1樓：滄海浩波
心理素質包括情感、信心、意志力和韌性等等。心理素質是以生理素質為基礎，在實踐活動中通過主體與客體的相互作用，而逐步發展和形成的心理潛能、能量、特點、品質與行為的綜合。
提高心理素質具體來說要從七個方面入手：包括自我意識訓練、智力訓練、情感調控、意志培養、個性塑造、學習指導和交往指導七個方面。關鍵首先是要提高自信，方法：
（1）自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。（2）拋棄自卑。
自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學、合理的評估。
（3）增強自信。 （4）心理調節和情緒調節。
簡單講：要膽大心細，做事要善於分析，要敢於創新，敢與實踐。無論什麼事情都無所畏懼，做事沉著冷靜，要善於思考，勤於動手。
從現在開始做起！認真負責自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢於承擔責任，敢於鞭策自己，慢慢的心理素質就可以得以提高！
記住：想要比別人做的更好，就要比別人多付出十倍的努力。
2樓：隔著瓶子
這是一個漫長的過程，首先要對事物保持一個不卑不亢的態度，服從自然，不刻意
如何培養良好的心理素質？
3樓：娛樂大潮咖
1、自我肯定。
人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是回為了向肯定方向發答展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。
2、拋棄自卑。
自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學、合理的評估。
3、增強自信。
4、心理調節和情緒調節。
5、心理訓練。
擴充套件資料：馬斯洛認為良好的心理素質表現在以下幾個方面：（素質標準）1、具有充分的適應力；
2、能充分地瞭解自己，並對自己的能力做出適度的評價；
3、生活的目標切合實際；
4、不脫離現實環境；
5、能保持人格的完整與和諧；
6、善於從經驗中學習；
7、能保持良好的人際關係；
8、能適度地發洩情緒和控制情緒；
9、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性；
10、在不違背社會規範的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求。
怎樣提高心理素質？
4樓：朝陽心理科
心理來素質是人的整體素自質的組成部分。一個人的心理素質是在先天素質的基礎上，經過後天的環境與教育的影響而逐步形成的。心理素質包括人的認識能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質諸方面。
一、具有充分的適應力；
二、能充分地瞭解自己，並對自己的能力做出適度的評價；
三、生活的目標切合實際；
四、不脫離現實環境；
五、能保持人格的完整與和諧；
六、善於從經驗中學習；
七、能保持良好的人際關係；
八、能適度地發洩情緒和控制情緒；
九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性；
十、在不違背社會規範的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求。
5樓：may美知道
先要培養你的個人承受能力吧
只要你的承受能力有足夠的強
那麼你的心裡素質也不會差的。
6樓：蹦蹦
這個是需要長期日積月累的，生活經驗，是快不起來的
7樓：索初昝宇寰
冷靜 平靜的看待人生 不要長期處於緊張狀態 儘量讓自己身心放鬆
8樓：樓三龍驪穎
多接觸能觸動心情的事，正面負面都要有，從順逆境中走出來，到一個折中的位置。這是一種修煉。
9樓：南門和通闕遊
人的心理bai素質不會無緣無故地提高的du，無論你多麼zhi的堅強、dao聰明、正直、熱情和博學多識版，你都不可能權十分的瞭解自己，你需要從其他人那裡瞭解自己。你不可能每時每刻的反省自己，也不可能始終站在局外人的立場審視自己。從別人那裡瞭解自己可能得到錯誤的暗示。
想要提高自己的心理素質的話，可以考慮心理諮詢，心理諮詢或心理**是一面比較標準的鏡子，可以不變形的從各個角度正確瞭解自己。正確的瞭解自己可以揚長避短，促進人生髮展與成功。
如需心理援助，可私m！
10樓：閆叡卷古韻
心胸要寬廣，豁達，多看看《讀者》《意林》之類的雜誌，提高文學與思想修養
11樓：行謹富修傑
遇到挫折失敗多往好處想，對人真誠禮貌。語言文明
12樓：麼光遠抄圖
心理素質是人的整體素質的組成部分，以自然素質為基礎，在後天環境，教育，實版踐活動等因權素的影響下逐步發生，發展起來的，這篇經驗教大家如何提高自己的心理素質。
方法/步驟
3/7分步閱讀
明確目標，列出細則。
2/7在心理素質範圍下，找出自己的不足羅列下來。
3/7先從迫切想改善的方面著手。
4/7先從自己最擔心的事著手面對，從而慢慢改善。
5/7培養自己的自信心，走出自己的小圈子融入大家的圈子。
6/7看一些可提高心理素質的書，借鑑前人的方法和經驗。
7/7不斷實踐才是提高心理素質的最好方法。
如何提高個人心理素質？
13樓：滄海浩波
提高心理素質的方bai法：
1、生活多du經挫折。zhi要在挫折中鍛鍊成長，在大風dao大浪中成長。
2、思專維不要絕對屬。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
如何提高心理素質?
