1樓:荊和尚
摒棄自卑,學會自信,有些人,因為生活的經歷變得很自卑,覺得身邊的人都高高在上,自己卻很笨,很渺小,什麼也不會,害怕和人接觸,久而久之心理素質就會變得很差,經不起一點事,所以,一定要拋棄自卑,要知道人人生來都是平等的,沒有貴賤之分,你沒有比別人差多少,活在這個世上,就會有一定的價值存在。學著自信,找到自己的優點,並且將這一優勢放大,得到身邊人甚至更多人的認可,你的內心將會越來卻強大,活出漂亮、瀟灑、自在與自信。
2樓:軍鼎拳拳
積極培養興趣愛好,隨自己喜好,積極培養些興趣愛好,不需要樣樣精通,一項就好,當然多多益善,其他懂個皮毛,可以在陶冶情操、開闊胸懷的同時,更容易遇到志同道合的朋友,因愛好走在一起,交流起來就更方便一些,放輕鬆了,心理素質也能夠得到一定程度的鍛鍊。
3樓:沉夜孤星
善於觀察思考,平常要學會多看、多思,多動動腦子,分析些複雜的問題,多問幾個為什麼,該怎麼做才能做到更好,結果要是不好怎麼辦等等,這樣,你提前有了心理準備,不論結果是好是壞,你都能夠承受,也有了接受挫折的心理準備。
4樓:感情大使
多做些之前實踐活動,平常多參加些以前想做不敢做的活動或者工作,多做些實踐活動,讓自己敢於面對現實,越害怕越要冷靜,以平常心對待,不要怕失敗,受了挫折爬起來繼續去做,沒有什麼大不了的,總會有成功的時候,這樣你做事就會越來越得心應手,心理素質也在你不斷地成長中得到鍛鍊。
5樓:猴14842拔絛
腹有詩書氣自華,有句話說:腹有詩書氣自華,讀書可以使人進步,我們平時可以多讀些優秀勵志的著作或者其它種類的書籍,提升自身的內涵底蘊,只有底氣足了,心理素質自然而然地就會有所提高。
6樓:湯姆奧亞
正確面對失敗,總結經驗,每一次失敗,都是你人生閱歷的寶貴經驗,從失敗中吸取教訓,找出失敗的原因,查出自己在哪些方面還有欠缺,並積極改正,爭取在下次不再犯同樣的錯誤,這樣你的心理素質也在一次次的磨礪當中得到提升。
7樓:專猛兮
豐富閱歷,可以多去接觸些新的人和事物,鍛鍊自己的交際能力,積極地與不同的人接觸,並交流下思想、感情以及經歷等等,學習他人的長處,找到自己的不足,日積月累,人生閱歷變得豐富多彩,眼界放開了,心胸也跟著寬闊起來,繼而心理素質也將不斷地強大起來。
8樓:賣萌
保持樂觀心態,勤於鍛鍊,釋放壓力,擁有一個健康的身體,擁有一個健康的身體,是做任何事的前提,身體不好,就會承受一定的心理負擔,更別提做事情了。因此,有病無病,都要以積極樂觀的心態面對周遭,鍛鍊身體,增強體質,在運動中釋放壓力,給自己的身體與心胸來個減壓。
9樓:若風獨初五拽
從中醫的角度來看:肝膽功能越強,心理素質就越好,肝膽不足則會出現膽怯、畏首畏尾、選擇困難、唉聲嘆氣、沒有鬥志等症狀。從西方醫學來看:大腦中五羥色氨或內啡肽之類的水平高低決定。
10樓:猴59110構沽
相信自己——我能行,做事時,不要總想著做不好、失敗了怎麼辦?你自己就認為做不好了,那怎麼能夠成功呢?因此,我們要學會相信自己,心裡給自己打氣,我能行,我可以做到,慢慢地心理素質就提高了。
11樓:網上紅塵
不是。是歷險滄桑變化,歲月的蹉跎,磨難中的脫胎換骨才能熔鍊出來的極強心理素質。
12樓:炮哥行天下
一次又一次的實踐,最後變的麻木。那時候恭喜你百毒不侵了。
13樓:億半億
不怕失敗,永不言敗,對未來有信心。
14樓:茹文m璽玥
相信一切發生都有可能。
相信問題就是用來解決的(當然,不否認有些問題是解決不了的,但是,有時候,不解決也是一種解決方法)。
相信時間可以沉澱一切。
相信自己。
15樓:匿名使用者
除了讀書,還要去經歷!
