1樓：小果丁
花生營養豐富，美味可口，有延緩衰老、改善血液迴圈、補充鈣質等功效。但很多人因為害怕吃花生會發胖，所以不敢吃花生。
實際上，如果適量食用，花生不僅不會引起肥胖，還能起到**的作用。花生所含的脂肪絕大部分都為不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。不飽和脂肪酸與動物肉中的飽和脂肪不一樣，不僅不會堵塞動脈，反而對動脈有清理的作用，能夠顯著降低總膽固醇和有害膽固醇的含量，對預防心血管疾病有很好的作用。
每個人每天至少需要攝取的熱量為2000－2500大卡，因此，可以根據個人情況適量地吃花生，這樣不會造成攝入的熱量超標，也就不會發胖了。
此外，花生屬於高熱量、高蛋白、高纖維的食物，能使人的飽腹感增加，也就是平時所說的“比較抗餓”。花生所引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後，可以相對減少對其他食品的攝入，降低人體總熱量的攝取，從而達到****的作用。
吃花生的注意事項
吃花生，既不能油炸，也不能生食。最佳的方法是水煮。不僅能把花生在生長過程中感染到黃麴黴毒素破壞掉，而且還容易消化，營養元素的損失也最小。
如果炒的話，就無法破壞黃麴黴毒素，所以說吃花生最好用水煮。
吃花生會胖嗎？適量吃花生是不會發胖的，而吃花生最好的方法是用水煮，不僅能需收營養，還不會造成肥胖。
2樓：庫幻竹
花生的營養價值很高，含有較多的脂肪及熱量，如果在**期間儘量不要食用發生。此任何一種食物都不能過量，都應該保證營養的均衡，如果發生食用過多也會引起發胖的。平時應該保證飲食的清淡，少吃油膩及脂肪多的食物，還要保證飲食規律，不要暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜水果，還要注意勞逸結合，老是睡眠充足，平時還要堅持鍛鍊身體。
3樓：賈劉成
花生又稱"人蔘果"、長生果，可見其效。多吃花生可以養顏補氣，溫胃寒，尤其生食可以**氣血兩虛，花生仁外邊的紅皮最具補血。由於其富含油脂，故多食能達到增肥之效。
4樓：匿名使用者
吃任何東西過量都不好，但適量就有益。
花生也是一樣。定期適量的吃些花生是對身體十分有利的。花生中雖含有大量的脂肪，但這些脂肪和動物肉中所含的脂肪不屬於同一型別。
動物中的脂肪多為飽和脂肪，而花生中含有豐富的不飽和脂肪，是對身體有利的。而且人每天至少要攝取2000-2500大卡的熱量，每個人可以根據個人情況適量的吃花生，這樣是不會造成熱量超標的，也就不會發胖了。
還有經過油炸的花生會含有很高的熱量，儘量少吃。我曾經在上學時做過一個實驗，經過油炸後的花生，一粒所含的熱量就可以燒開一試管的水！
5樓：來自慶雲寺主動的赤狐
指導意見：您好!會發胖，合理的**方法最好還是運動加食療,吃**藥效果不一定持續,有時候還會傷身體 合理飲食加運動.
首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有
6樓：匿名使用者
會，因為花生含有很高的熱量，還會上火！
7樓：唯一小珊
會．因為我每天都要吃花生．現在 肚子比以前胖多了！
8樓：
我也愛吃花生，可是，好像真的會長胖，一邊花生一邊運動吧
9樓：快樂的橙橙
由於其富含油脂，故多食能達到增肥之效。
10樓：
會，並且不能吃有一點點長黴的，會中毒
11樓：
吃花生是絕對會長胖的
12樓：
會，因為裡面有油，所謂花生油就是用花生做的
13樓：匿名使用者
會。他們說不吃裡面尖尖那粒粒就不會長胖了哦?
不是。適當吃一點。
14樓：匿名使用者
會花生是含有脂肪的食物
吃花生會胖嗎？
15樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
吃花生會長胖嗎
16樓：變啦
花生營養豐富，美味可口，有延緩衰老、改善血液迴圈、補充鈣質等功效。但很多人因為害怕吃花生會發胖，所以不敢吃花生。
實際上，如果適量食用，花生不僅不會引起肥胖，還能起到**的作用。花生所含的脂肪絕大部分都為不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。不飽和脂肪酸與動物肉中的飽和脂肪不一樣，不僅不會堵塞動脈，反而對動脈有清理的作用，能夠顯著降低總膽固醇和有害膽固醇的含量，對預防心血管疾病有很好的作用。
每個人每天至少需要攝取的熱量為2000－2500大卡，因此，可以根據個人情況適量地吃花生，這樣不會造成攝入的熱量超標，也就不會發胖了。
此外，花生屬於高熱量、高蛋白、高纖維的食物，能使人的飽腹感增加，也就是平時所說的“比較抗餓”。花生所引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後，可以相對減少對其他食品的攝入，降低人體總熱量的攝取，從而達到****的作用。
吃花生的注意事項
吃花生，既不能油炸，也不能生食。最佳的方法是水煮。不僅能把花生在生長過程中感染到黃麴黴毒素破壞掉，而且還容易消化，營養元素的損失也最小。
如果炒的話，就無法破壞黃麴黴毒素，所以說吃花生最好用水煮。
吃花生會胖嗎？適量吃花生是不會發胖的，而吃花生最好的方法是用水煮，不僅能需收營養，還不會造成肥胖。
17樓：沃亦榮陽蘭
會，花生是脂肪含量最高的種子！
吃生花生容易長胖嗎
18樓：你的世界
花生米是脂肪含量高,但含的是不飽和脂肪,對身體極為有利,每天吃十幾顆有助於**!
