1樓：娛樂遊戲小百科
1、香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
2、火龍果
火龍果的果皮有維生素e和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等**果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用。
3、金橘
金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素c都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點（即按壓會產生有芳香性的氣體）。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閒食品。
4、藍莓
藍莓中含有一種特殊色素anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
5、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有「補血果」的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。
對眼睛的養護更是功不可沒。
6、櫻桃
經常坐在電腦前，由於眼睛過久地注視螢幕，會使視網膜上的感光物質消耗過多，如果不能及時補充維生素a和相關營養素，容易導致眼痛、視力下降、怕光等症狀，甚至誘發夜盲症。據測定，每100克新鮮櫻桃中維生素a的含量比蘋果、葡萄等水果高4—5倍。
另外，櫻桃的含鐵量居水果之首，而鐵又是血紅蛋白的原料，非常適合受到電腦輻射影響的女性食用。
2樓：龍青峰_411醫院
1、提供充足的維生素a:維生素a是構成眼睛感光物質的重要原料，維生素a充足，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕.
2、補充足夠的蛋白質:眼球視網膜上的視紫質由蛋白質組成，缺乏時除肌肉柔弱、發育不良，易於感染、水腫、貧血外，還會出現視力障礙.因此，要給孩子多吃蛋白質含量較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆製品等.
3、不可缺少鈣和磷:鈣磷可使鞏膜堅韌，並參與視神經生理活動.鈣磷缺乏時，易發生視力疲勞，注意力分散，易引起近視.
4、維生素c、b1、b2不可少:維生素c是眼球晶狀體的重要營養成分，攝入不足會使眼球晶狀體混濁，並且是導致白內障的重要原因之一.富含維生素c的食物有橘、柑、柚、番茄、各種水果和蔬菜等，鮮棗、彌猴桃的含量更為豐富.
維生素b1、b2是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，
5、微量元素不可忽視:微量元素在人體內含量雖然不到體重的百分之一，但作用很大.沒有它們，新陳代謝難以進行，兒童健康會受到影響.
3樓：北京康欣悅目官方賬號
保護視力，還儘量多吃這幾種水果
4樓：
這些水果吃了對眼睛好，一定讓孩子多吃，能緩解度數保護視力
5樓：字幕菌生活
6種對眼睛有好處，保護視力的水果，趕緊吃起來~
6樓：健十**官方客服
可以吃以下水果來保護視力：
1、藍莓2、聖女果3、獼猴桃4、蘋果5、橘子6、柳橙7、甘蔗8、香蕉保護視力的食物：
1、胡蘿蔔2、蛋黃3、菠菜4､葉黃素酯
7樓：
桔子~柿子~胡蘿蔔（我不愛吃）等富含維生素a的好友一些在體內可以轉化為維a的 菠菜 韭菜芹菜~當然 還有一些個蛋白食品 蛋 豆~肉 ，以上不僅侷限水果哦~希望對您有所幫助
8樓：韓曉傑
紫顏色的蔬菜和水果對眼睛都很好，它裡面含有豐富的花青素
9樓：
藍莓 呀 現在都做成補藥了
什麼水果對保護視力有幫助
10樓：稜飣鍰
含鋅食物：桔子、蘋果、核桃、橙子、檸檬。
含鉻元素較多的食物：葡萄、獼猴桃等。
含硒和鋅元素：含鋅食物有桔子、蘋果、核桃、桃子。
補充維生素a：水果以桔子、柿子、杏子含量較豐富。
補充果糖：糖是眼睛水晶體主要營養之一，可以滋潤眼睛，防止眼睛疲勞。含糖豐富的食物比較多，各種食物均含有，但以水果糖含量最豐富。
藍莓中含有豐富的營養成分，屬高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養保健果品。此外，果實中還含有豐富的有益於健康的視紫質，超氧岐化酶、花青素類物質，醫學上已經證明這些天然物質具有保護眼睛，增強視力，抑制老年斑的增。早在二戰期間，就被定為英國皇家飛行員的必供食品，以提高投彈準確率。
當前被認為是**青少年假性近視和緩解長時間使用電腦上網，看電視，學生長時間看書，引起的視覺疲勞的最佳天然保健品。 藍莓果堪稱世界水果之王，是聯合國糧農組織推薦人類的五大健康食品之一。被譽為第三代果樹品種，現已風靡歐美、德國、加拿大和日本市場.
對視力有幫助的水果，我們先就介紹這些。眼睛乾燥我們可以吃特別是柑橘類水果，檸檬、葡萄。特別近視眼要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑橘類水果(柑、橘、橙、檸檬)與紅色果實。
要注意不得吃那些加重近視的食物，特別是各種糖果、甜食、肉和全脂乳酪。
11樓：愛健康的丹姐
4種水果常給孩子吃，不僅能保護視力，還能提升免疫力
什麼水果能保護眼睛
12樓：尉傲禹鹹
補充維生素維生素a是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，胡蘿蔔及紅棗中含量最多。維生素b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞，維生素b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
服枸杞子枸杞子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。因為它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
什麼水果/食物能保護眼睛?
13樓：出玉花節冬
經常對著電腦的可以用枸杞子和貢菊泡飲，這兩種東西都是保護眼睛的，枸杞子和貢菊茶店裡都可以買到每天為自己泡一杯即方便又保健！
保護眼睛的水果有那些
14樓：
可以多吃一些橘子，而且要吃一些小一點的金桔，因為金桔可以帶著皮一塊吃。橘子皮裡面的維生素含量是最大的，可以幫助身體裡面的器官排毒，可以提高自身的免疫力，而且最重要的就是可以保護人的眼睛，功效是很好的。藍莓這個水果也可以很好的保護人的眼睛，一般眼睛比較容易困，一到晚上視力不好的話也可以經常吃一些這個水果，效果是很好的。
15樓：遺孤淚
含有維生素c的食物對眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、 鮮棗、生梨、桔子等含量最高。人的眼底分佈著許多毛細血管，維生素c的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證。
保護眼睛的水果：獼猴桃、檸檬.
