1樓：希雅柏
練左手運球 運球時應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練左手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。 看過灌籃高手的就應該曉得,櫻木剛入門時練基本功就是這樣的 左腳邁向前弓步 重心放低 用手前後來回運就 還有在腰間逆時針轉,跨下8字到左腳時順時針那個方向 就這樣練一段時間後左手球性就會有大的進步 控制性運球 運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。
在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。右手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球 在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以 採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用
2樓：匿名使用者
左手運球 要想好 我告訴你一個最好的方法 不用刻意的去拿左手去練運球 直接練左手 三步上籃 把步伐調整好了 跟右手三步上籃成對比就可以 我就是這樣 我試過刻意用左手練運球 那時間得很長才可以 ！我練了一暑假左手上籃現在左右手通吃 不信你可以去試試 呵呵 加油
3樓：油仙子
其實就球感的問題，嘗試著多加強左手的基本練習，熟能生巧！
4樓：地球軍隊
當你是左撇子的時候突破就厲害了
如何練習左手突破
5樓：一起搖擺吧小鳥
左手突破和右手突破正好相反，但是突破方法的實質都是一樣的。練習突破的方法如下：
第一：所謂突破過人，簡單說就是你還沒運球的情況下，雙手握緊球，右腳（或左腳）向右上方（或左上）踏出一步，同時雙手將球往相同方向擺去，動作要連貫。你也可以虛晃下，然後再進行這一系列動作當你迅速踏出一隻腳之後，對方如果站立不動，你則快速向那個方向運球突破；如果你迅速踏出一隻腳之後，對方被你給晃到了，也向相同方向傾倒，你則立馬把右腳（或左腳）腳踏向左上方（或右上），迅速從那個方向運球突破。
第二：晃人突破，這個做起來也很簡單，主要運用於對方是新人，容易吃你假動作，或者特別喜歡跳的球員，當你把防守球員虛晃起來，再進行腳步一跨，就開始迅速運球繞過防守球員了，由於防守球員已經跳起，不會那麼快作出第二反應的，他想到，可是來不及了。
第三：變向運球突破。運球至對方跟前，左手掌控籃球（猶如用手腕將球勾住一般），從胸前向左方推動，同時上半身向右方傾斜，做出要從右方突破的動作，如果對方被你騙了，重心右移，那麼，當你的球要離手的瞬間，你左手則變向將球勾回左腳這一邊，並迅速從左上方突破上籃。
6樓：天晴在那天
為什麼左撇子左手運球好？因為他們平時用的就是左手，其實練好左手運球也是同樣的道理，強迫自己用左手做右手的事，即多運，前活塞著名球星托馬斯就是這樣的一個 他上學路上用右手運球 放學回來用左手運球，久而久之就練得跟右手一樣熟練了，我當時是這樣練習的：開始用左手拍球，然後加快拍球頻率，隨後左手運球走 然後是帶球跑 。
記住這個不是一兩天就熟練的，為什麼你右手運的好，因為你右手靈活，平時都用到。這是久而久之的效應，所以樓主不必心急，慢慢來，一步一個腳印。 我當初完全打球靠右手，動不動被人防死，後來會左手後，一個體前變向就可弄懵對手。
希望對你有幫助。
7樓：心中已無洛麗塔
從左手帶球急停跳投開始，剛開始運兩下就投，再後來運三下再投，之後運五下再投，當能夠熟練地左手運球急停跳投的時候，你就可以換左手突破了
8樓：匿名使用者
主要還是對球的熟悉程度，你每天花10分鐘用左手拍球，最好是跑步時，邊跑邊拍,然後就是力量訓練，一般左手力量比右手小，你平時注意多給左手些工作，1個月絕對可以把左手練到右手一樣熟，貴在堅持！
9樓：
人經常慣用右手，要想用左手，經常練習用左手，沒有其他辦法。當生活已成為習慣，一切水到渠成。
10樓：匿名使用者
此類問題沒有捷徑，多練左手運球，平時打球有意識的用左手，剛開始肯定不舒服想換手，關鍵要有決心和毅力。等左手能運住球了，就可以練習上籃動作了。記住，要下決心！
11樓：匿名使用者
綁上右手，就用左手來回運。羅伊就是這樣練的。
12樓：匿名使用者
我也在練……個人感覺先用右邊突一兩次，仔細感覺頂著別人突的時候右手和護球手分別什麼感覺，然後再到左邊試圖模仿……應該可以快一點學會……這個只有慢慢練啊……
籃球左手突破方法
13樓：匿名使用者
其實。很簡單。就是把左手運球。練的和你吃飯一樣簡單。就行了。其實左手。的速度，要比右手快那麼一點。這是有依據的。
14樓：
你需要練左手的力量，多做左手手臂力量訓練，起碼你左手要能輕鬆持球，在做力量訓練的同時，平常多用左手運球，做一些基礎運球訓練，熟能生巧，久了就習慣了...
