1樓：影歌
會 吃多了花生是就發胖 因為裡面含大量脂肪，熱量太高
2樓：血刺節奏fy嫋
不會 不過吃花生很補腎的 對男人那方面功效甚好
3樓：煒豬豬豬豬
曾經看過一本書 說花生吃多了對於b型血的人不好 會發胖 還是少吃為妙啊
4樓：18傲絲度
花生對胃很有幫助,生吃更好.
5樓：第涵易閭達
吃多了會上火,而且容易漲胃
炒花生吃多了容易上火和消化不良，老人的體質弱，應該注意；如果是很久以來的習慣，並且沒什麼不舒服的，那每天吃一碗或一碟炒花生也是可以的。想要增肥
只要營養都足夠了。
6樓：曲倫本璧
花生是堅果類的東西~
熱量都很高
吃多了是會發胖的
但是如果只是每天小小的吃一點的話
則是有助於**的~
因為它的蛋白質含量很高~
容易產生飽腹感~
可以控制你再正餐前吃進跟多的零食~
吃花生會發胖嗎？
7樓：司馬素枝篤妝
花生香脆可口、營養豐富、**便宜，是男女老幼都喜歡的零食，但如果你屬於以下6種人，花生則對你有害無益。
糖尿病患者：糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過3湯匙（30克）。但18粒花生就相當於1勺油（10克），能夠產生90千卡的熱量。
高脂蛋白血癥患者：飲食結構不合理是導致高脂蛋白血癥的重要原因，因此飲食**的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導致冠心病等心腦血管疾病的發生，危及生命。
痛風患者：痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。由於高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發作期應禁食花生，痛風緩解期也只能適量進食。
膽囊切除者：膽汁對於脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯後，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。
高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強，使膽汁大量排放。膽囊切除後，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。
胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者：此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等症狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類，蛋白質和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應禁食。
想**的人：花生的熱量和脂肪含量都很高，吃2兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了5兩半的饅頭，所以想**的人應遠離花生。
8樓：琴竹禰安
一個字！胖！
菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘
類等血糖指數較低，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
夏天西瓜少吃一點
不要以為夏天可以大量吃西瓜
西瓜含有許多糖份
還有你可以少吃一些飯
飯也是很容易胖的
最好晚上的那餐飯不要吃
最多之一個水果
**方便麵是不許吃的
還有油膩的東西
因為不管你是不是在**
油炸食品都不好
早餐是一定要吃的
中午最好吃一些清談的東西
（告訴你一個方法
如果你覺得菜太油膩的話
你就拿一碗溫水
把菜在裡面洗一下
這樣會好的多
我在家裡就是這樣的）調味品也要少吃
你在適當的時候可以和一些醋
這樣可以幫助消化的
還有早上喝一杯溫鹽水
你只要做到這些就肯定可以減下來的
o(∩_∩)o…加油！
9樓：鞏雨邵瀾
1，花生的產熱量的確高於肉類，比牛奶高20%，比雞蛋高40%。但花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，吃花生米不但不會變胖，還能起到**的功效。
2，不必擔心平時適量“多吃花生會胖嗎”的問題了。但還得告誡大家，晚上最容易造成脂肪合成，如果窩在沙發裡邊吃花生米邊看電視，非常容易導致食用花生米過多，從而造成脂肪堆積，使人變胖。
3， **主要是保證一天熱量的收支平衡。任何事物，不管是熱量高還是低，只要是吃多了，在基本熱量已經平衡的基礎上再多吃，都會導致發胖的。
10樓：鈔潤桓鴻暉
每天十幾粒就不會，而且很好，畢竟花生可以榨油的，所以不要多吃，而且，什麼東西吃多都不好，喜歡也要剋制的！呵~
11樓：慎銀棟新覺
會...因為花生是有超高脂肪
12樓：公良訪風區凝
花生的含脂肪量很大,所以他的熱值很高,屬於高熱量食物,人如果攝取過多的熱量,就會把他轉換為皮下脂肪儲存起來,這樣就成了肥肉.所以適量吃花生是可以的,不會變胖,但是超量的吃的話,就很容易變胖的!~~~請注意!~
13樓：不書桃文墨
花生的卡路里很高的，每一克花生的卡路里為8kcal，也就是，當你吃了100克（2兩）花生的時候，你就攝入了800kcal，而當人的身體攝入7700kcal的時候，體重就會增加1公斤，也就是當你額外吃花生米962.5克（接近1公斤）而不做任何運動來消耗掉的話，你就會增加1公斤的體重。
吃多了花生會長胖
14樓：寧鶴夢譙涆
長胖，，少吃一點沒什麼，，不要多吃，含的油脂很多，吃多了容易長胖
15樓：霍羅巴憶秋
花生油脂很高，如果吃的很多，對體內油脂增加有益。所以，如果你想**的話，建議減少食入的份量。但不一定一定不吃。
可以少吃。但是一定不要吃油炸的花生米，因為油炸的更加加重了油的攝入。**期間還是要以蔬菜和水果為主比較好。：）
16樓：藤玉枝雋婉
花生中含有脂肪和充沛的油質，吃多了是會發胖的。晚上多喝水不會發胖，但是會容易引起浮腫，對腎臟也沒有好處，在晚上不要喝太多的水，但是除晚上以外的時間還是要補充水分，特別在乾燥的季節，喝水是不會讓人發胖的，但是不要猛灌水，因為一次喝水喝的太多會容易引起腹脹，喝水要分配好時間。
17樓：奈女寧馨蘭
會發胖的，畢竟花生中含有很多種高蛋白和脂肪，否則怎麼會提煉出花生油
但是不經常吃，可以有助於健腦，不錯的營養食品
18樓：讓甫薄又菡
少了不會，多了肯定會。
花生裡面主要是油脂和蛋白質吃了是容易發胖。
具體到個人上則不一定.