但是要注意量,任何食物吃多了都會長肉肉,花生米熱量很高,只要每天不超量,大概二十顆左右不僅不會胖,還會提高身體代謝率
花生及花生製品能夠有效幫助人們控制體重、防止肥胖，這是因為優質花生以及花生製品中,有一種叫葉酸的營養素，含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。
19樓：好快樂的小豬
花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的比較抗餓。據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。
花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、維生素b6、維生素e、維生素k，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。[4-5] 脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，含糖量為20%左右。含有豐富的維生素b2、pp、a、d、e，鈣和鐵等。
並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。有促進人的腦細胞發育，增強記憶的作用。
20樓：北菲亢申
吃花生不會發胖。
花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、維生素b6、維生素e、維生素k，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，含糖量為20%左右。含有豐富的維生素b2、pp、a、d、e，鈣和鐵等。
並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。有促進人的腦細胞發育，增強記憶的作用。
常吃煮的花生會長胖嗎
21樓：popo鵬鵬
花生的含脂率較高，每粒花生脂肪含量近50%，也就是說100克花生約含50克脂肪。食入過多的花生會導致攝入的能量增加，如果運動消耗的卡路里低於攝入的卡路里的話是會長胖的。
建議您減少花生的攝入量並提高每日的運動時間，合理的膳食與適當的運動才能保持健康的體重。
拓展資料：食用花生的益處：①促進生長髮育，花生含豐富的維生素及礦物質，可以促進人體的生長髮育。
②健腦益智，花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，穀氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。③延緩衰老，花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。④潤肺止咳，花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用於久咳氣喘，咯痰帶血等病症。
⑤止血，花生衣中含有油脂和多種維生素，並含有使凝血時間縮短的物質，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓製造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發病有一定的**作用，對人體造血功能有益。
22樓：阿三木的咖啡
不會，還會有**的效果
花生屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”，不少人也會有同感，只要吃一點煮花生，感覺就很飽了。根據權威的研究表明，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，也就是說，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。比如吃一把煮花生，2個半小時內基本不會感覺到飢餓，但吃一塊蛋糕，不到半小時便又會產生飢餓感。
因此**者如果擔心自己抵抗不住食物的**，暴飲暴食，導致**失敗，就可以通過食用適量的煮花生，來抵擋飢餓感的侵襲。
吃花生**雖好，但同樣是花生也是有區別的，生花生的營養成分雖然高於熟花生，但生花生並不如煮花生的**效果好，因為熟花生在變熟的過程中會流失一些油脂，所以**期間還是比較適宜吃清水煮過的花生
23樓：手機使用者
對於很多人都關心的“吃花生會不會發胖”的問題，專家們解釋說：花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”。
據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效
所以吃一點就好，別當成飯吃
24樓：
我在**,所以對飲食還是有點了解,呵呵
花生是長肉不長脂肪的食物,
花生含的纖維素,還有一些營養物質對身體都是特別好的而且如果是吃煮的花生的話,就不錯的,呵呵,如果你要吃的是炸的就不行而且花生是瘦大腿的好東西哦
25樓：匿名使用者
又不是隻吃花生，肥胖不是一種食物的結果
吃花生會變胖嗎，吃花生會胖嗎？
適量吃花生不會胖，進食量過大會影響體重。適量吃花生一般不會，建議每天在二十克左右，花生就是單純的少量吃，它不會影響。因為花生屬於這種高熱量 高蛋白 高纖維的食物，吃了以後，可以增加飽腹感，就是通常說的比較抗餓，適量的吃花生這種製品，能有效的幫助我們控制體重，但是過量的進食，一定會增加體重的。因為他畢...
吃糯米會胖嗎，吃糯米會長胖嗎
糯米飯含有很多澱粉，如果多吃肯定是會長胖的。適量吃有好處。1.糯米含有蛋白質 脂肪 糖類 鈣 磷 鐵 維生素b1 維生索b2 煙酸及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用 2.糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。...
吃粥會胖嗎，吃粥會長胖嗎？
如果適量的吃是不會胖的，實際上粥也分很多種，並且每個人的體質不同。但不管怎樣，只要適量吃沒有問題。一道粥的做法 青菜粥的煮法。食材準備 胡蘿蔔 10克 山藥 10克 青瓜 黃瓜 1顆 小米 適量。2 起鍋燒火，鍋內一次性加足水，水開後倒入米大火煮開再轉小火慢煮。3 煮粥的同時處理其餘食材。胡蘿蔔 山...