1樓：匿名使用者
個人建議練一下臂力，還要學會保護好球，拿到球之後不要猶豫，改出手就果斷出手，另外練習一下背身單打.
2樓：
建議你平時多運運球，熟悉球性，多練練籃下腳步；既然你打中鋒，必須練好勾手，下肢力量和上肢力量都要到位。
3樓：陽光與微笑跑
。。這個你得多看看姚明以前的比賽，中鋒拿到籃板後，要雙手把球舉在頭頂，這樣小個後衛就不好掏你的球，你也可以更好更快的發起一傳，打快攻。。至於進攻這個只有找專門的老師指導練習了，這個對技術動作要求很高，動作不到位，步伐走的不到位，都很容易失誤。。。
4樓：哦哦
加強力量鍛鍊 拿到球先穩著 不著急傳 緊逼防守你就騙他犯規啊····自己上網看看人家的鍛鍊方法···
5樓：匿名使用者
先按背打鍵，成背打狀態，然後按住方向鍵（要轉身的方向）同時再按背打鍵
中鋒應該怎麼打好內線？
6樓：
籃球教練講解：中鋒內線技術教學，很多球星都在用這個招式
7樓：愛迪迪
如果你的身高和體重很適合打中鋒的話，你首先要有紮實的中鋒腳步，並提高搶籃板的意識，並且能策應，當差，我身高190，在我們這打二中鋒，我認為良好的腳步和結實的身體是打中鋒必要的。你覺得呢
如何做中鋒？？
8樓：匿名使用者
180cm是很難打到中鋒的，不過你如果平常打球的話也可以，能堅守三秒區，當然有足夠的籃板意識和進攻能力，因為全隊的核心也就是內線，而中鋒恰恰就是內線的統治者，所以把投籃命中率提高是非常關鍵
9樓：新鄭路軍
要有強壯的身體，嫻熟的技術，靈活的身體和可以看到全域性的意識
10樓：
用引體向上練上肢。中鋒上肢一定要有力量。
180做中鋒 不知道你多大歲數了。反正你還是多練練籃板和策應傳球吧 在三秒區裡 180 真的很挫的，，，
11樓：匿名使用者
**建下來,力量是不會小的,除非你用節食的方法.當中鋒,你的左右手的勾手一定要熟練,打法要強硬,以你的身高,一般打打根本不需要腳步,普通的一對一硬吃沒問題,;練會左右手勾手和有一定的跳投能力時,你就是個擋不住的得分機器根本無須過多的技術.如果你想往高層次進發,你最好練別的位置,可能你在高中時校隊裡還能打中鋒,但到市隊,省隊,大學隊是不可能的,估計你的長勢,應該能到195左右.
所以想要向高層次發展,一定要**,加強機動性,提高運球和投射能力.
12樓：匿名使用者
你這....能打後衛
13樓：匿名使用者
平時隨便玩玩就好了，
我籃球技術很全面,我能很好地組織,高命中率的中遠投,強大內線也不錯,我應該打哪個位置?
14樓：超皮卡
這種東西很難說得
位置是由自己決定
你提供的資料太少
你的身高。。年齡
其實不管什麼位置
只要你防守防得好
進攻能與對手配合
那就ok了~
只要自己覺得好的
那就是你要的位置
說那麼多還是沒用
給你提供我的意見
覺得sf小前鋒更好
合適你吧
15樓：魂之獸人
190以上大前吧，以下就小前
順便提一句，好羨慕，我運球不好，其他和你差不多
16樓：匿名使用者
你這麼說的話簡直就是無敵了
你打比賽哪個位置弱你頂上麼好了..........
17樓：
前鋒，很穩，不管你多高運球好，中投準，前提速度快，那就小前鋒，速度慢那就大前鋒。ok！！！！
如何當好一個成功的中鋒?
