1樓：匿名使用者
多吃主食，保持平和心態
2樓：
我想**你居然還要增肥？？？
3樓：雅非_翼
多吃肥肉、巧克力、奶油、漢堡包和油炸食品，應該就可以了。
4樓：匿名使用者
多吃一點巧克力和奶油蛋糕吧,很見效的.
5樓：匿名使用者
多吃一些巧克力！！！
6樓：
晚上睡覺前喝點牛奶和吃點糕點，能睡得好，就能長胖
7樓：
【飲食篇】
飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
◎蛋白質的選擇
選擇優良的蛋白質**，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應占每日蛋白質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因為少了阻礙吸收的植物纖維。至於吃肉或喝牛奶那一種方法較好？
講求效率的人，可以嘗試喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量來的高，吸收利用率也比較好。
增肥五種**
第一名：巧克力餅乾
第二名：巧克力棒
第三名：罐裝果汁
第四名：普通可樂
第五名：啤酒
每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發胖7公斤
對瘦弱者來說，增肥是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在於使肌肉和體魄更加強健。那就是不僅要糾正「瘦」而且要糾正「弱」，那麼，瘦弱者該如何正確增肥呢？
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
此外，那些長期重度瘦弱的人，在採取加強營養、多做鍛鍊等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等
怎麼樣能讓自己胖點啊，怎樣才能讓自己胖一點？
現在就把自己曾經從下午三點到四點的食譜告訴大家,如果天天這樣吃的話,肯定會胖的哦。早上下班後一直睡到兩點半,三點 一個肉鬆麵包,大世界麵包房的呢,嚐了好多地方的肉鬆麵包還是覺得那裡的最好吃,而且不貴哦 三點十分 從妹口中奪上半塊牛角麵包,嘿嘿味道好極了三點十五分 一個蘋果,很紅的那種,而且是面的喲三...
怎麼樣才能吃的胖點，怎樣才能吃得胖一點
這是一個偏方 瘦人增胖 雞蛋二隻,打在碗內,加生番茄汁一調羹和適量白糖,用等量開水衝成半熟食用,每日一次,早晨空服 也可吃稀黃荷包蛋 連吃一月,以後會逐漸變胖.我暈！人家都想著瘦呢！氣人啊你！在不傷害胃的情況下，敞開吃吧！在這問這個問題，恐怕會讓很多女生嫉妒你哦！最簡單的方式，找個疼你，吃好喝好心情...
男生怎麼變胖，本人男生,怎麼樣變胖一點啊
總的來說是增加攝入，減少消耗 飲食結構調整，大量攝入糖類，脂類 麥當勞，肯德基的食品特別適合增肥 增加零食，選擇堅果類比較好 減少運動量，跑步，籃球足球什麼的去處吧 睡前記得多吃點 男生變胖首先要減少運動，乘著過年多吃多喝，少想點有的沒的，吃過晚飯之後可以想小女生一樣捧一大堆零食，你想不變胖都難！本...