1樓：匿名使用者
電腦輻射，及腰肌勞損，及視疲勞，因此要常運動。 如何保護視力？ ü距顯示器需要70釐米以上，放置位置應比雙眼視線略低，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
ü注視螢幕一小時後要休息5分鐘，望望遠處，轉動眼球，眨眨眼。 ü把螢幕亮度調整到不使眼疲勞的程度。在電腦前工作時，房間既不能太昏暗，也不能太明亮。
理想的辦公環境是??房間的亮度和螢幕的亮度相同。 ü因為要避免螢幕上顯現出你的臉、燈光以及物體的影像(所有的光影會加倍地使眼睛疲勞)，所以，要避免室內的光線直接照射在螢幕上而產生干擾光線。
光源最好來自電腦使用者的左邊或右邊。如果你戴眼鏡，應該給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片。 ü為了防止結膜發乾，在使用電腦時滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水。
ü眼睛疲勞時，用以淡紅茶水煮過的溼巾敷幾分鐘眼睛，會很快消除充血和疲勞。 ü將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。
取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，早晨或早餐後服食。能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。 經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？
一、加強營養。 ü熬夜時要吃溫熱的東西；一定要有足夠多的白開水。 ü應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
ü不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 ü開始熬夜前，來一顆維他命b群營養丸。
維他命b能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。 ü提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
2樓：江蘇濠義網際網路服務
肩周炎，眼乾，腰圍變粗，一定要堅持運動，才能不被這些問題困擾。
長時間在電腦前工作要怎麼保護眼睛
1 那麼對眼睛有益的食物有哪些呢?如瘦肉 禽肉 動物的內臟 魚蝦 奶類 蛋類 豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充 蛋白質，含有維生素a的食物對眼睛也有益。缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素a還可以預...
長時間在電腦前工作，對眼睛的傷害非常大嗎？
對眼睛的傷害非常大，因為電腦具有很強的輻射性，長時間盯著電腦，可能會導致出現各種眼部疾病，所以在使用電腦的時候一定要及時的緩解眼睛疲勞，多吃一些對眼睛有好處的食物，例如胡蘿蔔，枸杞，紅棗，葡萄，火龍果，牛油果。對眼睛的傷害非常大，電腦有一定的輻射，會造成眼睛疲勞，乾澀，引起視力下降，更嚴重的話會引起...
電腦待機時間過長怎麼辦，電腦長時間待機對電腦有影響嗎
電腦長時間待機對電腦有影響嗎?有，如果電腦使用的是水冷設施，長時間待機很可能會引發事故。如果電腦使用的是水冷設施，不建議長期待機，無人看管時，水泵可能會出現故障，而這很可能會引發事故。是否將電腦保持在待機狀態，還是卻決於個人的需求，只要做出最符合個人利益的選擇即可。徹底關閉電腦也是有一些好處的 節省...