1樓：匿名使用者
呵呵~！首先表示支援一下，我以前也常有這樣的狀況。
1 你是上夜班的，這個就讓你的生活順序發生了顛倒。其實對身體是很不好的，因為晚上11點到早上7點是人體自我修復的時間，身體沒得到修復時間長了就容易出問題。
2 可以給你點建議，如果一定要睡而睡不著就看書，因為視覺疲勞可以直接導致犯困。而白天休息的多了，到了晚上就是你想睡也睡不著了。
身體要緊啊~！建議換個白天的工作吧。不要以為年輕有本錢，其實沒人知道自己的本錢是多少的。
祝你身體健康 萬事如意~！
2樓：匿名使用者
人的身體有個生物鐘!人睡覺的時間是有定的，如果過了那個時間你還沒有睡著，其他時間要睡著是很難的，一般人是中午1：30～2：
00，晚上11：00～12：00，凌晨2：
30～3：30，在以上時間段要儘量讓自己入睡。
我個人入睡的方法是睡覺前衝熱水澡，衝得頭昏昏的很快就入睡了，有時候就喝牛奶，要麼就是看電視，看著那些言情片(或者書)看兩個小時就想睡了.
3樓：匿名使用者
這個很正常，上完夜班後總是感覺很興奮的。如果你是長時間上夜班那有可能是生物鐘改變了。
晚上上夜班，白天睡不著怎麼辦呢，我經常上夜班，但白天睡上三四個小時就睡不著了，我該怎麼辦？
及時的調整隨眠時間，養成好的生活習慣，工作固然重要，但身體更重要，如果長期的這樣下去會導致頑固性失眠，後期會更難 所以平時要調整好自己的心態，積極地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞...
睡不著覺睡不著覺難道是我腦子有病
呵呵，深表同情。如果感覺自己的困惑，不要不好意思和室友們分享，你應該大膽的告訴她們你的煩惱。另外，睡眠質量不好，需要調整自己的作息時間，否則長此以往，身體就會垮下去了。我建議你白天養成鍛鍊身體的習慣，比如每天晚上7點以後，去球場跑步半個小時以上，這樣，回去後在給腳泡個熱水澡。每天按摩自己的腳步，直到...
晚上睡不著覺，晚上睡不著覺是怎麼回事
晚上睡不碼磨蘆著遊讓覺怎麼辦？遲帶 睡不著有很多的原因，心肢族事比較重，毀逗壓力過大等等，只要是靜下心歷餘弊來就可以入睡了 睡猜盯不著就按這宴祥2個穴位晌兆搏 可以喝衝脊一杯安神辯派茶可以有散灶滲效的解決睡眠問題 失眠的數衫巖原因有很多，如果你是塌如因為噪音失眠薯御，你可以試試遮噪耳塞 多想一想將來...