茶療：1.下午一杯菊花茶：
菊花有明目清肝的作用，有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解鬱有幫助。
2.疲勞了一杯枸杞茶：
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食，對解決「電腦族」眼睛澀、疲勞都有功效。
3.晚間一杯決明茶：
決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用，對於**便祕很有效果。
16樓：匿名使用者
烏梅 黑桑葚 柑橘 草莓 花生 奇異果
17樓：媯聰寒思煙
為了保護視力，平時可多吃一些含維生素a的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等，對保護視力有一定作用。
吃什麼水果對眼睛好?
18樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
19樓：檸檬愛美
對眼睛好的6種食物1.聖女果。聖女果中維生素a的含量相對其他同類水果來說很豐富，而且，聖女果中還含有豐富的維生素c，我們都知道，維生素c的重要功能之一，就是抗氧化和清除人體的自由基，而且還可以保護細胞的脫氧核糖核苷酸，從而防止產生基因突變。
平時吃一點聖女果，對眼睛有好處。2.香蕉。
香蕉中鉀的含量豐富，除此之外，香蕉裡面還含有大量的胡蘿蔔素。如果人吃得太鹹，那細胞裡因為滲透作用會存留大量水分，這樣子表現在眼睛上就是腫腫的，而香蕉中的鉀可以幫助我們排掉這些鹽分，維持身體的鉀-鈉平衡，緩解眼睛的不適。3.
火龍果。火龍果中含有花青素，其中，花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老。對於保護視力也有一定的作用。
4.橘子。橘子的維生素c的含量在水果中屬於佼佼者，而維生素c可以保護我們的視力，此外，平常吃點橘子，還可以增強我們的免疫力。
5.藍莓。藍莓含有一種特殊的色素，這種色素可以有效緩解眼疲勞，所以對保護眼睛有好處，此外，這種色素並且對夜盲症患者也有一定的輔助療效。
6.胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有很多胡蘿蔔素，胡蘿蔔素又被稱為維生素a原，也就是說，可以在我們體內可以轉化為維生素a，維生素a在人的視覺中發揮舉足輕重的作用，如果人體缺少維生素a，還有可能患夜盲症，所以平時吃點胡蘿蔔，對保護視力有好處。
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20樓：京敬曦鄭東
含有維生素c的食物對眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、
鮮棗、生梨、桔子等含量最高。人的眼底分佈著許多毛細血管，維生素c的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證。
保護眼睛的水果：獼猴桃、檸檬.
希望對你有幫助
21樓：
內容維生素類的物質包括維生素a、維生素b、維生素c、葉黃素等，對眼睛的發育有很大的幫助作用。如果缺乏很容易導致夜盲症、乾眼症、眼部畏光、流淚、白內障、眼底疾病等。所以建議在日常的生活中，需要攝入足量的水果。
富含維生素a的水果主要包括杏、甜瓜、桃等；富含維生素b的水果主要包括香蕉、葡萄、梨、獼猴桃等；富含維生素c的水果主要有石榴、奇異果、草莓、西紅柿等。另外黃色的食物或者水果比如玉米、胡蘿蔔等含有豐富的葉黃素，也可以對眼睛的發育起到很好的保護作用，所以在日常活動
眼睛不好直接影響工作和生活。所以保護眼睛也要從飲食上調理。日常生活中可以適當的多吃一些對眼睛好的食物，比如平時可以喝枸杞子泡水代茶飲。
長期飲用枸杞子水，有明目的功效，因為枸杞子水中含有能夠保護眼睛，加速眼類代謝廢物排出的物質，可以起到對眼睛的保護作用。每天可以適量吃一些魚肉，尤其是深海魚的魚肉，可以保護血管，減少眼部動脈硬化的發生。平時還可以適當的吃一些玉米，西蘭花，南瓜，胡蘿蔔等食物，這些食物的營養成分都具有保護眼睛的作用。
對眼睛好的食物是什麼
對眼睛好的食物主要是含有維生素a和維生素c含量高的蔬菜水果，可以有效的預防眼部疾病，平常可以多吃葡萄，獼猴桃，胡蘿蔔，西紅柿，牛奶，藍莓，魚，蝦，排骨，菠菜，花生，辣椒，枸杞，桂圓。同時也要養成好的生活作息，不要熬夜，不要長時間對著電腦，手機，注意眼睛的休息，少喝碳酸飲料，也可以適當的補充維生素a。
保護視力的辦法有哪些，保護視力有什麼好方法？
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請給幾條保護視力的建議，提出保護視力的建議五條
如何保護視力？20190104 一 轉眼法 選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉...
護眼吃什麼保健品好呢，兒童保護視力吃什麼保健品？
首先你要了解眼睛出現疲勞的問題所在，不可盲目的解決哦，一般出現視力模糊或是疲勞的原因有很多，一般有以下三種 1實質性結膜角膜乾燥症，2口 眼乾燥 關節炎綜合症 又稱為 乾眼綜合症 3結膜上皮性乾燥症。統稱為 乾眼症 就是俗稱的眼睛乾澀症，出現的人群集中在，高齡，睡眠不足，精神緊張等勝利原因，引起淚液...