1樓：匿名使用者
我覺得吧 不要和別人去比較 心態蠻重要的 有些事情努力了就好 即使失敗也不會後悔至少努力過 還有就是不要和別人去比較 人和人之間本來就是有差異的 你就是你 誰也替代不了你 平時可以多看看勵志的書 多看看關於心理學方面的書對自己有好處 每個人都有心裡不平衡的時候 我也是 別去多想跟不要鑽牛角 希望我的話對你有幫助
2樓：京立發培訓中心
積極向上 把自己喜歡的事情做成最好 別要想那麼多不好的問題 心態還是要自己把握 看些心理學的書籍也許對你有幫助
3樓：匿名使用者
其實要看具體問題的~不過我想，只要你願意給自己另一片天，你就會找到好方法，樂觀些，就算遇到了不開心的事也不要傷害身體，喝酒抽菸啥的~應該往好的方面去想，畢竟心態其實都是自己在控制嘛~加油~
4樓：
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
如何調整自己的心態
5樓：
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
6樓：和恩全美曼
你有委屈心理，首先不要太計較個人得失，那樣會很心煩的，是金子總會發光的，要多培養自己各方面的能力，做的事情多了知道的就很多，成功與獎勵需要耐心等待，還需要你的人際交往能力，要從多方面發展自己，找到事情的原因，取長補短，
7樓：夕蓮翟悠素
從你的行為中我知道你很在乎他們對你的看法，我覺得你應該試著通過發洩調整一下自己的心態，或找個知心的朋友談一下，去儘量改正自己的問題，因為說難聽點他們並不少你一個朋友，對嗎?另祝早日重獲好心情。
8樓：鞏霈次碧曼
試著換個角度看世界，凡事都有兩面，何必總去想那些不開心的了，放下了，心寬了，也就能感受到平時沒有感受的快樂了
9樓：函旭洪照
調節心態其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了！
如何調整自己心態 5
10樓：匿名使用者
你是說學習的心態嗎？還是親情愛情友情方面的糾結心態？
我感覺凡是往好的方面想就可以了，你可以列一個清單，上面寫有做了某件事後有什麼好處和壞處，如果你覺得好處大於壞處，那麼你就會感覺心態好了一些，無論是學習方面還是情感方面，肯定是有某件事或某些事發生了才影響你的心情跟心態的，所以我覺得你可以試一試這種方法，但如果列完清單發現壞處大於好處，你就需要積極的想補救方法，可以用頭腦風暴法在紙上列出所有你可以想出來的方法，每一個方法都可以列出它的好處和壞處，這樣你便可以找出最好的補救方法了。
11樓：匿名使用者
學會獨立，學會一個人好好感受生活，設定一個目標，然後努力完成，過有意義的生活，心態自然慢慢就豁然開朗。
12樓：底線
邊散步邊聽英語**，去安靜的地方坐坐
13樓：尋夢
我已經無情無義了，沒有思維了
14樓：匿名使用者
建議找出合適自己的一套調整方式.. 例如 當平時...的時候 可以問自己一句 天有多大？有多高？ 還有你看待問題的思維方向！
15樓：山暮東郭美麗
閉眼細想，認清事物的性質和嚴重性，再辨別是非，過程中不要有雜念，要以最平靜的心境去思考，這方法我常用
16樓：耿衍卻辭
深呼吸3次
在被窩裡大聲吼幾聲
大聲的說明天會更好
17樓：jahye郭
先學會自律，不斷學習提升自己，增強自信心。管理好自己，是做好一切的基礎。管理好自己的情緒。
自信心分為兩種：
1、如果自信來自於自律，那就是紮紮實實的自信；
2、如果自信**於想象，那就是盲目的自信了。
如何調整心態？
18樓：軍事貓
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫回敗，其次，
答鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
19樓：葷秋井曜
大概每個人與生俱來，就是天使。魔鬼。上帝的混合，在「神」裡有「魔」性，在「魔鬼」中又見「天使」。
20樓：植羲席嘉悅