18樓：林進鋒
中鋒如何控制比賽的籃板（偶自己的籃板心得~~）
現在一箇中鋒如果沒有板的話，資料很糟糕的話，一般會常被t，那麼如何提高自己的籃板水平~~~
小弟不才，場均8點幾個板而已，下面我就說下我的抓板心得~~~
防守籃板：這種板你佔有一定的優勢，先幫隊友稍補防下g，便立刻撤回罰球線附近，同時張開雙手（強烈建議裝上卡位技能），這時對方的pf/c應該在你面前了，打算進裡面搶到最好的位置（也就是籃筐下2步遠的地方），你一定要用你的寬廣的雙臂把他拒之門外，先卡住他（怎麼卡不用我說了吧，不懂的多多練習）。如果你們夥有個好g的話，他會根據你的位置選擇投籃點，而不是自己隨便單打，你看好g的投籃位置，
左側45°左右時你站在中間偏右點，同理右側。最重要的是觀察他的出手的球的弧度（多練習找找感覺就知道了），當球剛磕在筐上，如果出現低板，球剛見到閃立刻按方向鍵+d，板就到手了；中高板後面單獨說?
總之這裡最重要的就是卡位和觀察。
進攻籃板：這種板對方要是玩的好點的pf/c，同樣開始時會把你卡的死死的，現在你需要做的就是觀察g的跑位他繞著走，儘量找到一個好點的位置，球出手以後你可以反卡他，或者隨時準備分球（個人覺得分球的範圍要更廣一些）。
至於球的落點/位置，我這裡就不談了，因為是有概率出現的，即便是我說了，用處也不大，比賽時很難想到的，這些就相當於基本功，需要靠自己練習的，多打些比賽，多想想，總結下就會了。（比賽打多了，有不少時候，憑的是感覺）
下面我就再說下我的高板的搶法，正面的高板，把位置卡在，罰球線和前面半圈的中間位置，一般高板從
彈出螢幕到剛回到螢幕一點點，瞬間鬆開w，立刻按d，（注意每個人的能力值，不一樣最高點也不一樣，我這裡說的c是最少到25級了，才能抓到這種高度，級低自然不行~~），只要成功了，你就會看到你的c瞬間飛到了半空中，（我甚至有一次飛過了3個人）把板抓了下來~~姿勢還是挺~~的呵（這時就可能會有人說你加速~~）。
再說幾點注意：要是h的，一定不要打，否則鬱悶吧~~（會沒板的）。我曾經用一個22級的小c把一個43的c搶的一個板沒有，原因很簡單，因為他h(也就是卡）。
還有就是，不要光顧著搶板，配合是最終要滴~~~
先就寫這些~~等以後有時間，再寫一些關於防守和蓋帽子滴~~~~
中鋒籃板好,命中率高,運球不好行不行. 5
19樓：匿名使用者
可以.對運球,要求最不高就是中鋒,接下來是大前鋒.
一般中鋒,個子高,限制了期運球能力.
中鋒運動很少了,主要是防衛,搶籃板,投籃.
一般需要運球時,都是交給小個子.
當然是好是全能了.
20樓：來自安樂塔芳香襲人 的佈雷特
行。不過那樣的中鋒不全面。相當如得分是靠檢漏和二次得分的中鋒。
nba的模板就是不會背打的姚明，當然你可能運動能力比姚明強一些。
不過中鋒是進攻位置最接近籃筐的人，到季後賽外線無法得分的時候總是要靠強力中鋒的背打來打破僵局的。所以運球一定要練好。
21樓：匿名使用者
中鋒不需要運球好。有籃板有命中率就是好中鋒
22樓：匿名使用者
行的 只要做好本職工作 籃板 和籃下進攻的命中率 然後把求傳給後衛組織
23樓：太有意思了
當然可以，你看nba里奧胖，大姚，鄧肯，火花都是你說的型別
24樓：匿名使用者
誰會要求中鋒去客串組織後衛運球到前場呢？又有誰會讓中鋒在三分線接球突破上籃呢？關鍵能在內線要住位，接上球，有豐富的籃下進攻手段，對於身體素質上的要求就不用多講了。
25樓：匿名使用者
中鋒運球當然是次要的.你說的情況就和姚明一樣,你看姚明運過幾回球,可他還是在nba裡混的不錯,所以答案是肯定的..行
26樓：陝西考生
可以中鋒要的是良好的意識和策應
籃板和防守都很重要
27樓：匿名使用者
不行啊，運球是最基本的能力，如果不會運球你就不會背打，建議還是練一練吧
28樓：糖糕超人
中鋒又用不著組織，怎麼不行
