1樓：巔峰熱搜榜
還是臨睡前喝好
當你飢腸轆轆時，最好別拿酸奶充飢，因為空腹時胃內的酸度大（ph值2），乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱。飯後2小時左右，飯後胃液被稀釋，胃內的酸鹼度（ph值上升到3~5）最適合於乳酸菌生長（適宜乳酸菌生長的ph值酸鹼度為5．4以上）。因此，這個時候是喝酸奶的最佳時間。
喝完後記得漱口，避免造成齲齒
2樓：亞也
酸奶應該在飯後1-2個小時的時候喝。那種成分無調整的酸奶還可以當**用。可以深層清潔肌膚。
牛奶晚上睡前喝最好，不會胖的，你如果擔心會發胖的話可以買那種低脂肪的牛奶，如果是正宗廠家生產的低脂肪牛奶的話，一般其他的營養成分是不會少的，我現在就是每天臨睡前喝牛奶，沒有發胖，而且這半年還瘦了好幾斤（我的意思可不是說我喝牛奶喝瘦的）
3樓：匿名使用者
臨睡前喝。
一是早上空腹喝牛奶不利於吸收。大部分會被浪費。
二是酸奶有美容、促進睡眠的作用。
4樓：小高妞妞
早上飯後，大概一個小時再喝酸奶
5樓：在感動中成長
我知道空腹喝酸奶對胃不好，所以還是晚上喝吧．
6樓：匿名使用者
早上喝酸奶,晚上喝牛奶
7樓：匿名使用者
飯後喝酸奶，有利於消化
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