1樓:
心理素質是人的整體素質的組成部分。以自然素質為基礎,在後天環境、教育、實踐活動等因素的影響下逐步發生、發展起來的。
2樓:匿名使用者
我感覺你有一定程度的心理問題。你的情況應該是比較敏感,猜疑。
保持心理健康重在自我調節,我給你一些建議:
保持愉快穩定的情緒,提高道德修養,學會適應外部條件的變化,自覺運用積極情緒克服消極情緒,積極參加體育活動,學會有意識地調控自己的情緒,還要學會主動轉移注意力
3樓:劉曉東
一句話:差就練,哪方面差就練哪方面。
心理素質差,是因為你在心理上有壓力。心理上有壓力,是因為你想得太多。
有的時候,在某些環境下我們是應該做個思想單純的人,不要把自己弄的太複雜。簡簡單單,開開心心,遊戲人生,豈不是很瀟灑很自在很隨意?
當然我說的遊戲人生並不是讓你對任何事物都不放在心上,而是在某種情況下,我們要有這種心態,控制好自己的心態,它會另你事半功倍!
4樓:匿名使用者
建議你問一下心理醫生
5樓:李易晏
您試看看禪學佛經.
您試去幫助別人.
希望對您有幫助!
心理素質
6樓:匿名使用者
多接觸社會最重要
針對心理素質教育目標的七大方面,教育內容的選擇也從七個方面入手,具體包
括自我意識訓練、智力訓練、情感調控、意志培養、個性塑造、學習指導和交往
指導七個方面。
自我意識訓練
1.自我意識及其意義。
自我意識是對自己身心活動的覺察,即自己對自己的認識,具體包括認識自
己的生理狀況(如身高、體重、體態等)、心理特徵(如興趣、能力、氣質、性
格等)以及自己與他人的關係(如自己與周圍人們相處的關係,自己在集體中的
位置與作用等)。總之,自我意識就是自己對於所有屬於自己身心狀況的認識。
由於個體能洞察自己的一切,因而能對自己的行為進行調節和控制。自我意識的
成熟被認為是個性基本形成的標誌,它在人的社會化過程中具有相當重要的地位
。自我意識是個體社會化的結果,同時,自我意識的形成和發展又進一步推動個
體的社會化。
由於自我意識在人發展過程中是循序漸進進行的,是在自我認識、自我體驗
和自我調控三種心理成份相互影響、相互制約的過程中發展的,所以,心理素質
教育是在其自我意識發展規律的基礎上,結合我們的日常生活、學習和勞動,採
取靈活多樣的方式,促進我們認識自我、評價自我、體驗自我和調整自我,促使
我們自我意識健康發展。
2.自我意識訓練內容。
(1)自我認識。自我認識是主觀自我對客觀自我的認識與評價,自我認識是
自己對自己身心特徵的認識,自我評價是在這個基礎上對自己作出的某種判斷。
正確的自我評價,對個人的心理生活及其行為表現有較大影響。如果個體對自身
的估計與社會上其它人對自己客觀評價距離過於懸殊,就會使個體與周圍人們之
間的關係失去平衡,產生矛盾,長期以來,將會形成穩定的心理特徵自--滿或
自卑,將不利於個人心理上的健康成長。
自我認識在自我意識系統中具有基礎地位,屬於自我意識中「知」的範疇,
其內容廣泛,涉及到自身的方方面面。對我們進行自我認識訓練,重點放在三個
方面:第一,讓我們學生能認識到自己的身體特徵和生理狀況。第二,認識到自
己在集體和社會中的地位及作用。第三,認識到內心的心理活動及其特徵。
自我評價是自我意識發展的主要成份和主要標誌,是在認識自己的行為和活
動的基礎上產生的,是通過社會比較而實現的。由於我們自我評價能力不高,往
往不是過高就是過低,大多屬於過高型。因此,要提高我們的自我評價能力,你
就應學會與同伴進行比較,通過比較做出評價。你還應學會藉助別人的評價來評
價自己,學會用一分為二的觀點評價自己。由於自我評價是自我認識中的核心成
份,它直接制約著自我體驗和自我調控,所以,對我們進行自我意識訓練,核心
應放在自我評價能力的提高上。
(2)自我體驗。自我體驗是主體對自身的認識而引發的內心情感體驗,是主
觀的我對客觀的我所持有的一種態度,如自信、自卑、自尊、自滿、內疚、羞恥
等都是自我體驗。自我體驗往往與自我認知、自我評價有關,也和自己對社會的
規範、價值標準的認識有關,良好的自我體驗有助於自我監控的發展。對我們進
行自我體驗訓練,就是讓你有自尊感、自信感和自豪感,不自卑,不自傲,不自
滿,隨著年齡增長讓我們懂得做錯事感到內疚,做壞事感到羞恥。
(3)自我監控。自我監控是自己對自身行為與思想言語的控制,具體表現為
兩個方面:一是發動作用,二是制止作用,也就是支配某一行為,抑制與該行為
無關或有礙於該行為進行的行為。進行自我認知、自我體驗的訓練目的是進行自
我監控,調節自己的行為,使行為符合群體規範,符合社會道德要求,通過自我
監控調節自己的認識活動,提高學習效率。
為提高我們自我監控能力,重點應放在促使一個轉變上,即由外控制向內控
制轉變。我們自我約束能力較低,常常在外界壓力和要求下被動地從事實踐活動
