1樓:
純牛奶和純酸奶都不錯,不過有的人吸收不好就建議喝酸奶,酸奶更容易吸收,因為它能增加胃腸蠕動;從營養上看較牛奶好,它的補鈣效果強於牛奶;但牛奶助眠效果好於酸奶,睡覺前一小時喝杯溫熱的牛奶有利助眠。牛奶不能空腹喝,酸奶最好是飯後2個小時再喝。
2樓:星爸星媽
酸奶營養豐富:牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸,消化率高達98%。
純牛奶美容養顏:牛奶營養豐富,含有高階的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質,特別是含有較多維生素b族,它們能滋潤肌膚。
每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪(大約含300毫克的鈣),經過一段時間之後,可以讓腹部脂肪縮減1.3釐米,體重則可下降近1公斤之多。夏威夷大學營養學家諾瓦特妮贊同上邊的說法,她認為多喝牛奶可以幫助人們保持身材的苖條,同時也能均衡體重。
不過她也提醒人們,在喝牛奶的時候,亦降低軟性飲料的攝取量,以免抵消牛奶的效果。
我有朋友喝酸奶減了20來斤...
3樓:可愛小白兔
我認為兩種都好。各有千秋吧!不過喝多了也會對身體不好的
4樓:顏若素
這個看自己體質吧,,早上喝牛奶,晚上喝酸奶我是這樣做的
對於肥胖的人來說,是喝酸奶好呢還是喝純牛奶好?
5樓:逾輪
酸奶和牛奶相比,熱量稍高一點點。因為其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶熱量為90千卡/100克,低脂加糖70千卡,全脂無糖酸奶60千卡/100克。
從營養價值來說,兩者差異不是很大,都是鈣的最佳**,也是蛋白質、維生素ad和維生素b族的好**。
從保健效果來說,酸奶更好。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用,是世界公認的健康食品。
從飽腹感來說,兩者都很好。輕微飢餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食慾,可減少下一餐的進餐量。但飯後喝都沒有**效果。
從中醫角度說,牛奶可能讓某些人上火;還有很多人喝牛奶肚子不舒服,然而酸奶適合於所有人,也不會上火。只要酸奶不太涼,就可以一年四季飲用。
如果單純想**的話,並且你還是腸胃不好造成的肥胖的話,還是可以選擇酸奶來潤腸**的!
6樓:wj阿閃
脫脂牛奶或者低脂牛奶!
脂肪含量低,讓你有飽腹感,不容易感覺餓,老想吃零食!
7樓:匿名使用者
喝酸奶好..不但沒有脂肪而且可以增進體質.
牛奶有太多的蛋白質.對胖人的身體起到負作用的效果.
所以喝酸奶好
8樓:束尋
無糖的酸奶效果最好,親身驗證過的哦.
9樓:銀釵鬢
當然是牛奶,它的熱量低,而且酸奶開胃,助消化,喝了更想吃東西,雖然酸奶通便,但多吃蔬菜水果不會便祕的.這可是**師告訴我的哦.
10樓:匿名使用者
酸奶中含有益生菌,有助於胃腸消化,對身體有好處。所以酸奶比較好。
11樓:蘋果
飯後喝酸奶有利於消化
喝哪種牛奶好,酸奶,純牛奶還是?想要**營養高的,順便推薦所說的牛奶的牌子
12樓:匿名使用者
酸奶,個人覺得伊利好點
13樓:匿名使用者
酸奶含有較多的糖份,不適合**者食用,純牛奶不加任何新增劑,包括糖份,安全、營養,適合**時的營養補充,至於品牌,選正規的乳企就可以了。
14樓:汽電人
伊利脫脂奶不錯,請試試
喝純牛奶好,還是喝酸牛奶好?
15樓:匿名使用者
從中醫角度說,牛奶可能讓某些人上火;還有很多人喝牛奶肚子不舒服,然而酸奶專
適合於所有人,也不會
屬上火。只要酸奶不太涼,就可以一年四季飲用。
從營養價值來說,兩者差異不是很大,都是鈣的最佳**,也是蛋白質、維生素ad和維生素b族的好**。
從保健效果來說,酸奶更好。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用,是世界公認的健康食品
營養:酸奶和牛奶的差異不是很大,都是鈣的最佳**。酸奶喝牛奶也是蛋白質、維生素ad和維生素b族的好**。
保健:從保健效果來說,酸奶更好。酸奶有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用,是世界公認的健康食品。
**:從飽腹感來說,兩者都很好。輕微飢餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食慾,可減少下一餐的進餐量,但飯後喝都沒有**效果。
16樓:發現第五十一區
純牛奶營養均衡**便宜,而酸奶易於吸收幫助消化,不過**高而且現在很難買回到真正的酸奶了,答所以如果您身體好腸胃消化快可以考慮純牛奶,如果胃腸不好而且有乳糖不耐症的可以喝酸奶,從而二者比較來說大多數人認為酸奶適宜的人群更多些,比如老年人群!
