1樓：匿名使用者
睡覺有時間要求，就是半夜的11到1點，和中午的11點到1點的時間段，是養生調理身體的最好養生時間，堅持每天中午11點到1點小睡一會就可以。沒時間的話也要保證4-5個小時最好。
2樓：匿名使用者
睡前喝杯牛奶，最好早上起來學 自己覺得早上效率要高點
3樓：匿名使用者
晚上11點睡覺，早上5:30起床，中午一點睡，1：50起床較好
4樓：經方達人王濤醫生
充足的睡眠時高效學習的保障，所以任務重的時候更應休息好，這要看你平時習慣什麼時候學習，哪個時間段學習效率高，一般人習慣晚上學習，那麼你可以睡個午覺，下午及晚上精神就會充沛，如果習慣早晨學習，那麼就應早睡早起。
5樓：鳳凰棲息梧桐上
不要把手放肚子上，那樣易做夢，只要做夢了，睡眠質量就下降了。
學生如何有效睡眠
6樓：卻滅百邪玉煉顏
你可以下了晚自習去操場跑一兩圈，回到寢室不要聊天，保持緘默，一會兒就睡著了
7樓：心谷大學
[心谷大學]如何獲得有效的睡眠
15歲學生睡眠8小時睡姿怎麼樣最好？最好有圖哦
中學生怎樣的睡姿最好？
中學生有效利用睡眠
8樓：匿名使用者
只要睡醒後精力充沛不用過度追求深度睡眠。「深度睡眠」一定程度上是個概念。樹立「我要學好、考好、升上高中」的信念，每天做好每天的任務。不要疑神疑鬼
學生上課睡覺怎麼辦,學生上課睡覺怎麼教育
班上有幾位學生學習的習慣很不好，例如聽課的時候總是習慣爬在桌面上，這樣很容易睡覺，即使不睡覺也給老師一個不喜歡聽課的印象，影響老師的上課激情。記過幾次提醒和故事開放，外加最近的 喚醒 教育的系列轟炸，部分同學明顯好轉，但還是有兩位同學最近睡覺比較多。操場上生龍活虎，課堂上宛如病貓。於是我決定對他們單...
初中生幾點睡覺最合適，中學生晚上幾點睡覺合適
10 30之前吧。生 理 時 鍾 說 明 00 00 01 00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。01 00 02 00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。02 00 03 00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜...
如何指導學生進行有效預習轉，如何指導學生有效預習高中生物
新課程抄理念背景下的預習不襲再是單純為掌握知識和技能而 bai設定的du學習活動，而是激發zhi學生的學習興趣，增強 dao學生學好數學信心，促進學生髮展的重要環節。可是我們有些教師卻認識不到預習的重要性。教學中不敢放手讓學生去預習，害怕學生通過預習知道了結果，會喪失對新知新鮮感和興趣。有些教師也意...