14樓：匿名使用者
咱倆差不多，智商不低，情商不高。要大力鍛鍊自己的情商喲。
15樓：匿名使用者
關鍵是自信，另外知識的補充也是很重要的。
16樓：清風小月
知識的補充,與外界交往也是關鍵,
17樓：
還是個對人是否信任的問題
18樓：申夏杞從陽
專門撿自己害怕的是去做！
失敗在做！
慢慢就會好起來
19樓：紹淳靜姓嗣
所謂的提高心理素質也就是提高人的心理承受能力，也就是本人的思想盡量不被外界因素左右的能力，換句話說，儘量不被別的人或者事影響自己的主管能動性和判斷能力以及行動。
20樓：臺玉花奈淑
多參加一些社交活動，不要怕失敗，每個人都不回一次就成功的，一次不行就多試幾次。你在晚上睡覺的時候可以想象一下你面前有一個舞臺你就是主角，看著你自己自信的在臺上做任何事情（前提是有意義的事），想想你第二天要做的事是什麼，你希望自己怎樣做，然後就在那個舞臺上盡情的表演。記住，你就是主角，相信自己，你可以做到的。
21樓：抗豐席韋
面對紛繁複雜的現代社會環境，人們的工作和生活壓力越來越大，就需要具有良好的心理適應能力，保持良好的精神狀態，以勝任各項富有挑戰性的工作。否則便會產生自卑感和自信心不足，跟不上現代社會的節奏。怎樣才能走出心靈的誤區，提高自己的心理素質呢?
(1)加強修養。遇事泰然處之。不管處於什麼年齡段和工作環境，都應當養成樂觀、豁達的個性，平靜地接受出現的種種變化，並隨之調整自己的生活和工作節奏，主動地避免因變化而對心理造成的衝擊。
(2)合理安排生活。培養多種興趣。適度緊張有序的工作可以避免心理滋生失落感，令生活更加充實，從而改善人的情緒和抑鬱心理，同時還要培養多種興趣。
生活豐富多彩就能驅散不健康情緒，並可增強生命的活力，令人生更有意義。
(3)盡力尋找情緒體驗的機會。一是多想想你所從事的事業，時時不忘創新，做出新的成績，躍上新的臺階；再者要關心他人，與親朋好友、同事同甘共苦，無論悲歡離合，都是心靈的撼動；三是多參加公益活動，為社會大眾造福。最好是有一門愛好，無論唱歌彈琴、寫作繪畫，集郵藏幣，都會使你進入一種新的境界，在你的愛好之中尋找樂趣。
(4)保持心情寧靜。面對大量的資訊，保持心情寧靜，學會吸收現代科學資訊，提高應變能力，將眾多資訊予以分類歸納、綜合判斷、分析研究，使其條理化，這樣就可避免資訊飽脹感和互相干擾感。人在一個過於安逸的環境裡反而容易誘發心理失衡。
而新的環境，接受挑戰性的工作、生活，可以激發人的潛能與活力。亦可變換環境進而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，擁有一個平靜坦然的心境。
(5)正確認識自身與社會的關係。要根據社會的要求，隨時調整自己的意識和行為，使之更符合社會規範。要擺正個人與集體、個人與社會的關係，正確對待得失成敗、功名利祿，使自己的個人價值與社會價值結合起來，在無私奉獻中體味人生的樂趣。
22樓：聖鸞周芷
經歷的越多
心裡素質就會越高~~所以有勇氣就夠了
23樓：索齊東冰真
多瞭解心理知識，多聽一些優美的**。
24樓：匡浦澤褒禎
多些去嘗試自己最怕遇到的事，多找這樣的機會鍛鍊，（比如我喜歡籃球，那我自己就去找機會，多參加籃球比賽。時間快到了，兩隊分數一樣的情況，享受那種在關鍵時刻很緊張的心理）這樣經歷多了心理素質會提高的，以後做其他的事也顯得比較有經驗。
記住要把那種不太敢面對的情況當成自己人生難得的一次經歷或鍛鍊！
25樓：艾皓萇冰冰
你不是「心理素質差」，而是一種社交恐懼症，你性格比較內向，過分追求完美，愈是怕出錯，愈是會出錯……
解決的辦法:
一、自信：你的心理素質沒問題，你只要去掉過分追求完美的想法，你就會恢復……
二、交友：多參加一些集體活動，比如同學或網友的聚會、旅遊、討論等等……
三、轉移：體育鍛煉、唱歌跳舞……
