1樓：**專賣店
樓主好:
肚子上有贅肉，是絕大部分美眉為之困擾的難題，還請樓主耐心對待，不要焦慮。在咱們中國，楊柳小蠻腰一直為大家所崇尚。我也因為過年吃的太多，肚子胖了一圈，無比煩惱。
但是，現在恢復了，向樓主說下我的辦法。
一，三餐有規律，晚飯要節制，儘量提早吃，少吃。記得晚上水也要少喝。
二，午睡，晚上睡覺前，按摩肚肚，反覆揉有助脂肪消耗。
三，儘量不吃帶湯多的飯，比如，火鍋，過橋米線。
另外，如果樓主希望擁有平滑，有彈性的腹部並且有足夠決心的話，還是運動吧，仰臥起坐，游泳，跑步，都是不錯的塑性**的運動專案。
祝樓主早日擺脫困擾，謝謝！
2樓：逛世界啊
我推薦轉呼啦圈，因為我也是這樣減掉的
3樓：匿名使用者
每天早上六點鐘到附近空氣清新的地方跑一小時的慢步吧！！真的很有效！！
4樓：源華環農
不採用輔助器具的話，仰臥起坐 跳繩 慢跑 只要堅持這些都有用的。
5樓：匿名使用者
每天晚上做仰臥起坐 做完以後進行腹部按摩
平時多走走路 吃完飯後不要立刻坐下 一天坐的時間不要太長
6樓：匿名使用者
注意你每天的生活的規律.儘量的運動（仰臥起坐，俯臥撐，抬腿，跑步）燃燒脂肪，效果很好我試過3天瘦了20斤 現在想長胖都胖不起來
什麼運動能減肚子上的贅肉
看鄭多燕的操吧 很管用的 最簡單，最有效，堅持跑步 其實，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任何 的辦法就是合理控制飲食 1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些...
跑步能減肚子嗎，跑步能減掉肚子上的贅肉嗎？
跑步能減肚子，但是效果不是很好，減肚子的運動 1 跑步3分鐘 仰臥起坐 主要鍛鍊腹肌 1分鐘 2 跑步3分鐘 徒手深蹲 主要鍛鍊腿部肌肉 1分鐘 3 跑步3分鐘 俯臥撐 主要鍛鍊胸肌 1分鐘 4 跑步3分鐘 仰臥舉腿 主要鍛鍊腹肌 1分鐘 5 跑步3分鐘 徒手箭步蹲 主要鍛鍊腿部肌肉 1分鐘 6 跑...
肚子上開始有贅肉了，怎麼減去呢
5個快速甩肉小祕方讓腰圍回到 比例範圍。1 晚上六點前吃晚餐 睡前4小時吃晚餐不易引起發胖。但如果你是有小肚腩的mm，可以將晚餐安排在晚上6點之前，讓腸胃在睡前有足夠的時間消化，這樣腹部不會囤積脂肪哦。2 中藥瘦小腹 中藥可以調理體質 促進脂肪代謝。所以，你可以針對你的體質開幾付促進末梢血液迴圈 調...