16樓:大道至簡
誠心念誦《藥師琉璃光如來本願功德經》必有奇效,親身經歷!
17樓:網友
老是被人欺負敲頭是什麼原因。
18樓:匿名使用者
心理素質要知道怒哀從哪來。我前面都失去理智了。
如何鍛鍊心理素質
19樓:匿名使用者
由於每個人生長環境不同,社會閱歷不同,就會導致每個人的世界觀,人生觀,價值觀也會不同。從而思考問題的方式,做事的方法都會不同,這也是由自己的思想境界決定的,那麼怎麼提高自己的思想境界呢?
1.學會與不同的人交流。每個人都有每個人的圈子,大部分人也只在自己的圈子中玩耍。
所以,他們的思想境界就侷限在這個圈子內。而我們要做的是跨出自己的圈子,去外面更大的圈子去看看,去交流,去學習,不斷的充實自己,豐富自己,讓自己變得更加自信。要讓自己的眼界不再侷限於一個點。
2.學會思考。在這個現實社會中,生活並不是一帆風順的,工作並不是合乎心意的,我們每天都在忙碌著,一天天重複著同樣的生活,同樣的工作,乏味的生活沒有一絲波瀾。
這就需要我們去思考,去改變。思考生活,改變生活的死氣沉沉;思考工作,改變工作的枯燥無味;思考未來,改變現在的自己。要知道生活不是一成不變的,而我們只有在生活中不斷地去總結,不斷地去思考,這樣才能有所收穫,未來才有所改變。
3.多讀書。書是人類進步的階梯。
讀書也是一種提高自我的方法,它能讓我們收穫更多的知識,領悟不同的感受。它更是一種詩意的生存狀態,一種幸福的生活方式,一種溫暖的生命體驗。讀書,會讓你的眼界更為開闊,思想更為廣闊。
讀書會使人虛心,明理,通達,謙恭,不固執,不偏執。
4.學會換位思考。當出現問題時,我們總會在第一時間指責別人,期望所有的過錯都是由對方造成的,這樣就會造成很多的衝突與矛盾,最終的結果是問題沒有解決,關係卻進一步惡化。
所以再出現問題時,我們首要做的是找到問題的核心,解決問題的辦法,事後再去從自身找原因,有時候換位思考一下,反而會使問題更容易解決。人與人的相處就是互相多一點理解,多一點尊重。
一個人的思想境界決定了一個人的人生格局,要想自己不被生活所麻木,要想自己攀登更高的山峰,那就去努力提高自己的思想境界!
20樓:堯子毅
———積極參加各種社會實踐,例如:工作實踐、群體活動,從中體驗"成、敗、得、失"的人生境界,並據此陪養自我面對這類場景的心理養成,以此檢討自身臨場心態和情緒中存在的不足與缺陷。逐步形成完善、煉達的應對外部事件、特殊場景的情緒管控方法和心態的情景模式。
如何鍛鍊超強的心理素質
21樓:情感宗宗宗老師
回答1、增強克服挫折的能力,面對困難的時候要迎難而上,而不是總是退縮、自卑等,如果有挑戰性的任務也應該積極參加,勇敢的克服困難並解決問題,只有這樣才能夠逐漸變得自信,讓自己的心理素質變得過硬。
2、應該多一些興趣、愛好,比如出去走走逛逛、和好朋友聊天或者出去旅遊、吃美食、聽**等,這些活動都可以讓生活變得豐富多彩,生活變得充實才能有效的提高自信,否則作為一個空虛的人很難體現出心理素質比較高。
3、堅持運動,尤其是做有氧運動,比如打球、游泳、做瑜伽、健身、長跑等,這些運動都能夠讓自己變得堅強起來,只有堅持下去才能變得更加有毅力,以上這些方法都是可以的。
22樓:匿名使用者
經常深呼吸。養成比較安靜的心理狀態;;
怎樣鍛鍊心理素質啊?