26樓：多皎惠涵亮
提高心理素質，最重要的在於調節，因為心理素質與其說提高不如說是進行除錯。所以關鍵在於自己。
27樓：裘春巢騰騫
多看看心理學方面的書
28樓：由朋問雯麗
要想增強心理素質,必須懂得承受,遇到壓抑或者無法接受的事情,必須冷靜,第一個念頭就是我可以,挫折越多,心理承受力越好.
29樓：盈曉禚浦
多和朋友溝通，多參與一些體育活動和其他團體活動；
增強自己的優點
增強自己的某些技能
，把知識裝近自己的頭腦
30樓：季成佟橋
自信在心
首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。
這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。
這是最基本的。
因此，你要好好利用自己的長處，儘量發揮自己的長處。
要多做，只有這樣才能儘可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。
如果一在的認為自己不行，而什麼都不去做，什麼都不敢去做。就會變的越不自信，這是一個惡性迴圈。
只要獲得成功時的滿足感，才能進一步獲得自信。當然了，可能慢慢來。可以先做一些小事，在逐漸遞增。
自信，其實只是一種心態。需要的只是自己去發掘，並不需要過多繁雜的過程。
只要對自己有信心，那麼自己就肯定充滿力量。不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。
要以無所謂、平常的心態去對待任何挫折。
自信，其實很簡單，只要相信自己就行了。
當有了自信心，什麼事情都會得心應手。關鍵在於自己，只要對自己有信心，就什麼都能解決。
另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。
要知道別人對自己的評價總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界裡。只要做好自己的事就行了。
管他那麼多幹嗎。要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。
沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。
當自己成功時是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事，
何必為無關的人，左右自己呢。
最後一句:要相信自己，自己就會充滿自信心。重在心態。
如何培養良好的心理素質拜託各位了3Q
你好，我個人認為以下幾點可以幫助你提高自己的心理素質 1 在現實生活當中不斷肯定自己。比如做好，做完，做成功一件事，要在心裡暗示自己 我今天說的話，做的事很棒 2 建立自信，自信很大程度是建立在成功的基礎上，強大的自信是由無數個小成功組成。平時多交朋友，多看看報紙，新聞，上網多學習知識，這樣你腦海裡...
如何提高導遊心理素質
21世紀是我國旅遊業蓬勃發展的時期，為了實現我國旅遊產業由亞洲旅遊大國向世界旅遊大國的跨越，除了要推動旅遊產業化制度建設和旅遊基礎設施與國際標準接軌外，還必須培養一大批高素質的旅遊從業人員，因為旅遊從業人員素質的高低直接影響到我國旅遊業的興衰。而發展高職教育是一條培養高素質旅遊從業人員的重要途徑。高...
心理素質好差，心理素質越來越差,如何是好
心理素質是人的整體素質的組成部分。以自然素質為基礎，在後天環境 教育 實踐活動等因素的影響下逐步發生 發展起來的。我感覺你有一定程度的心理問題。你的情況應該是比較敏感，猜疑。保持心理健康重在自我調節，我給你一些建議 保持愉快穩定的情緒，提高道德修養，學會適應外部條件的變化，自覺運用積極情緒克服消極情...