19樓：桐秀英蒙賦
優質的花生裡還有某種物質可以燃燒脂肪的
實驗表明
只吃素和吃素也吃花生的人
後者減的更多
而且花生的脂肪
是植物類的
人對這種脂肪吸收的很少
花生是堅果
其中的脂類物質對大腦也很有益
20樓：浮陽暉
花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”。據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。
但是花生的油分比較高，食用過量會儲存過多能量，導致發胖。另外，生的花生米可以**便祕。油炸過的則不行！！
21樓：歷貝越銳立
吃多就會、適量好像還有助於**、
22樓：小妖丶
個人意見： 吃多了會 裡面全是花生油 不過少吃幾粒是養胃的。
23樓：海恭壽倩
會啊，吃少了，對身體有好處。
吃多了，就不行了，漲肚子，發胖。
你要知道一粒花生一滴油，你想想就知道了。
24樓：留秀芳倫婷
會吃多了花生是就發胖
因為裡面含大量脂肪，熱量太高
牛肉吃多了會不會發胖？
25樓：常山趙子龍
不宜吃太多。
多吃牛肉的好處，那就是怎麼吃牛肉都不會胖，很多mm都害怕吃肉會胖，而讓自己的飲食變得特別的清淡，甚至是有點寡味，但是牛肉中含有的肌氨酸特別豐富，可以增強肌肉的彈性，同時讓肌肉緊實，而不會起到發胖的效果。
牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
吃生花生容易長胖嗎
26樓：你的世界
花生米是脂肪含量高,但含的是不飽和脂肪,對身體極為有利,每天吃十幾顆有助於**!
但是要注意量,任何食物吃多了都會長肉肉,花生米熱量很高,只要每天不超量,大概二十顆左右不僅不會胖,還會提高身體代謝率
花生及花生製品能夠有效幫助人們控制體重、防止肥胖，這是因為優質花生以及花生製品中,有一種叫葉酸的營養素，含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。
27樓：好快樂的小豬
花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的比較抗餓。據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。
花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、維生素b6、維生素e、維生素k，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。[4-5] 脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，含糖量為20%左右。含有豐富的維生素b2、pp、a、d、e，鈣和鐵等。
並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。有促進人的腦細胞發育，增強記憶的作用。
28樓：北菲亢申
吃花生不會發胖。
花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、維生素b6、維生素e、維生素k，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，含糖量為20%左右。含有豐富的維生素b2、pp、a、d、e，鈣和鐵等。
並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。有促進人的腦細胞發育，增強記憶的作用。
花生和瓜子吃太多會變胖嗎？
29樓：movielover丶
過量攝入花生和瓜子是會容易長胖的。
瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。 然而，瓜子也是一種高熱量的食物。 瓜子的熱量一般大於570千卡，如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長胖的。
每100克花生（去皮）含589千卡熱量均比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。
不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利於血糖和血壓的控制。
30樓：夢逐漸遠去
每100克花生（去皮）含589千卡熱量，每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子)含熱量大於570千卡，均比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利於血糖和血壓的控制。
對於堅果類的花生、瓜子，少吃則有利，多吃就有害。一般每日進食不帶殼的堅果15 20克為宜。無論進食多少，都要嚴格將其熱量計算入全天食物量中。
31樓：匿名使用者
花生更容易讓人發胖，因為它的含油量是非常的高的，另外瓜子如果吃的太多也是不行的，想要**，成功一定要管住自己的嘴巴，如果管不住自己的嘴巴，就算是一些清淡的食物，吃多了也是比較容易造成肥胖的，另外平時喝水的話最好喝白開水，不要喝碳酸飲料，在運動方面千萬不要懶惰，儘量走出戶外多參加一些運動專案。
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