1樓：匿名使用者
1、 學會自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是學業、事業成功的關鍵。
2、不斷增強自信。自信是成功的前提，能成功首先是自己相信自己會成功，才能有動力不斷的前進。以一個良好的心態迎接實際操作中的任何挑戰。
3、持續的學習進步。在實際操作中，要注意學習，注重總結，有了總結才會有積累，有積累才會有進步。在學習中我們不僅從書本上、工作中、生活中得到知識，也要善於學會吸取他人的經驗教訓，取其精華。
2樓：匿名使用者
覺得心理素質只是幹好一件事情的關鍵
如何可以鍛鍊心理素質？
3樓：李小小中小學教育資料
1、自我肯定
人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。
2、拋棄自卑
要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學、合理的評估。
3、積極的自我暗示
心理暗示自己：「我還行，還能獲得更大的成績」，自然工作中也就體現出來了更大的熱情;而如果你的內心告訴你：你已經到達頂峰了，再向上似乎超出你的能力範疇了，或許你也就沒有熱情和力量在工作中爭取進步了。
擴充套件資料：
心理素質由如下五個方面組成：
1、心理潛能
國內外的一般共識是，每個人生來都具有一定的潛能，特別是現代人本主義心理學家還肯定，每個人生來都具有優秀的潛能；每個人都亟欲把自己的潛能發揮出來或得到實現；每個人只要自己努力都可以充分發揮或實現自己的潛能。
潛能並不神祕，它是人的心理素質乃至社會素質賴以形成與發展的前提條件或某種可能性。或者說，正因為人具有一定的潛能，所以就能把他們培養成為真正的人，而動物沒有此種潛能，所以雖然花費九牛二虎之力，也不能使它們向著人的方向發展。
2、心理能量
亦稱心理力量或心理能力，也可簡稱為能或力。世界上的萬事萬物（包括精神）都有一定的能量，即都是有「力」的。人也是如此，「人生莫不有力」（《論衡·效力》），可稱之為人力。
人是一個系統它又是由身體系統與心理系統構成的，而這兩個子系統也是有力（能量）的，前者為體力即身體之能力，後者為心力即精神之能力。這種心理能量乃是人的心理素質的體現，也是用意識來調節的能量作用，其大小強弱也能夠反映出一個人的心理素質水平。
3、心理特點
特點、特性、特徵、屬性等是一回事，都是指事物本身所固有的某種東西。
人的心理活動總具有自己的特點，可以把它歸結為六對：客觀性與主觀性的統
一、受動性與能動性的統
一、自然性與社會性的統
一、共同性與差別性的統
一、質量與數量的統
一、時空性與超時空性的統一。
人的各種心理現象也具有各自的特點，如感知的直接性與具體性，思維的間接性與概括性，情感的波動性與感染性，意志的目的性與調控性，等等。心理特點也是心理素質的具體標誌。
4、心理品質
心理品質與心理特點有聯絡，但二者也有區別，不能混為一談。它並非心理活動本身所固有，而是後天習得的。品質有兩個方面的涵義：
一是個別差異，即人與人之間各具有不同水平的心理品質；一是培養標準，即要求人們的心理所應當達到的水平。
幾乎每一種心理現象都具有一定的品質，如記憶的敏捷性、永續性、準確性、備用性，思維的靈活性、深刻性、獨立性、批判性，情感的傾向性、多樣性、固定性、功效性，意志的自覺性、果斷性、堅持性、自制性，等等。心理品質的優劣最能表現出人的心理素質的水平。
5、心理行為
人們無論簡單的行為還是複雜的行為，歸根結底都受人的心理的支配，都是人的心理的外部表現。因此，從這個意義上說，人的一切行為都可以稱為心理行為。這種心理行為是心理素質的標誌，通過它可以檢驗心理素質水平的高低。
而且，前述心理素質的四個組成因素如心理潛能、能量、特點、品質等，也都會明顯地或不明顯地在行為上反映出來。可見，心理行為是構成心理素質的一個重要成分。
由上所述，心理潛能、心理能量、心理特點、心理品質與心理行為的有機結合，稱為心理素質。而這五個方面又都蘊含在智力因素與非智力因素之中。也就是說，所謂培養心理素質，就是要發揮、發展、培養、提高、訓練智力與非智力因素的潛能、能量、特點、品質與行為。
馬斯洛認為良好的心理素質表現在以下幾個方面
一、具有充分的適應力；
二、能充分地瞭解自己，並對自己的能力做出適度的評價；
三、生活的目標切合實際；
四、不脫離現實環境；
五、能保持人格的完整與和諧；
六、善於從經驗中學習；
七、能保持良好的人際關係；
八、能適度地發洩情緒和控制情緒；
九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性；
十、在不違背社會規範的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求。
