1樓：啊往事知多少
1.最佳蔬菜﹕由於紅薯既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裡紅、大白菜。
2.最佳水果﹕10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、奇異果、芒果、杏、柿子與西瓜。
3.最佳肉食﹕鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為「蛋白質的最佳**」。
4.最佳食油﹕玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
5.最佳湯食﹕雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適冬春季飲用。
6.最佳護腦食物﹕、菠菜、韭菜、南瓜蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
全球十大垃圾食物
一、油炸類食品
1、導致心血管疾病元凶 (油炸澱粉)
2、含致癌物質
3、破壞維生素，使蛋白質變性
二、醃製類食品
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3、易得潰瘍和發炎
三、加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等）
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
四、餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
1 、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2、嚴重破壞維生素
3、熱量過多、營養成分低
五、汽水可樂類食品
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
六、方便類食品（主要指方便麵和膨化食品）
1 、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2、只有熱量，沒有營養
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
1、破壞維生素，使蛋白質變性
2、熱量過多，營養成分低
八、話梅蜜餞類食品（果脯）
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
1、含奶油極易引起肥胖
2、含糖量過高影響正餐
十、燒烤類食品
1、含大量「三苯四丙」（三大致癌物質之首）
2、1只烤雞腿＝ 60支菸毒性
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
2樓：匿名使用者
番薯，你可以查一下，番薯是世界公認抗癌no.1的最簡單就水煮，還可以變著花樣吃哦，什麼紅薯糖水、芝士焗紅薯的
3樓：心意
吃粗糧就最好啦，對身體是非常好的
春季吃什麼最健康，給羅漢魚吃什麼最健康又營養？
春天是人體生理機能，新陳代謝最活躍的時期。天氣變化不一，所以多吃點蔥，姜，蒜，因為它不但可增進食慾 助春陽，還具有殺菌防病的功效，也是最嫩 最香 最好吃的時候，可預防春季最常見的呼吸道感染 還有蜂蜜，既可潤腸通便，又可預防感冒，清除體內毒素。春天的養生與保健？從中醫角度來說，春天是歷代養生家都非常重...
人吃什麼最健康，給羅漢魚吃什麼最健康又營養？
一 食物要多樣，穀類為主。人類的食物是多種多樣的，各種食物所含的營養成分不完全相同。除母乳外，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養素。平衡膳食必須由多種食物組成，才能滿足人體各種營養需要，達到合理營養 促進健康的目的。因而要提倡人們廣泛食用多種食物。多種食物應包括以下五大類 第一類為穀類及薯...
吃什麼能快速又健康的增肥，瘦人吃什麼能快速增肥？
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 消瘦體質的人，由於身體不能合成脂肪，靠吃東西是不能長胖的 但不影響肌肉的生長，只要加強鍛鍊就能強壯起來，而且體形要比一般人漂亮 好羨慕要增肥的人啊 建議你到自助餐餐廳去狂吃一頓 健不健康麼 我也想胖啊 不要增肥藥！汗死。還增肥？淚奔 瘦人吃什麼能快速增肥？...