1樓：滄海浩波
焦慮情緒的自我心理**：
1.、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
2樓：匿名使用者
焦慮的時候最好要向自己親近可靠的人傾訴自己的煩惱這樣，你學習壓力太大了，每天要多做運動，平時不學習的時候就出去打球經量不要呆在家裡，一個人在家就容易sy沒事就不要上網了，一上網就容易看那些不良**。要多交朋友用上網的時間和朋友在一起，一個是社交能讓人減輕焦慮，同時也能佔用你sy的時間
3樓：匿名使用者
最好求助專業的諮詢師，一起找到問題根源，解決，，如果不知如何開口，可以讓他給你做個沙盤
每天很焦慮平時生活中應該注意什麼？
4樓：函玉珂
一、以平常心對待
焦慮，已不是個人「專利」，現在已經成為普遍現象。所以，如果患有焦慮，不要著急擔心，不要給自己在增加心理壓力，要正確認識它，這樣我們才不會有更多心理負擔。
二、尋找原因
我們焦慮的原因是什麼？工作不順；被上司罵；房貸車貸重；孩子學習不佳......諸如此類，我們要尋找出自己之所以患上焦慮的原因，然後針對這種原因去找應對辦法。
三、轉移注意力
當自己焦慮時，你要轉移注意力。因為當你焦慮時，你注意力集中在焦慮上，你會發現你更焦慮了。所以一定要轉移注意力，如想象一下自己做某件自信成功的事情上，這樣一方面減少焦慮，一方面增強自己的自信心。
四、轉變思維
要培養自己積極樂觀的思維。很多時候我們焦慮是因為我們過於悲觀消極，面對壓力時抗壓能力差，所以要培養樂觀精神。
5樓：林林四小姐
每天都很焦慮，覺得你應該先放鬆下來讓自己靜下來，同時你的焦慮是處在什麼樣的焦慮，是對事物的焦慮，還是對生活的焦慮，還是對工作的焦慮，你這個要分清楚。做任何事情的時候，你要看事情的重要程度和急不急的程度來安排工作，要有規劃
6樓：深藍之藍心
如果你感到很焦慮的話
那麼你可以把你感到焦慮的問題
都寫出來
看看哪些是你不能改變的
哪些是你可以努力的
這樣的話
你就不會焦慮啦
心情不好，內心很焦慮，求安慰
7樓：答陽
不是你為什麼原因？心情不好。內心焦慮。
但不管什麼原因，應該放寬胸懷。不要糾結一些瑣事。人的一生總要面對好多挫折。
和困難。但是是我們都要勇敢地去面對。俗話說沒有過不去的坎兒就是這個道理。
因為心情的焦慮會給健康帶來損害。所以到任何時候我們都要放鬆心情。高高興興地過每一天。
不要愁眉苦臉的去過日子。 你就會發現生活是美好的。
我也不知道是不是我太笨了，所以指導老師不讓我做畢業設計。我的情緒很焦慮，因為我達不到她的要求。她只
8樓：孤家寡人執迷
4個回答 - 最新回答: 2023年03月22日 - 8人覺得有用
2周8個月的小子上幼兒園一個月了，分離焦慮特別嚴重，特別牴觸幼兒園，怎麼辦？？跪求專業人士的指導！
9樓：匿名使用者
不行！你不能不讓他不去幼兒園（這樣對今後的教育不利），你可以選擇孩子喜歡的一個、種什麼給他說明作交換，表現好，你就兌現你的承諾（一定要實現你的承諾）慢慢來，一次兩次後加大對他的要求。說得簡略，懂了嗎？
10樓：
我兒子當時也哭了三週多，一般媽媽自己帶的多就是會有這樣的問題，沒關係的，一般離開媽媽就不哭了！跟老師多談談孩子的性格，多交流交流孩子現在的情況，你的關心和努力老師也是很在意的！告訴他上幼兒園是必須的工作，媽媽愛他，下午就可以見到媽媽了，長大了就必須面對。
平常接他的時候帶他在幼兒園裡多玩一會，建立感情，畢竟幼兒園玩具多，孩子多，小朋友都很喜歡的。慢慢就好了！放心！
11樓：凡凡媽媽雜貨鋪
實在不忍心，就大點再去，一個幼兒園早去晚去的無所謂。
12樓：匿名使用者
沒事的 我兒子跟你們一樣，也是這樣，慢慢就好了 ，在家經常給他說幼兒園和老師的好
我每天早上醒過來都很焦慮,很恐懼怎麼辦
輕微自閉心理導致焦慮.給你介紹一種方法.就是自我鼓勵法.比如早上愛貪睡.然後早上醒來的時候,又想多睡會.這時你就對自己講.只要我起來了,我就成功.當你起來的時候你就講,哈哈我成功了.你按照這種方法做每件事.你會收到意想不到的結果.等你成功多了你自然而然就自信了.別看這種方法有點可笑.但那個名人不是靠...
總是很焦慮 抑鬱,該怎麼辦，特別容易緊張 焦慮 抑鬱，怎麼辦？
我有過中度焦慮和抑鬱的狀態，是在家人的介紹下看了一個治焦慮症抑鬱症的中醫，他從我身體本身內在不平衡給我調理，吃了中藥確實心情體力都有好轉，如果大家一直被困擾，用過很多辦法都還是沒效果的話，可以去看看中醫。不過一定要找對醫生，然後一定要根據你的體質對症下藥！而且等你慢慢有興趣的時候找點讓自己開心的事，...
對前景很擔憂,整天很焦慮，對前途很擔憂，為什麼整天不快樂？
我要說的都是我看了你問題之後想要說的，不是複製過來的 你現在要做的第一件事就是，讓憂慮到此為止。因為你的處境已經讓你很艱難了，何必還要加上憂慮呢，到頭來，我們都知道，憂慮並不能幫我們渡過難關。其次，你要冷靜的分析，你的閃光點在哪，不要一味地說我沒有閃光點之類，你能問出這個問題，說明你並不是一無可取。...