15樓：匿名使用者
跟右手一樣啊··我是左撇子打球一直左手····左手突破不好防。。。你要練的話先從對牆拍練起吧
16樓：失約後的謊言
和右手一樣 而切更難防 大多人是左撇子 而且都扭曲的正常的防守
17樓：tkd毛病多
運球是用弱手運球，遇到防守換強手周旋，過人一個變向就行了，要快要低，象羅斯一個變向…
18樓：嗨
籃球左手突破方法如下：
第一：掌握紮實的運球基本功，這是能順利突破過人的前提。運球時重心要低且要平穩，運球高度在腰以下，眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。
第二：身體越好運球速度也相應較快。帶球過人時，很重要的一點就是提起速度，在防守方沒反應過來時提前加速，把對方甩開。
第三：能靈活運用變向運球。變向運球是過人常用的技巧，即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕鬆過人了。
第四：抓住對方防守空當。籃球場上情況複雜多變，需要擦亮眼睛，帶球過人時要瞄準防守空當，可輕鬆實現帶球過人。
19樓：懷想丶天空
先做一個crossover，從右手換到左手突破
這是最基礎的，也是最有效的
20樓：匿名使用者
左手運球練到跟右手一樣熟，自然就會了
21樓：
籃球教學：右手三步籃換左手動作講解，突破時非常實用
怎麼練習左手運球突破
22樓：葬魂v5o滕
左手選手使用右手和右手選手使用左右一樣,都是一個複雜又艱難的過程,勒布朗.詹母斯14歲開始用左手吃飯,寫字,為的就是增加左手的靈敏性.現在教你幾個方法:
1,學會腳步.更多的人換手並不是手換不過去,而是腳邁不開來，或者是到了膩手側投籃照樣用順手,很容易被封蓋.腳步是最大的問題,參照你順腳的三步上籃的腳步來練膩腳,上籃那一下也使用膩手,多加練習.
然後結合有球訓練,來膩側的突破.一開始慢點無所謂,有節奏了再加速度. 2,力量.
回到正題.想要做到運球好,膩手的力量很重要.一般你膩手的力量不到順手的一半,這是很正常的.
舉啞鈴,做引體向上都是很好的練習方法,多少無所謂,但是一定要系統.就是每天都得練練,沒事就去練練.力量到達一定後(比如膩手可以舉起8cl的水,就是飲水機上面那種水)之後,再進行有球訓練.
《灌籃高手》裡面櫻木那麼練拍球還記得吧.對了!就是這麼練,一下下拍球.
最後結合第1步的腳步訓練,連成整體/ 3,最後就是膩手的投籃.在做到上面2項之後,你可以嘗試使用膩手來投球,不管準度,只求力度.用你的右手掂著球往籃板上砸,一接一砸....
慢慢練吧 最後申明,這不是一天一夜可以練起來的,保守點估計,3個月是一個可以接受的時間,希望你抓緊時間,加油!
如何提高左手運球突破能力?
23樓：小東籃球教學
如何提升你的左手運球能力？3個方法值得學習！
24樓：挺挺是小妖
太簡單了，只要有恆心，鐵杵磨成針嘛．只要每天練習，沒有不能完成的事
25樓：
可以去刻意練習使用左手，左撇子其實也是經常使用練出來的，相信自己，可以的！
26樓：
每天左手拍2小時球，3周之後就會好轉
27樓：匿名使用者
我也提過相同的問題，看來有類似問題的人不在少數啊.我想肯定是得加強聯絡，個人覺得籃球裡的投籃，運球等基本功和體能就想吃飯一樣，得頓頓飽，天天練，一頓餓著就會覺著難受，所以強迫自己用左手運球，有嘗試才會有突破麼...
