1樓：開箱吧肌肉男
最完美的腹肌是幾塊？健美選手：10塊。
2樓：宇宙外的三道題
6塊或者8塊腹肌就是標準的。不是每天個都有8塊腹肌的，這個還是要看天生，如果是天生沒有8塊，練成六塊也很不錯的。
3樓：網友
首先明確一點我們的腹部是由腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌以及腹橫肌組成的。平時大家所說的幾塊腹肌通常指的是我們的腹直肌，腹直肌也是我們腹部肌肉最表層的肌肉。再說幾塊腹肌是標準這個是不正確的回答，我們的腹直肌通過鍛鍊呈現出來的八塊、六塊這都是天生。
我們再努力的訓練也不能改變塊數的。至於為什麼會呈現這種情況是因為我們的腹直肌上的腱劃決定的。這個是天生的不能後天改變的。
只要持續鍛鍊我們的腹部肌肉 都可以顯現出來的。不要在意你到底是八塊還是六塊。
4樓：
一般是6塊腹肌為標準 現在是8塊腹肌為標準。
5樓：阿西吧
判斷自己多少塊腹肌的標準，如圖一，第一二塊腹肌是呈現三角形大一點就是6塊腹肌，圖二，第一二塊腹肌呈現長方形小一點就是8塊腹肌。這就是判斷自己六塊腹肌還是8塊腹肌的標準。看自己第一二塊腹肌的形狀。
人有幾塊腹肌
6樓：玲玲健身操
能夠擁有多少塊腹肌，竟然跟基因有關？看完讓人難以置信！
7樓：科技道道客
男人能擁有幾塊腹肌，其實跟基因有關？看完能夠接受嗎？
8樓：新一中等我鴨
看遺傳，有的人天生是六塊，有的人天生是八塊，我應該是屬於六塊的那種。
9樓：延陵陸小鳳
一般所說的腹肌是指人腹部的兩塊腹直肌，左右各一塊，但是由於每塊腹直肌上有三條橫向的腱劃，從外觀上看是總共有8塊。不過最上面得兩塊很難練出來，能練出6塊就很好了。
10樓：櫻雨love翔
每個人不同，一般是六塊，但也有七塊、八塊，甚至九塊的。
11樓：答非所問丿丿
古天樂有14塊腹肌15塊腹肌！
8分鐘給你6塊腹肌標準動作
12樓：匿名使用者
裡面沒什麼英語啊，就是one two one two……剛開始肯定跟不上他那節奏，一開始能跟著做兩組就很不錯了。
13樓：匿名使用者
很簡單，就是跟著做！翻譯沒必要～
一般鍛鍊多久才會出現標準腹肌
14樓：熊蘊
為什麼我肚子跟個木板一樣平，硬度很高很能扛打就是沒有很明顯的肉疙瘩，無論我怎麼吃肉就是不長肚子上全長臉上了172，110斤正常嗎？
15樓：匿名使用者
如果肚子下面的脂肪比較多，也很慢的。廋的，比較快，每天都練要1-2個月，胖子，練了2個月，也被脂肪蓋著。出不來。
16樓：匿名使用者
要看 具體的人 具體的環境。
男人的胸肌多大才標準？腹肌有幾塊最好？
17樓：_請叫我小齷齪
胸肌這個要看比例 不能只練胸否則只會引起畸形 身型比例好了自然就好看 大小沒有確定的 腹肌這個也是 至少四塊吧我覺得。
18樓：阿部羅羅
健康有力量最好。至於多大多少塊不必追求。
一般鍛鍊多久才會出現標準腹肌
19樓：繆璠蒯夏菡
別人怎麼練的不知道。
但是我是隻用了三個月就有了一點小成績，其實要想保持漂亮的健身體型，只有天天堅持健身鍛鍊才能得到你要結果。
20樓：陳聰屈君之
一週鍛鍊三次以上，每次不少於1小時，3個月會出效果。每個人的身體素質不同，假如你是啤酒肚，先要做有氧減脂，再做腹肌針對訓練。
21樓：牛煦關興業
仰臥起坐或俯臥撐，或站姿立正或與肩同寬雙手向上舉啞鈴或重物或單槓水平伸腿，都可以。
一、看你的訓練強度和訓練頻率 二、看你本身的基礎如何？
三、腹肌最不好訓練，所以至少一年！
22樓：邵瑗空念之
每天你可以做十組仰臥起坐，每組五個，做倆次二百米衝次，一週有效，本人做過。
胖子怎樣快速連腹肌，胖人怎麼快速練出腹肌
其實最簡單的方法就是進行仰臥起坐和俯臥撐的交配練習，每日進行五組，每組8個，堅持一個月就會初有成效，但是一定要繼續堅持下去 胖人怎麼快速練出腹肌 腹肌 兩頭起 4組 仰臥舉腿 4組 卷腹 4組 腹肌每組做到力竭或者15到25個。每組做完的休息時間為20秒到30秒。一週練五次以上 還有跑步30分鐘以上...
練腹肌有什麼用，腹肌有什麼作用
適當鍛鍊可增進心肺功能 供氧充足 提高抵抗力，避免肥胖也就避免一些疾病或降低機率 答 當然有關，健身有很多好處，1.你的骨骼會變得更加堅硬。人在30 40歲時骨質開始變得疏鬆。舉重不僅能阻止這一趨勢，還能在某些情況下使骨骼變得愈加堅實，從而減少患骨質疏鬆症的可能性。走路 跑步等負重活動也有助於堅實骨...
我有幾塊石頭，不知道值錢不值錢，我有幾塊石頭，不知道值錢不值錢
石英岩 火山岩 黃蠟石。黃蠟石品質好的就是黃龍玉，有一些價值。其他價值不大。我有很多的石頭，但不知道值不值錢，值不值得收藏 都是些常見的石頭，沒多大價值，也沒什麼收藏意義，可以全丟了。看緣分的，一塊磚頭都有上萬的 我有幾塊石頭不知道值不值錢 這個 效果看，特徵比較明顯，就是瑪瑙材質。成分是二氧化矽。...