4樓：力湘靈
相信自己我能行，摒棄自卑，學會自信，腹有詩書氣自華，要有自我意識，自我瞭解，樹立正確人生觀，積極交友，鍛鍊心理素質好辦法。
5樓：來自越王山瀟灑的薔薇
你可以嘗試和陌生人聊天，交朋友什麼的，這樣你就可以很好的鍛鍊心理素質的，還有你可以主動去做自己不願意做的事情的！
6樓：斛經義
心理素質不高，也是自信問題的，不敢在太多人面前表現自己。你可以試試多點在人面前表現自己，比如有什麼節日表演活動，主動參加，有什麼會議，多點發表，等等，等你習慣後，心理素質就高。
7樓：良人0不良
首先就是要多和別人交流，鍛鍊自己的社會交際能力，使自己在任何地方都不怯場，相信自己一定可以，無論做什麼事都要對自己有足夠的自信，在逆境中也有一顆向上的心，永不拋棄永不放棄，在生活中無論做什麼事都要一步一個腳印，遇到困難想辦法去客服他，想辦法去攻克他，而不是輕易放棄，不相信自己的能力，鍛鍊自己的心理素質要從身邊一點一滴的小事做起，做自己想做的事，做自己的英雄，你就是最棒的。
8樓：
首先要看得開，事情要拿得起放得下。要學會堅強忍耐，做最真實的自己。
如何鍛鍊打籃球時的心理素質?
9樓：匿名使用者
1.臨危不亂。
打籃球要具備很多心理素質，比如臨危不亂，是指對方進攻時，以多打少，這時要注意腳下不要亂，堅守自己位置，儘量防住對方持球人就行。
2.不急功近利。
打籃球時，很多時候我們會急功近利，投球太武斷，或者沒有合適的機會就投籃，往往浪費了投籃機會。所以不能急功近利，應該沉住氣，穩紮穩打才行。
3.無私的精神。
打籃球應該有無私的精神，籃球畢竟是團隊的運動，比如打快攻時，要多傳球，既能避免被搶斷，還能確保成功率。
4.頂住壓力。
在關鍵時刻，比如最後幾分鐘定勝負了，要頂住壓力，深深吸一口氣，然後長長的吐出來，這樣能放鬆自己。
5.不慌不忙。
打籃球時，應該有不慌不忙的心理素質，遇到比較急躁的隊友，要想方設法的人感讓他平靜下來，否則會耽誤打球的。
6.堅韌不拔。
打籃球要有堅韌的精神，不能因為幾次投籃不成功就氣餒，應該越挫越勇，敢於面對。
如何可以鍛鍊心理素質？
10樓：匿名使用者
人的個性不僅具有可塑性，同時也具有相對穩定性，所謂冰凍三尺非一日之寒，所以要使不良個性得到改造，並且輕而易舉、朝夕可就的，而需要長期的鍛鍊和堅強的意志才能達到，首先必須樹立一個正確的人生觀。
11樓：情感導師張潔
回答第一、多鍛鍊、多參與，只有多鍛鍊多參與，時間長了就自然而然的熟能生巧，這樣心理素質也會提高。
第二、對自己要求不要太完美，有時候對自己要求太高、壓力過大，會導致心理承受能力下降。
第三、把目標定得低一點，即先定個小目標才能完成大目標，不要超出自己能力的範圍。先定個小目標很輕易的完成，再一步一步的來定個大目標，逐步完成，這樣自己的心理素質也會慢慢提高。
第四、多學習別人的經驗，不管是在現實還是在網上，都可以學習別人的做法，吸取別人的優秀經驗，比如參加演講比賽，有些人就怕到忘詞或者是怯場，這樣我們可以提前到現場，熟悉環境，事先演練，減輕由於不適應陌生環境而產生的心理障礙。
第五、提前做好準備，做到胸有成竹，把每個步驟都做到滾瓜爛熟，這樣就不會產生心理陰影。
第六、提醒自己或者是給自己鎮定的暗示，來鼓勵自己，也可以提高心理素質
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如何可以鍛鍊心理素質？
12樓：
1.進行自我心理調適
最瞭解你的就是你本人，你要看清自己的心理狀態，對自己的內心進行心理調適，安撫自身情緒，平衡心理，使得心理問題得到解決。
2.怕什麼，做什麼
你怕什麼，你就要做什麼！如果你害羞，你就要釋放自我，主動走到人群中去；如果你害怕黑夜，你就要習慣黑夜，在平靜中等待黎明降臨；如果你害怕說話，你就要學會提高口才能力，多多說話......當你敢於挑戰你曾害怕的事物，你將變得更加強大。
3.平衡得失心
許多人的心理素質不好是因為得失心太重，當得失心平衡了，心理問題自然得到解決。要平衡得失心，你就要學會接納自己好與不好的方面，嘗試欣賞自己，多多鼓勵自己，將目光放遠，坦然面對成功與失敗。
4.相信自己
沒有人能主宰你的人生，只有你是你人生的主人公。你要相信自己，做自己情緒的主人，無論遇到什麼事，你都要保持冷靜，想清楚再行動，這樣就能更好地解決事情了。
5.緩解心理壓力
當你發現自己的心理出現問題的時候，你最需要做的就是要緩解心理壓力。運動、唱歌、傾訴、玩遊戲等等方式就能助你發洩情緒，釋放心理壓力，當然你也可以找到專屬於你的減壓方式去緩解心理壓力，那樣減壓更成功。
13樓：
你要經歷的夠多，並從中總結失敗的經驗，發展勝利的經驗!