28樓：程雪藍段毅
多練,你右手怎麼練的就怎麼練左手```````
29樓：匿名使用者
多練運球和控球吧...這是突破的基礎....
30樓：
多練習左手，比如寫字
如何練習左手運球和突破
31樓：duende惡魔
沒有捷徑，只有在打球時多用左手運球，多鍛鍊即可。
1.高運球
高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。
[動作方法]：
運球時，兩腿微屈，目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球**的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使球有節奏地向前執行。
[動作要點]：
運球的手虎口衝前。注意球的落點。原地運球時，手要控制球的正上方。行時間運球時，手要控制球的後側上方，以肘關節為軸做上下的按拍動作。
2.低運球
低運球是常用於擺脫防守的一種方法。
[動作方法]：
兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球，使球從地面向上**的高度在膝部以下。
[動作要點]：
控制好**高度，短促地按拍球。通常在膝關節部位上下按拍球。以腕關節為軸，用手腕的力量按拍。
3.運球急起急停
[動作方法]：
在快速運球中，突然急停時，手拍按球的前上方。運球疾起時，要迅速起動拍按球的後上方，要注意用身體和腿保護球。
[動作要點]：
運球急停急起時，要停得穩、起得快。
4.體前變向換手運球
變方向運球，是運球隊員接近對手時，突然向左或向右改變運球方向。
[動作方法]：
運球隊員從對手右側突破時，先向對手左側變向運球，然後突然改變方向向右側運球。變向時，右手拍按球的右後上方，把球從自己的右側拍按到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球，然後換手運球加速前進。
[動作要點]：
右手變左手運球時，手球配合要合理，變向要及時。
5.背後運球
背後運球，是進攻隊員在運球過程中遇到對手堵截，無法採用體前變向運運球時，可採用背後運球突然改變前進方向，藉以擺脫防守。
[動作方法]：
以右手運球，向左側變向為例。變向時，右腳在前，右手將球拉到右側身後，迅速轉腕拍按球的右後方，將球從身後拍按至身體的左側前方，然後按左手運球，左腳在前，加速前進。
[動作要點]：
右手將球拉至右側身後時要以肩關節為軸，並迅速轉腕拍按球的右後方。
6.轉身運球
[動作方法]：
以右手運球為例。變向時，左腳在前為軸，做後轉身的同時，右手將球拉至身體的左側前方，然後換手運球，加速前進。
[動作要點]：
運球轉身時要降重心，拉球動作和轉身動作連貫。
7.壓臂式運球
壓臂式運球，是現代籃球新技術，常用於對手貼身防守、保護球時用。
[動作要點]：
兩腳前後開立，兩腿彎曲，右臂以肩關節為軸，上臂發力，指、掌和前臂做上揚下按迎送球的動作，球的落點在身體側後方。
8.胯下運球突破動作
胯下運球突破，當防守隊員迎面堵截、貼得很近時，運球運用滑跳步側向對手胯下運球變方向突破。
[動作要點]：
如右手胯下運球變向時，應是左腳在前，右手按拍球的右側上方，使球從兩腿之間穿過，右腳向左前方跨出，換手運球突破對手。
打籃球有什麼快速的突破的方法啊
1交叉步突破 動作方法 以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移 動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 動作要點 蹬跨積極，轉探肩保護球。2順步突破 ...
有什麼方法使面板變白
白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，就越黝黑 反之，則 就越白晰。黑與白取決於飲食 正所謂 一白遮三醜 白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以...
左手按不住難度的和絃，有什麼好方法嗎
第一次按和絃真是痛苦啊！整個手指完全不聽使喚。食指和中指勉強按上去，無名指就沒地方擺了，而且鋼弦陷入指肉，非常疼痛。那真是一段刻骨銘心的記憶啊！後來他教給了我幾個按弦的技巧 手掌不要貼在琴把上，手腕往外送，手指按在靠近品柱的地方。我試著照他的做了，總算有所改進，但手用力過猛，按在弦上讓我手指發疼手腕...