉。小夥伴們別怕!這不會讓小腿肌肉變強壯的，這個動作會讓小腿內側和外側肌肉均衡，小腿肌肉就不會那麼外翻了。
20樓：三六沖九
小腿肌肉往外翻要通過走路姿勢正確的知識城糾正過來。
21樓：信海亦
小腿外翻的患兒，從視覺上看，感覺小腿向外翻，其實是膝關節外翻的表現。膝關節外翻的患兒於自然站立時，下肢呈英文字母x型，雙側下肢膝外翻，以致小腿外翻。很多小兒於2歲前存在膝外翻，輕微的膝外翻無需矯正，絕大部分患兒可自我糾正；ⅲ型膝外翻患者，可佩戴支具矯正；若個別患兒膝外翻已達到ⅳ型的程度，可能需要採用手術方法進行糾正。
22樓：墉贁路踏
小腿想外翻是由兩種情況，一種是由於小腿上的肌肉比較多使小腿外翻，還有一種是在小時候沒有對腿部的骨骼進行矯正，長大之後骨骼就會向外翻，這種情況是不能調整好的，只能通過手術來進行改善，如果只是肌肉的話，可以做一些腿部的拉伸運動來減少腿部的肌肉，只要每天堅持放鬆一下腿部的肌肉再適當做一些腿部的運動就能夠慢慢的減少小腿處的肌肉，但是需要長期的堅持，沒有堅持的話是減不掉的。
23樓：偏偏不晴天
小腿肌肉分佈問題不只是肌肉的問題，小腿脛骨彎曲也是主要原因，
隨身穿戴行走矯正，持續鞏固不**，這是目前不做手術最快的方法，
蘭鴿腿科矯正專科一穿就直徹底調整腿部彎曲力線，無手術**苦
24樓：上海麗質**
微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術。阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
小腿肌肉外翻怎麼辦，小腿肌肉外翻怎麼矯正
就是小腿看著不直了.腿部外側肌肉多，肌肉線條有弧度，內側肌肉菲薄很少。我說的很對吧？這種情況要想辦法讓腿部的肌肉受力恢復正常，也就是腿部內外兩側肌肉受力均衡，肌肉才能得到鍛鍊改善，速度較慢。推薦使用風尚志的o型腿矯正鞋墊。小腿肌肉外翻怎麼矯正 首先，小腿肌肉外翻是ox型腿。什麼是ox型腿？就是一般大...
如何自我拯救，如何自我拯救！！！
1 默唸一句話 一切絕望暫時的，總有過去的一天。當我們處於人生的低谷時，不要害怕，先把心態放平，因為我們大家都知道，狂風暴雨都是暫時的，總會過去，黑夜之後，下一個必定是黎明。只要我們態度是對，那麼接下來要走的方向也是對的，那就是拯救自己。2 找父母傾訴 父母永遠都是愛你的，無論你多大，在他們眼裡都是...
如何矯正膝外翻 3種方法來矯正膝外翻
膝外翻如何矯正？膝外翻的危害。第一 超過5歲後，x型腿會引發很多併發症可有必要及早進行矯正。天長日久，還會引起膝關節行走時疼痛，關節活動也受影響，進而易導致骨性膝關節炎。第二，是身體兩側的s型曲線被破壞了，原本到膝關節內收的弧線太過分了，成為向內凹陷的曲線，非常誇張，視覺上就缺乏那種玲瓏之美了。第三...