1樓：匿名使用者
做仰臥起坐是有用嘚，但是到時候你不做了就會**嘚。
最近我有一個男同事在**，他是每個晚上搓200下肚子，很見效嘚。
不過要兩個月以後才有效果，這樣不要吃藥，也不會**，我覺得這樣可能還不錯。
2樓：在五祖寺看世界盃的杜鵑
建議你一個比仰臥起坐效果還好的東西……
就是平躺於地面，雙腿水平伸直但不要接觸到地面，將雙腿懸空縮回，再伸出，過程中雙腿位置保持水平但是不要碰到地面。
連續40個每次。早晚做。
等到做了一段時間後體力強化了可以每次100個以上，看自己體力酌情調控。
3樓：匿名使用者
不知道，我也想知道答案。
我也是肚子一抓一大把，我朋友說那是愛的把手。從後面抓我肚子上的贅肉可以當扶手了。
4樓：
1 每次吃飯不要太飽，7 8分飽就可以，可以多吃幾次。
2 晚上一定要少吃。
3 每天晚上做仰臥起坐，剛開始可以少做30個，慢慢往上加。
5樓：張怡
我是少吃飯，多睡覺。這樣沒時間吃東西就會瘦了。睡著而且餓了也不知道。
肚子上的肉怎麼減啊，肚子上的肉怎麼減
仰臥起坐是無氧運動，鍛鍊的是腹直肌，天天堅持做會減少腹部贅肉，但是對於小肚子上的贅肉作用不大，但是可以使啤酒肚一類的贅肉減少。慢跑可以，慢跑本身是有氧運動，可以消耗肚子上的脂肪，可以減少肚子兩側的肥肉。但是跑步的速度不能太快，如此鍛鍊的就是小腿肌肉了，要注意有規律的慢跑，速度變化不要太大，貴在堅持。...
女孩子腿胖，肚子有肉怎麼配衣服，肚子上有肉，腿粗穿什麼衣服顯瘦
竟然語塞不知道說什麼好。mm看電影啊雜誌啊什麼的，有看到和自己體型差不多的，就跟著學搭配嘛。千萬不要跟隨大流，看人家穿什麼自己就穿什麼，那樣沒個性不說，也可能會造成南轅北轍的後果呢。祝好運啦！把焦點放在上身，上身穿花哨點，下身一定要簡單，可以嘗試長款的衣服 下面穿緊身點的深色褲子 不要太注重外表，情...
怎麼減肚子上的肉和臉上呢
飲荷葉茶,不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色 的作用.杜仲茶 可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有防備衰老 強身健體的作用。烏龍茶 可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命c，卻富含鐵 鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前 飯後喝一杯...