1樓：匿名使用者
體育中考的幾個注意問題
臨近體育中考，各初中學校對即將畢業的、所報考參加中考的學生，在加強中考文化的科目複習同時，也注重體育中考專案的鍛鍊與訓練。本人曾經在中考體育測試過程中，發現一些問題，現提出來，希望各學校教師（特別是校領導、學生家長、班主任和體育教師）注意，避免學生髮揚失常。並盡最大努力，把學生比賽狀態調整到最佳狀態。
使學生爭取正常或超水平發揮成績，為在中考體育中取得優異成績打下基礎。
一、絕大多數學生是缺乏比賽測試經驗的。在初中階段，學生參加的各種體育訓練比賽少，對於這種比較大場面嚴格測試，很多學生是緊張的，甚至怯場。偏遠農村學校此現象更嚴重。
如：在50米跑專案測試中，有的學生準備活動未做好，到檢錄至起跑此時間段，更不知如何調整自己的心態和身體，一直穿著很薄單衣站在不動，身體變冷，肌肉韌帶生硬無彈性，不會用「平常心態」去對待，結果起跑反應慢、起跑蹬擺無力和衝刺抬腿不起等腿腳不靈活現象發生，學生跑過後，感到非常懊惱，並想如果給第二次機會的話，肯定跑得更好的怨言……
教師在平時訓練教學中，除了傳授快速跑的技術外，更多的傳授學生如果調整狀態也是主要的，特別是中考體育測試前的組織準備活動及檢錄至跑階段的準備活動自行調整等，平時「模擬正規測試」進行1－2次這樣,發現問題及時反饋資訊學生並教授如何處理。
二、對待耐力專案測試認識問題。中考與比賽最大不同點在：中考僅是要成績，比賽是名次成績都重要。
如何鼓勵學生平時跑步時，要注意的問題。如：在耐力測試中，有的學生跑在後面時，就有些放棄的念頭，甚至慢跑或走完等是錯誤認識的。
另外，學校在組織體育中考測試場外，時時刻刻給參加耐力跑學生加油及提醒等。
三、女生由於生理方面特點，在如何調理方面，班主任和體育教師多與醫生交流，把學生身體素質狀態調整到最佳也是一個問題，避免學生因些測試，身體受傷害。
其它的測試方法、教學方法手段、營養及運動生物鐘等等，不一一介紹，因中考測試標準也是根據當地正常學生的體育成績參考制訂的，只要認真對待，長期參加訓練鍛鍊活動的學生，測試取得高分是很容易的。
2樓：
像平時一樣的，飯吃七八分飽就可以了，平時如此，考試也是要如此的中考可以說只是你人生中的第一步，以後類似的問題最好都這樣平靜對待。正常的心態比短期營養的問題更重要。
如果還是想臨時做一些準備，可以在考試1到2個小時之前，喝一罐紅牛。
祝你明天旗開得勝！
3樓：
不要吃米飯
吃些好消化又有營養的。比如麵條雞蛋。其實不用太刻意改變飲食，正常就好，但是不要吃硬的，影響你發揮的
4樓：手機使用者
巧克力，葡萄糖，或者來點正氣水
5樓：
跟平常一樣就好了 今天晚上早點睡 放鬆心情 在考試前半小時喝一瓶紅牛(以前我的體育老師要我們買的)保持心態就好了 祝你考試順利吧~
6樓：匿名使用者
多吃瘦肉類的，比如魚肉，雞肉牛肉之類的
7樓：文風拂曉
和平時一樣就行！不要吃太油膩的東西
明天體育中考200米跑前塗風油精有用嗎
沒用，建議在跑前30分鐘吃倆顆去痛片，那個裡面含有微量興奮劑，不過跑完就會很瞌睡，不過體育測試，豁出去了，不用 就穿一雙舊運動鞋，心態放輕鬆就ok啦 屁用沒有，讓你麻麻給你買雙好點兒的運動鞋，然後自己一定要調整好心態。那麼醬紫就ok啦！我體育成績很不好，尤其是中長跑 總是堅持不下來，都快中考了.怎麼...
再過三天體育中考，我身高175，體重140斤，立定跳遠成績撐
孌涜牴婭翠槍 別看七七八八的 三天內不可能 最少一星期 如果你願意試試 我當年做下蹲 就是普通下蹲 做170多個 做到虛脫了就休息 不是一直做 休息30秒以內 接著做 但訊息不多於兩次 恨我嗎 練習方法 1 蹲跳起 這是主要發展腿部肌肉力量和踝關節力量的練習。跳的方法 雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向...
徵兵體檢我今年已經報上名了明天體檢我想問
不行，國家規定不能有紋身，規定年齡是18 22你這年紀去了，回來都老了 這麼明顯的紋身，當兵絕對不行，有關係也沒用。年齡不是問題 不過紋身最好去掉 這很重要 花點錢去秦皇島買去斜草，摸半個月就沒了 手腕上有個紋身驗兵體檢能過嗎？有紋身兵檢不能過關，想去當兵要把紋身去除 身上有 2cm的傷疤是不會被通...