找一件事來bai做，比如寫小du說，長篇的zhi，完成時會發現，天上
dao才幾專日，人間已數年。屬
怎麼樣才能調整好心態
21樓：公叔秀榮費茶
心態，是人的心理狀態，在面對複雜的人際關係和各種壓力難免會有挫傷和憂慮等等，或由於個人的心理素質不好，在為人處事方面不能端正和平常面對之。所以加強心理素質和調整心態是至關重要的，因此，自已瞭解自已心理是首先的，先明白現在是在怎樣的狀態下，然而才能自已給於自已輸入新的訊號，使以能調整心態。再而，怎麼樣的心態是良好的是要認識到的，如，｛遇事不慌，得失自如，冷靜沉著，敢做敢擔，自信細心，不拘小節，積極樂觀，從容不迫，堅強忍耐，心胸開闊，｝等等。
當我們心理狀態有落差時，我們就當以用積極的字眼來自我暗示或自我想像，讓自已的心境能在一個平靜平和平常的狀態下。所謂調整心態，就是當我們遇到消極的情緒或心理時，我們清楚的意識到，並有效輸入積極的訊號，進行調節。除了上面積極的字眼，還要能到事物的兩面性，從這面去看待是消極的，從另一面去理解是有平和平常積極的，所以不要以消極的心理狀態去咬緊消極的事物，那何談調整心態呢，對吧。
望能幫到你
22樓：禚倚實雲夢
那就是應該發洩下
做些自己想做的事
，找朋友聊聊天
將心裡的不愉快講出來
23樓：果映房驪
我也有一定的體會.但是遇到了就要解決，你可以慢慢調整一下自己的心態，做一些能讓自己感到快樂的事情
24樓：鄺豐茹穎然
有物件沒，有了和物件約好，出去玩山水。沒有，抓緊時間找一個喲。
25樓：易材邱曼嵐
呵呵我深有體會，很能理解你，那麼你要想跟上別人的步伐那麼你就要比別人多付出努力，在休息的時候
抓緊時間給自己充電，讓自己充實起來，還有一定要勤嘴、手思維
都要勤，這樣你進步會很大的，不要怕錯誤，但是不要總是犯同樣的錯誤~~祝你成功~~
如何自我調節情緒？
26樓：吾之榮耀
在生活當中，難免會出現不良的情緒，比如身心疲憊或者是內心失落，當自己心懷恐懼，會影響自己的心理活動。
每個人在成長的過程當中都會經歷不同的情緒，如何自我調解情緒呢?
在面對不良情緒的時候，一定要學會自我控制，而且要學會宣洩的方法，可以通過向前看的方式：青少年有許多快樂的憧憬、美好的期待。在他們面前還有許多的機會、許多生活的饋贈。
有些孩子總是忘不了已經發生了的挫折，當一顆果子被不小心踩爛時，根本不需要去撿起它，回想它原本的美好，要做到的是，去尋找更好的果子。
健康快樂的情緒才能夠使自己勇往直前，所以，青少年最好是能夠享受樂趣。健康的興趣會給人帶來快樂。對學習感興趣的同學，在吸收新知識的同時，滿足了自己好奇心和求知慾。
一些同學愛鑽研難題，因為難題的征服，使他們感受到巨大的喜悅。一些同學愛看課外書刊，廣博的知識使他們獲得了其他同學的讚賞和尊重。對少年來說，發展一些健康的興趣，能使自己獲得更多的快樂。
健康心理知識一定要學習，在面臨學習的時候都會感覺到非常的疲憊，而且經常會感覺到內心失落，有的時候也會比較恐懼，或者是經常的動怒，這些不良的情緒一定要學會自我釋放和調節，能夠和教師和父母進行溝通和交流，或者是選擇釋放自己的這些不良情緒，也可以選擇轉移自己這些不良情緒。一定要學會實現自我價值，不要總是一味的沉溺在不良情緒中。
27樓：東方司樂學習能力訓練
學生小課堂-情緒的自我調節與釋放
28樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
29樓：滄海浩波
自我調節情緒的方法：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
30樓：
累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，都挺過來了，為什麼還是那麼不堅強，不要給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有一個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，人生是把握在自己手裡的。自己要相信自己，再變得成熟一些，人是要學會放棄的，不要讓痛苦控制自己！
