1樓：禹州婚慶
適量吃花生不會胖，進食量過大會影響體重。適量吃花生一般不會，建議每天在二十克左右，花生就是單純的少量吃，它不會影響。因為花生屬於這種高熱量、高蛋白、高纖維的食物，吃了以後，可以增加飽腹感，就是通常說的比較抗餓，適量的吃花生這種製品，能有效的幫助我們控制體重，但是過量的進食，一定會增加體重的。
因為他畢竟是一個高熱量高蛋白的食物，如果進食量過大，他一定會影響到體重。我們**的話，一定要管住嘴，邁開腿，我們管住嘴，是指的所有的東西都能吃，但是要控制量，量不增，一般來說，對體重的影響都不會太大。第二，要邁開腿，要加強運動，才能起到**的作用。
2樓：開心就好
你好實際上，如果適量的食用花生，花生不僅不會引起肥胖，還能夠起到**的作用。花生所含的脂肪絕大部分都為不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。
不飽和脂肪酸與動物肉中的飽和脂肪酸不一樣，不僅不會堵塞動脈，反而對動脈有清理的作用，能夠顯著降低總膽固醇和有害膽固醇的含量，對於預防心血管疾病有很好的作用。
每個人每天至少需要攝取的熱量為2000到2500大卡，因此可以根據個人情況，適量的吃花生，這樣不會造成攝入的熱量超標，也就不會發胖。
此外，花生屬於高熱量、高蛋白、高纖維的食物，能使人的飽腹感增加，也就是平時所說的比較抗餓。花生所引起的飽腹感，是其他的高碳水化合物食物的五倍，吃花生後可以相對減少對其他食品的攝入的人體總熱量的攝取，從而達到****的作用。
吃花生應注意既不能油炸，也不能生食，最佳的方法是水煮。
吃花生會胖嗎？
3樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
4樓：今生愛心
吃花生不會胖，營養學家們指出，花生的脂肪含量佔總營養的30%—39%左右，而植物性食物中脂肪含量較高的玉米才只有4%左右。
花生是一種健康食品。美國聯邦**出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。這種脂肪酸不僅不會像飽和脂肪一樣堵塞動脈，反而有「動脈清道夫」的美譽，可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對心血管疾病有很好的預防作用。
專家們解釋說：花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。
據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。炸花生米、花生醬都受歡迎。
吃花生會發胖嗎
5樓：呼延掣
吃花生會發胖嗎？吃花生是不會發胖的，因為花生具有養胃的功效。
6樓：擁有星座的解夢人
吃花生會發胖嗎？我覺得這要根據每個人的體質決定，但是一般的情況下吃花生是不會產生髮胖的情況，但是我們也不能夠吃過量，因為吃過量是容易造成腹瀉的。
7樓：****
花生內含有大量的脂肪，所以吃花生絕對會發胖的。
8樓：萊開
其實裡面脂肪含量是比較高的，所以在吃的時候儘量還是要注意一點，不管怎麼樣，我覺得儘量還是要少吃。
9樓：哀韓餘方
不管吃什麼東西，如果過量都有可能會發胖。
晚上花生吃多了會胖嗎？
10樓：鬱秀英計甲
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三。
版的時候！我從140到權110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！
早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！
剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦。
！注意！一定不可以吃零食！
什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！
你可以先試試！一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！
等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~
注意象kfc
水煮魚火鍋啊。
這麼高的熱量就不要吃了啊。
就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃。
蘋果番茄！不但可以**。
還對**也好，有益身體健康呢。
11樓：壞蛋梁小奇
一次的過多使用bai並不是造成身體du發胖；
花生zhi含有大量的dao脂肪回成分，適量的吃可以促進消化，清理答腸道，但建議一次別吃得太多，容易引起消化不良。
建議：偶爾的一次放肆，吃多點不會導致肥胖的，**和肥胖都是一個長期的生活習慣，不會因為某一頓飯或者某一樣東西突然變胖或者突然變瘦。不用過分擔心。
避免每天都這樣進食。因為花生的熱量是比較高的，一般情況下，晚上六點以後就應該儘可能避免攝入過多能量，想要保持好身材，還可以在晚飯後一小時進行適當的鍛鍊等。
12樓：鄭州西京徐景美