17樓:神久無敵
都好,都有營養,長期喝出牛奶要比酸奶好點,必定新增劑要少很多
18樓:騎著蝸牛趕公交
純牛奶助睡眠,營養價值高些,酸牛奶助消化,看你傾向哪個方面
19樓:思美人花茶
兩者換著喝就可以,不一定要一直喝一種。
20樓:
現在奶製品出現了問題建議還是喝豆漿,自己動手做既新鮮又有營養,營養價值一點不比牛奶低。
21樓:匿名使用者
酸奶好,喝酸奶有助於腸胃消化
22樓:匿名使用者
兩者都是人體所需要的.但若選其一,建議選"酸牛奶".酸牛奶不僅還有豐富的乳酸菌,而且還對人的消化,胃腸道系統都有很好的作用.尤其是喝酒前喝點酸奶更是健脾和胃.
23樓:甜心可可
酸牛奶,因為有一部分人喝純牛奶會引起不良反應.
24樓:風清雲影
如果你想長高的話,最好一天早上酸牛奶,晚上喝純牛奶~~~
個人覺得這樣就均衡拉,如果是營養價值的話,酸牛奶更好~~
p.s 我已經牛奶喝得都快上癮了...
25樓:天堂人生
當然是原汁原味 的純牛奶 好
26樓:蒙牛乳業
鮮奶和酸奶的蛋copy白質、脂肪及維生素等營養成分相差不大,二者可以相互替代。
睡覺前喝牛奶最好,可以幫助睡眠,比早上喝效果還好,長期喝牛奶**會更細膩更白淨,如牛奶里加點蜂蜜對腸胃也可以幫助消化,治便祕。要是中年喝牛奶要看說明,最好喝低脂肪的那種,牌子還是要看什麼最適合自己,要值得信賴的品牌。
27樓:匿名使用者
如果說要**的人群,可以選擇酸奶.加速胃腸蠕動,加速新陳代謝和消化.
而牛奶,看過資料說,如果想要**並不是喝脫脂的牛奶才好,相反的,要喝全脂的牛奶才更有益於**~.
28樓:匿名使用者
酸牛奶好。太純的脂肪,熱量過高。
29樓:月曉風清揚
都好,牛bai奶和酸奶對人du體都有好處.在三點種左zhi
右喝酸dao奶,這時候人的新陳內代謝最旺盛,不
容容易發胖還促進消化;在臨睡前一小時喝牛奶,促進睡眠.純牛奶怕發胖最好熱一下,之後把上面凝結的奶皮撇下去,就等於給它脫脂了,不過專家說要撇三次.我就瞥一次,因為3次太麻煩了.呵呵,而且美白,對**也有好處.另外早上喝豆漿也是很有營養的,並且不會發胖.
30樓:林提縈
當然是純的了!自然又營養!
31樓:蒙牛乳業
可以多喝一些蒙牛純甄酸奶。
1. 酸奶的營養與牛奶類似,富含優質版蛋白質,鈣和鉀,能提權供豐富的維生素和礦物質,除此以外還有十分受歡迎的益生菌。
2. 酸奶中的乳酸菌可調節機體胃腸道正常菌群,促進消化。
3. 乳酸菌在發酵的過程中還會產生一些乳糖酶,因而有乳糖不耐受的人也可以安心地食用酸奶。乳糖不耐受的寶寶,酸奶還可以代替牛奶,這也就是為什麼很多寶寶輔食的書籍文章中都會推薦酸奶。
4. 酸奶中含半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分,常飲酸奶可促進大腦發育。
喝酸奶好還是喝純牛奶好,是喝酸奶好還是喝純牛奶好?
純牛奶和酸奶哪個更有營養,早上喝還是晚上喝,別再弄錯了 您好,很高興為您解答。寶寶到了三歲以後可以新增一些純牛奶,最好是喝鮮奶,寶寶也可以補充一些酸奶,有助於消化,注意不能空腹喝,可以選擇在晚上給寶寶喝酸奶,白天喝純牛奶,希望我的回答能幫到您。這要看飲食者的胃腸道情況了,有的人喝純奶胃漲,有的人喝酸...
解酒喝純牛奶還是酸奶,喝酒前喝酸奶好還是純牛奶好?酒後喝什麼解酒?
喝酸奶較好。酸奶中乳酸或少量的糖,可以提高肝臟的解毒能。最好加少許蜂蜜。喝酒前喝酸奶好還是純牛奶好?酒後喝什麼解酒?是喝純牛奶還是喝酸奶 牛奶補鈣,鈣多了就容易骨質疏鬆。我只喝純牛奶,多些別的東西感覺不好。喝醉酒之後,是喝純牛奶解酒 還是酸奶解酒?酸奶解酒比較好。酸奶能保護胃粘膜。延緩酒精吸收。你酸...
是喝酸奶好呢還是純牛奶好,是喝酸奶好還是喝純牛奶好?
喝酸奶好 不少東方人的消化液缺乏乳糖酶,因而對於牛奶中的乳糖不易消化,導致腹瀉 這即是所謂的 乳糖不耐症 而酸奶的乳酸菌將乳糖發酵,從而不會讓有 乳糖不耐症 的人腸胃不適 並且,酸奶中的乳酸能使腸道趨於酸性,抑制腸道中腐敗菌的生長 至於所謂的酸奶有兩種,應該是把乳酸飲料 比如樂百氏之類的 也劃歸酸奶...