人不是為煩惱而活的，人追求了那麼久的快樂和幸福，不要讓自己毀滅了，堅強一點啊，不要太脆弱了，執著不放，念念不忘只會把你拉向痛苦的深淵。去給予，去奉獻，為了自己而快樂，也為了美好的生活，你不可以改變世界，你卻可以改變自己，你不可以超越靈魂，你卻可以超越自己，人總是在不斷的努力中獲得進步，完善自己的
31樓：匿名使用者
其實人也可以快樂的活著，向我每天都那麼開心。再大的事對我來說也只是過眼雲煙，我依然會鎮靜。多看看佛家到家的學說，從中可以學到很多。
不要負擔的太多，該放下說的要放下。沒辦法，因為這就是人生。為什麼人的一生會遇到許多不同的煩惱事情呢？
其實這是在所難免的，不是麼... 你想為什麼一個新生命一出世就哇哇大哭呢？因為他就是來接受磨難的，要不然就沒有人類了，都去當神仙了，不是麼。
其實不管遇見什麼挫折的事情，想開些，漫漫會好的，加油！！ 朋友，其實人生很簡單，只要你做好兩件事，你的人生定是有意義並完美的：我認為這兩件事最重要也必須存在的便是「責任」與「信念」！
我們生存在這個世間，不是為了自己，而是為了家人的責任，為他（她）們而盡我們的力量，使他（她）們快樂、幸福，則是我們最大的責任；而為了自己的夢想能夠實現，從而展現自我的價值，而面對困難永不氣餒，不言放棄，則是我們永不泯滅的信念。....
32樓：匿名使用者
情緒是需要慢慢調整的
如何調整自己的心態 調整心態的方法
33樓：咆笑街坊
當你在心情不好的時候，會如何調整自己心態？每個人的方式都不同
34樓：天枰
人活在世上，凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些、大度些，相信「任何事情的發生必有利於我」且「辦法總比困難多」
如何進行心理調節
35樓：地表最帥
1． 自我鼓勵法
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
2． 語言調節法
語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
3． 環境制約法
環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
4． 注意力轉移法
請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦後或找到光明的一面，則會消除苦惱。
5． 能量發洩法
對不良情緒可以通過適當的途徑排遣和發洩。消極情緒不能適當地疏洩，容易影響心身健康。所以，該哭時應該大哭一場；心煩時找知心朋友傾訴；不滿時發發牢騷，憤怒時適當地出出氣；情緒低落時可以唱唱歡快的歌 。
如何調整心態，如何調整自己的心態 調整心態的方法
1.當人在社會中生存，就總會遇到來自各方面的壓力，事業上的 學業上的 感情上的 理想上的。2.當理想和現實脫節，產生落差時，自己給自己施加的壓力常常會讓一個人很痛苦。3.當我們在生活或工作中遇到困擾時，要學會用平和的心態去看待問題。去試著想象 沒關係 去始終堅信 沒什麼比平安健康更重要，為了自己的健...
怎麼調整自己的心態，怎麼調整自己的心態？
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。慢慢來急不來的事情。如何調整自己的工作心態?面對現實，不說大道理,自己的前途，自己來把握 當我...
失戀後的怎樣調整心態，如何調整自己的心態 調整心態的方法
那就別想唄，因為什麼失戀的啊，肯定有個理由吧，既然你說，怎樣調整，肯定不是你說的分手吧，應該是她說的吧，那麼總該有個理由吧，因為什麼分手啊，是你做的不好啊，還是別的什麼啊，要是你做的不好，那麼就趁此機會好好改改，如果是別的，比如，她不愛你了，那你還想著幹什麼啊，那就是傻了，如果她還愛著你，那麼就調整...