這要來看怎麼吃，花生屬於高自熱量、高蛋白、高纖維食物，但是有研究表明，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，所以少量吃花生後，減少其他食物攝入，就不會影響**效果。但是花生含油脂高達50℃%左右，如果大量食用，就很容易會導致肥胖，尤其是腸胃功能差的人更應少吃些。
任何食物，不論熱量高低，只要是在基本熱量已經平衡的基礎上再多吃，都會導致發胖的。**重點在於保證一天熱量的收支平衡。
從健康看，油炸花生首先不可取，其次生吃也不好，花生生長過程中會感染黃麴黴毒素，這種毒素耐高溫，煎、炒、煮、炸等烹調方法都分解不了它。黃麴黴菌毒素有水溶性，所以吃煮熟的花生較為安全，可以濾掉黃麴黴素。
13樓：獨家記憶
花生含油來脂高達50℃％左右，自晚上吃多bai了是會發胖的。du
1，花生的熱量和zhi脂肪含量都很高dao，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了五兩半的饅頭。於是，有人據此告誡說，想**就應遠離花生。
2，花生的產熱量的確高於肉類，比牛奶高20%，比雞蛋高40%。
3，任何食物吃多了都會長肉，花生米熱量很高，只要每天不超量，大概二十顆左右不僅不會胖，還會提高身體代謝率。
14樓：家庭教師張
會發胖，這裡有兩個會發胖的重要的原因，一是晚上吃東西，馬上要睡覺，很容易長肉。二是花生含有大量的油脂，容易長肉。但是適當地吃一點是沒有事的，主要是注意數量。
15樓：薇信
會的，花生的脂肪含量比較高。晚上吃很容易發胖。
16樓：聞香識女人
少量吃是不會發胖的。
花生含有大量的脂肪成分，適量的吃可以促進消化，專清理腸道，但不能一次吃得屬太多，容易引起消化不良。
偶爾的一頓飯，吃多點不會導致肥胖的，**和肥胖都是一個長期的生活習慣，不會因為某一頓飯或者某一樣東西突然變胖或者突然變瘦。不用過分擔心。
17樓：鈴子的憂傷寶貝
花生含油量很高晚上最好不要吃，尤其是炒的和油炸的。
18樓：隋元廣
晚上花生吃多了，容易發胖。
花生（peanut），原名落花生（學名：arachis hypogaea linn.），是專我國產量豐富、食用廣泛的屬一種堅果，又名「長生果」、「泥豆」等。
屬薔薇目，豆科一年生草本植物，莖直立或匍匐，長30-80釐米，翼瓣與龍骨瓣分離，莢果長2-5釐米，寬釐米，膨脹，莢厚，花果期6-8月。主要分佈於巴西、中國、埃及等地。
可用於制皂和生髮油等化妝品的原料。
吃花生會胖嗎?
19樓：雪上飛春
吃花生不會胖，但每天不能過量。
花生的好處有很多，經常吃花生，有利於延年益壽，因此花生也被譽為「長壽果」。花生味道鮮香，要注意控制數量喲。
早餐前吃幾顆花生，給身體也會帶來好處。
1、有助於**：
花生中含有的大量油脂屬於不飽和脂肪，比較容易代謝，因此少量進食是不用擔心發胖的；
早餐前吃幾顆花生能提高飽腹感，讓你感覺很飽或者延長飽的時間，特別是在吃花生前或者吃花生後喝些白開水效果更好，從而減少其他熱量食物的進食。從而達到既能滿足人體能能量需求的同時，還能控制總熱量的攝入。
2、能預防便秘：
花生的膳食纖維對於人體來說是有益的，早上堅持吃幾顆，能夠促進宿便的排出，防止毒素和垃圾的堆積。
3、有助於美容養顏：豐富的維生素e，是公認的看衰老營養素。
吃花生會長胖嗎?
20樓：廉恆敖琬
花生含有很高的蛋白質，如果吃得太多會發胖的，但是如果吃的適量，會對身體有好處。
我個人感覺，吃適量的花生，第二天通便會很順暢（這只是我自己的體會，對別人就不知道有米有用了）。
21樓：羊舌春藏嬋
當然會胖了-
-花生裡的營養那麼高。
熱亮也很高的。
以前我很愛吃一種零食。
就是那種花生包面炸的。
一下把我吃的胖的啊。
哎幸虧現在瘦下來了。
還是少吃為秒。
可以吃但要少吃哦。
22樓：常雅蒿昆峰
生花生是補血的好東東。但要是吃太多了就會容易發胖的。
**吃花生會胖嗎
23樓：網友
肯定會胖呀，花生裡面的油脂很多，要不然花生油怎麼來的。不過花生也含有蛋白質，適量吃沒事。
吃花生會長胖嗎，吃花生會胖嗎？
花生營養豐富，美味可口，有延緩衰老 改善血液迴圈 補充鈣質等功效。但很多人因為害怕吃花生會發胖，所以不敢吃花生。實際上，如果適量食用，花生不僅不會引起肥胖，還能起到 的作用。花生所含的脂肪絕大部分都為不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。不飽和脂肪酸與動物肉中的飽和脂肪不一樣，不僅不會堵塞動脈，反而對動脈有...
晚上吃棗會胖嗎，晚上吃青棗會胖嗎？
不會的。紅棗吃多了，有上火的可能，它的含糖量不是很高，不會發胖的。中醫認為，紅棗具有 健脾，養血 的功效。所以說紅棗是不會發胖的，相反酸棗，小棗還有 的神奇功效，只要適當吃，大概一天吃3顆左右，不僅美容養顏，身體健康，而且還能保持好身材 棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞 藥理研究發現，紅棗能促進白...
吃辣片會胖嗎，吃辣蝦尾會胖嗎？
吃了辣椒，會使人體的代謝一時加快而已。然而吃辣還能刺激食慾，令人胃口大開，使人吃得更多。所以，如果不控制飲食量，所謂靠吃辣椒來 必然是無效的。所以單純靠吃辣來控制 一定要注意配合清淡飲食，辛辣刺激性的食物會刺激食慾，引起食慾亢進，增加進食量，所以在平時一定要控制好飲食。如需獲得更多權威醫美知識，盡在...