1樓：寶飛柏郗欣
平時多吃些對睡眠有益的食物，如大棗、香蕉、蘋果、牛奶等，緩解失眠有一定的效果，但很緩慢。**失眠推薦你瞭解下爸媽福康平枕，中醫**，香薰治失眠，效果很好。瀋陽705醫院精神科祝您早日**！
2樓：笪文羅迎
失眠大多數都是因為植物神經失調導致的因素，網上有個賣純粹有機西番蓮片的
這個東西很不錯的
你試試看
.最近我也給我老公買了一盒在吃
剛剛吃了一個多星期.效果很不錯的.準備在繼續吃吃看試試.
3樓：賀瑤查頎
睡前喝杯牛奶哦
。。我考研的時候第一天失眠了
,後來第二天喝了點牛奶,吃了點麵包睡覺,感覺還不錯。。。
4樓：翁鳴索晉
1：平日可多食用一些可以提高睡眠質量的食物，如紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜等
2：睡前喝1杯牛奶有助於入睡，
3：蜂蜜能促進睡眠。神經衰弱患者可在每天睡眠前，口服一湯匙蜂蜜。
4：常失眠的朋友不妨常喝酸棗仁粥，它味美、方便，且無任何***
5樓：慧瑩養生情報
失眠不用急，3樣食物換著吃，補腦安神，一天比一天睡得香
6樓：小鐘養生
今天給大家分享3樣食物，適當的食用，能改善失眠的情況。
7樓：紫晴聊養生
失眠睡不著應該吃什麼？
失眠吃什麼好？
8樓：
蜂蜜具有補中益氣、安五臟之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝一次。。小米中含有豐富的色氨酸。
色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使入欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用。。。雞蛋黃4個、阿膠40克、米酒或黃酒500毫升、鹽適量，將酒置文火上煮沸，入阿膠，化開後加入蛋黃、鹽攪勻，再煮沸，冷卻後貯入淨器中。
每日早晚各1次，每次隨量飲服。。鮮丹蔘16克、鮮酸棗根30克，水煎日服2次，主治失眠、健忘、夜多怪夢。以上偏方一定要在醫生的指導下服用。
9樓：紫晴聊養生
失眠睡不著應該吃什麼？
10樓：小鐘養生
今天給大家分享3樣食物，適當的食用，能改善失眠的情況。
11樓：慧瑩養生情報
失眠不用急，3樣食物換著吃，補腦安神，一天比一天睡得香
失眠吃什麼好？
12樓：小馬哥
紅棗：紅棗能補脾益氣、養血安神，心脾兩虛不寐之人宜服食。靈芝：
靈芝有養心氣、補腎氣、益精氣的滋養強壯作用和鎮靜鎮痛效果。無論是心脾兩虛失眠，或是陰虛火旺不寐，皆宜服用。銀耳：
銀耳有滋陰生津，益氣和血、補腦潤肺作用，適宜陰虛火旺失眠者服食。多用銀耳與百合、冰糖一同燉食或煎服。酸棗仁：
酸棗仁能養肝、寧心、安神，適宜陰虛火旺、虛煩不寐者服用。煮湯或泡茶喝都行，此外，還可以用酸棗仁湯來煮小米粥喝，由於小米也含有能助眠的色氨酸，所以這道粥對於改善失眠會有顯著的功效。蓮子心善清心火，適宜內熱偏重、心火獨旺、心煩不寐者服用。
可用蓮子心1.5克，開水沖泡代茶飲。百合：
清心安神，適宜神經官能症及神經衰弱、睡眠不
13樓：
失眠要調整自己的心態，心無雜念，一片空白，或者調整睡眠方向，慢慢就有睡意了。一般人開始都是吃安眠藥，久而久之就不管用了
14樓：千金一笑
睡前30分鐘喝一杯熱牛奶
15樓：慧瑩養生情報
失眠不用急，3樣食物換著吃，補腦安神，一天比一天睡得香
16樓：小鐘養生
今天給大家分享3樣食物，適當的食用，能改善失眠的情況。
17樓：紫晴聊養生
失眠睡不著應該吃什麼？
18樓：匿名使用者
安眠藥
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我們經常失眠吃什麼水果好呢?對於水果在我們的日常的生活當中，我們就可以瞭解到它的一些的神奇的作用，在我們進行失眠的 的過程當中也是可以通過水果來對於失眠進行緩解的，下面就是我們的專家介紹的關於一些對於失眠的 有一定的作用的水果。我們經常失眠吃什麼水果好呢?奇異果一項最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果...
失眠吃什麼食物好，經常失眠吃什麼食物好
1 主食及豆類的選擇 選小麥 蕎麥等礦物質豐富的食物。2 肉蛋奶的選擇 鵪鶉 豬心 豬腦 等卵磷脂，腦磷脂豐富的食物。3 蔬菜的選擇 山藥 洋蔥 黃花菜等鈣 鎂 磷豐富的食物。4 水果的選擇 因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果 香蕉 梨等水果，這些水果屬鹼性食物，有抗肌肉疲勞的作用。5 其他 注意多食用...
吃什麼可以治療失眠，失眠吃什麼好
黑芝麻 桑葉 核桃肉各25克，金橘8克，搗碎成泥狀，每晚睡前服1次，連服4 5天。黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細末，每晚睡前服1次，連服1周。牛奶1杯衝雞蛋，每晚睡前服1杯。蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘後吃棗喝湯，每晚睡前1次。五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，...