23樓:匿名使用者
主要是自己認識不足或不好或沒有一個正確的價值觀。認識不足表現為你將你面對的事情誇大話,認為特別重要,或者是結果誇大話,認為不能輸掉。歸結就是你將一個事情的解決辦法總是想成只有你認為的那條。
成功既然是一次次失敗堆積的,這說明每次只要認真做事情,不是每次必須成功。
跌倒站起來,跌倒再站起來。這是一個認知不斷更新的過程,而不是重複的過程。想想自己對什麼事情才覺得心裡沒底,自己去解決。
24樓:匿名使用者
你老是給自己消極的暗示,你可以先想一些積極的,比如下個星期要考試,你就想你打到卷子,卷子上的字你都認識,再看題目,都是自己複習過的,這樣老想成功的情景,就不會特焦慮了。
25樓:雞食糞鼠
嗯,建議你多玩過山車啊鬼屋之類的遊戲。
26樓:網友
多打擊幾次,心理素質自然就提高了。
如何鍛鍊心理素質?
27樓:匿名使用者
你有自卑感。首先學會有信心。你會幹嘛不舉手啊~站起來啥也別想誰也別看。
考試時調整心態,同樣深呼吸,讓心平靜下來,然後再面對考卷認真答題,注意力一分散就深呼吸。答完了認真檢查遍,平時多鍛鍊下你的自信。多在人多場合說話。
多在課堂上回答問題。給你介紹幾種消除自卑心理---找回自信 1,對自己的積極認同 不能只看到自己的不足,自卑心理很大程度上是在對比中產生的。所以對自己積極認同的同時,切忌把他人看的十全十美。
自卑心理強的人沒有這種意識:他也是人。既然都是"人",都有個人的長處和短處。
接納自己就意味著,接納自己的短處和長處。 2,樹立自信心 樹立自信心首先要學會說:不!。
自卑心理是心理軟弱的表現。關鍵是自信心不強,他們不敢將自己的思想向外表露。結果行動上隨波逐流,毫無主見,沒有魄力,造成心理上的抑鬱,沮喪。
心理學家認為:如果你自己覺得你自己蠢,那你就蠢。如果你自己覺得你高雅,你就高雅。。。
因此,自卑心理是可以戰勝的。但要戰勝它,只有依靠你自己。 成功學上說:
自立者天助之! 3,積極的自我暗示 學會內心裡說:我也能做!
不妨自問:都是一樣的人,他行,我也行。他能做,我也能做。
4,積極與他人交往 健康的心裡不是想出來的。 心理學家認為:當人獨處時,心理活動就會轉向內部,朝向自己。
心理活動的範圍,內容都受到一定的侷限,加之認識的侷限,往往心理活動走向極端。一個人的心理不被她人理解是很危險的事情,即便這種心理自己感覺"多麼超前"。交往健康的人,心裡會得到淨化,內心是坦蕩的,經驗是開放的。
心理的陰影在活動中逐漸消除。
28樓:小貓咪小叮噹
1、勇於面對壓力。
2、提高應對壓力的能力。
3、預計壓力的來臨。
4、正確的認識壓力。
5、暫時的心理平衡。
29樓:匿名使用者
和你畏懼或不敢對之大聲說話的人辯論你熟知的話題,然後和很多人辯論或者上臺講話就行。
30樓:匿名使用者
天不怕地不怕 骨氣勇氣就有膽了。
31樓:秒年
做些舒心的活動,比如打檯球·釣魚,等等··
如何可以鍛鍊心理素質,如何鍛鍊打籃球時的心理素質
1 學會自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步,而否定的最終目的是為了向肯定方向發展,自我肯定,保持堅定的信念,往往是學業 事業成功的關鍵。2 不斷增強自信。自信是成功的前提,能成功首先是自己相信自己會成功,才能有動力不斷的前進。以一個良好的心態迎接實際操作中的任何挑戰。3 持續的學習進步。在實...
如何提高心理素質,如何培養良好的心理素質?
心理素質包括情感 信心 意志力和韌性等等。心理素質是以生理素質為基礎,在實踐活動中通過主體與客體的相互作用,而逐步發展和形成的心理潛能 能量 特點 品質與行為的綜合。提高心理素質具體來說要從七個方面入手 包括自我意識訓練 智力訓練 情感調控 意志培養 個性塑造 學習指導和交往指導七個方面。關鍵首先是...
心理素質差的女性考駕駛證是一種怎樣的體驗
我就是那種心理素質非常差的!剛學車的一星期焦慮的吃不下飯,七天只吃了兩碗飯。後期,到考試地方直到考試結束的三天只吃了一點零食,還是在科目二過去之後才吃的下的,科三坐等的時候嘴巴乾的都僵硬了,一口水喝不下,一直到科三結束回到家還是提心吊膽的,到家之後整個人都虛脫了,什麼事都不做,光睡覺吃飯喝水重複迴圈...