我今年初一，12歲，身高1米67，內線投籃命中率挺不錯，運球很穩，速度中上，彈跳一般，內線籃板能力不錯，
29樓：匿名使用者
告訴你，先從後衛打起，這樣好。等以後個高了你可以再換別的位置，現在你先苦練基本功，運球一定要練紮實了。班級打比賽時你還可以客串小前鋒或對方內線沒多高的你打打內線。
總之，多控球，多處理球，這樣有力你發展。別怕對方的小個斷球，多練運球，運球屈膝降低重心，左手可以護一下。再不行就用間背貼他，變速過他，好用。
總之還是你要多練習，希望你能像奧多姆似的那麼全面。
30樓：科麥詹韋硬森諾
沒必要具體分到什麼位置，才剛初一而已，以後肯定還是會長高的，你情況還是打控衛比較好，不是說非得身高矮的才打控衛，高控衛有無與倫比的球場視野和身高，也能送出好助攻，參照魔術師、詹姆斯、麥迪這類球員。 但是運球基本功一定要好，高控衛更容易被斷。
現在的籃球越打越“小”，像姚明、奧尼爾這種傳統中鋒越來越少，取而代之的是後衛的崛起，杜蘭特210公分的身高都在打小前。。。
31樓：匿名使用者
打球不知道你體力如何，體力好的話可以多承擔防守任務，可以打中峰，大前鋒。體力一般或者較弱，多承擔組織任務，可以打組織後衛，得分後衛。
32樓：
12歲167還可以，我剛上初一才1米6，現在初四1米85，我是打打前，如果你內線不錯加上身高建議也打大前，就是累點多搶籃板。
33樓：匿名使用者
打後衛吧，好好練習控球和投籃，基本功好了，以後身高體重上去了再看。
34樓：匿名使用者
控球后衛，組織全隊進攻
35樓：小小
一切皆有可能，練好身體，
36樓：凱文馬
現在你可以打小前鋒/大前鋒，以後看你的身體發育了
37樓：土8路地幹活
最好還是練一練後衛，多練練三分和傳球、運球。
38樓：
全面發展，小前位置吧。。。
39樓：zs不變回憶
後衛 。。。 多練練傳球
怎麼打好中鋒？
40樓：匿名使用者
籃板技術有的人是靠及時站到搶籃板的好位置進行搶籃板，這要有比賽經驗和良好的球路預判，有的話就方便了，沒有不要緊，這不重要。如果位置不好可以把球撥向天空用連續起跳的能力，在跳到最後有把握就拿下籃板。或可以靠身體的衝搶。
積極的籃板慾望，是很重要的。
搶籃板：
第一如果搶進攻籃板，當你佔到極佳的搶籃板的好位置，周圍對手身體素質或高度不如你，就先考慮補籃，因為補籃的起跳時間點更早，能先對手一步起跳。你身高192，補籃沒問題的。
第二位置一般或和對手的身體素質差不多就拿籃板第三當你的位置不好或身體素質抗不過對手，那就撥，把球撥給你的同伴，讓他發動二次或三次進攻。
第四就是破壞，不讓對手輕易補籃或拿籃板。
41樓：
那就注意籃板的卡位，籃板位置最重要彈跳是其次的。保證好籃板，防守注意補防。進攻方面你可以拉出來投籃，如果對方中鋒出來就個隊友做策應，如果不出來可以投籃。
42樓：匿名使用者
中投很重要，適當的運球，左右手，左右轉身都應該會一點。靈活意識。會控制節奏。
43樓：務雲蔚
建議打大前 不會卡位 會上籃就可以了 多練罰球
44樓：
卡位是很重要的，要多加練習，保證籃板，打中鋒麼，就得有技巧，籃下功夫要強硬
45樓：
打的強硬是一方面，還要多鍛鍊一下下肢的力量，多看看nba裡海耶斯的籃下卡位、防守的錄影，好好學學，很經典的~
46樓：日落底蓬鎮
體力，彈跳好，會保護籃板。必須卡好位！
怎麼提高投籃命中率，怎麼才能提高投籃命中率
一 加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。二 提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較...
命中率如何提高呢，如何提高命中率 求詳細計劃！
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