然後你要懂的夠多，不一定要去說or做，但一定要懂!
至於關鍵時候的心理素質，是平時的實力決定的! 你不能指望到關鍵時間，幸運女神一定會倒向你這邊!
自己的實力很重要!
14樓：風中有朵雨做的
你好，可以採取以下方案試試：
要提高心理素質，最重要的是你要學會進行自我心理調適，因為最瞭解你的人就是你自己！
1. 進行自我心理調適
最瞭解你的就是你本人，你要看清自己的心理狀態，對自己的內心進行心理調適，安撫自身情緒，平衡心理，使得心理問題得到解決。
2. 怕什麼，做什麼
你怕什麼，你就要做什麼！如果你害羞，你就要釋放自我，主動走到人群中去；如果你害怕黑夜，你就要習慣黑夜，在平靜中等待黎明降臨；如果你害怕說話，你就要學會提高口才能力，多多說話......當你敢於挑戰你曾害怕的事物，你將變得更加強大。
3. 平衡得失心
許多人的心理素質不好是因為得失心太重，當得失心平衡了，心理問題自然得到解決。要平衡得失心，你就要學會接納自己好與不好的方面，嘗試欣賞自己，多多鼓勵自己，將目光放遠，坦然面對成功與失敗。
4. 相信自己
沒有人能主宰你的人生，只有你是你人生的主人公。你要相信自己，做自己情緒的主人，無論遇到什麼事，你都要保持冷靜，想清楚再行動，這樣就能更好地解決事情了。
5. 緩解心理壓力
當你發現自己的心理出現問題的時候，你最需要做的就是要緩解心理壓力。運動、唱歌、傾訴、玩遊戲等等方式就能助你發洩情緒，釋放心理壓力，當然你也可以找到專屬於你的減壓方式去緩解心理壓力，那樣減壓更成功。
怎麼鍛鍊心理素質
有一句話是用來形容堅強的 堅強是經歷多了,受挫多了,心麻木了,刀槍不入了.如果想要鍛鍊自己的心理素質,應該需要多直面一些另自己感到不安的事物,通過逼迫的方式讓自己最快得到鍛鍊.不過,如果你不是一個意志非常堅強的人的話,你就需要調整自己的心態,多瀏覽瀏覽書籍,看看面對同樣的情況時,別人是如何調整的 心...
心理素質不好怎麼把心理素質鍛鍊好呢
多接觸社會最重要 針對心理素質教育目標的七大方面，教育內容的選擇也從七個方面入手，具體包 括自我意識訓練 智力訓練 情感調控 意志培養 個性塑造 學習指導和交往 指導七個方面。自我意識訓練 1 自我意識及其意義。自我意識是對自己身心活動的覺察，即自己對自己的認識，具體包括認識自 己的生理狀況 如身高...
如何提高心理素質，如何培養良好的心理素質？
心理素質包括情感 信心 意志力和韌性等等。心理素質是以生理素質為基礎，在實踐活動中通過主體與客體的相互作用，而逐步發展和形成的心理潛能 能量 特點 品質與行為的綜合。提高心理素質具體來說要從七個方面入手 包括自我意識訓練 智力訓練 情感調控 意志培養 個性塑造 學習指導和交往指導七個方面。關鍵首先是...