,比如只有教師要求做完作業後檢查,你才會進行檢查。針對這種現象,你應學
會如何藉助於外部壓力,發展自我監控能力。
心理素質,是靠長期比賽一點一點地提高的。它應該是和比賽的經驗成正比
的,所不同的就是因人而異,也許有些人天生就具有一定的心理素質,也許有些
人心理關
總是過不了。但是,心理素質始終還是可以靠後天的鍛鍊的。
有句話說得好,「藝高人膽大。」如果說自己的技術水平到達了一定的高度,那
麼心裡面自然就會比較踏實穩定。反之如果要用自己不足的實力去向強手挑戰,就需要
在一定的
比賽經驗上加以自身的全力投入,才有可能打出自己的水平。想要好的心理素質
,首先還
是應該把自己的水平提高,才有提高心理素質的資本。在實力並沒有到達一定程
度的時候
談心理素質沒有太大的意義。如果說雙方實力相近,那麼往往看誰可以發揮得好
一些,這
個時候就靠自己的狀態的調整了。
先說幾個影響發揮導致失敗的原因。
1 求勝心過重。心態的變化直接影響到技術的發揮,這就是很多業餘的愛好者遇
弱不強,
遇強卻不弱的原因(心理放鬆,沒壓力,技術能充分發揮)。
2 練球不足。很多朋友是打落點、打控制的,這樣就需要有手感做保證,在未練
球(包括
練球不足)的情況下,往往會大失水準。
3 打法相剋。業餘愛好者往往忽視這一點,其實以己之短,遇彼之長是非常常見
的事,這
就取決於個人的調整和適應能力了,而這一點往往是業餘愛好者最欠缺的。
4 不合適的器材。業餘愛好者也往往忽視這一點,認為自己反正水平很差,拿什
麼拍子都
差不了很多,這種想法是不對的,除非對不會打球(沒有絲毫手感可言)的人來
說什麼拍
子都差不多。手感越是細膩的人,對球拍也越挑剔,而往往手感的好壞決定了一
個人水平
的高低。
5 思想包袱。這一點和第一條有些類似,往往生在領先,眼看就要勝利的時候,
最容易出
現心理的變化。這是每個人都會遇到的(無論業餘或者專業)。金澤洙也一樣在
20:16的
時候把握不住自己,丟掉了幾乎到手的勝利,何況我們業餘愛好者。
所以自身狀態調整的好壞直接關係到比賽的的勝利。調整的方法很多。比如說比
賽一 開始就全力以赴,認認真真地對付每一個球;贏了一個球就握緊拳頭叫喊一下,
振奮一下
,多小跑一下,;打失了一個球,讓自己冷靜一下,重新振作投入比賽。這些都
可以很好
的調節自己的精神狀態。排除雜念也是提高心理素質的重要方面。雜念之一:想
贏怕輸。
比賽沒人想輸,但比賽時腦子裡老想這個就影響你打好球。求勝心切,容易蠻幹
,關鍵時
候手腳又放不開;怕輸就更沒戲了,先一個怕字你還能幹什麼?勝利是一分一分
贏得的,
不用多想結果,就想把每一個球都打成好球。雜念之二:環境影響。陌生的地方
陌生的人
,讓你孤單無助;拉拉隊(尤其是有很多ppmm)的喧鬧,不習慣的場地條件,讓
你頭昏眼
花,心煩意亂。沒關係,多出去見見世面,不要太在意觀眾,這會兒你是主角,
這是你的
舞臺不是他們的,打好你的球要緊,打好自然可以得到尊敬。
心理素質和適應能力的提高是一種經驗的積累,只有通過比賽來不斷的獲得,因
此多打比賽也是提高心理素質的一個重要途徑。通過對陣不同打法的對手來豐富自己的
閱歷,提
高自己的適應能力。
7樓:匿名使用者
遇事慌亂是說明你
一、內心比較感性容易衝動,情緒波動大·二、做事經歷的少,沒經驗就會導致緊張。
如果你正打算改變你的處事風格:
你可以先從事營銷工作和當兵入伍來鍛鍊一下自己一年。你自然而然就會變得冷靜了,不妨試一下。我就是你這種情況!
8樓:
從每天和鄰居、陌生人打招呼、搭訕開始,然後讓自己能夠自然的在各種公眾場合講話、發表自己的意見,開始可能不舒服,但是堅持下去你就會有收穫
心理素質越來越差,如何是好?
9樓:盛沉閣
老大,你面臨的都是實際問題,不能怪別人現實,這世界就是這樣。
應該感謝你現在栽了跟頭,這些都是以後的人生中巨大的財富。我一直相信上天想要成就你,就必定會磨礪你。再站起來,你就成功了,你還會有新的事業,新的朋友,新的人生。
對於生命中的過客,沒必要去惋惜了。
把現在想象成過程而不是結束。二十年後,當功成名就的你回憶起這一段時光時,人們都會認為你是真正的強者。當然要是你就一直這樣消沉下去,你就連別人的回憶都不是。
有一句話「知窮之有命,知通之有時,臨大難而不懼,聖人之勇。」
待時而通。不是你不行,只是機運未到。
我也曾經放棄了七年,但我現在想要重新開始。沒有人看好我,實在很艱苦的時候,想一想未來。
努力吧,這麼艱難的時光都經歷過了,再難也就不過如此了。沒什麼可失去的,就是前進的最大動力!互勉!
10樓:溫州大佬
其實眼前這一切都是生活的過程,你經歷是你生活的一部分,應是你有意無意選擇與這個社會條件成生的結果。人生都就像一場遊戲。
你可以總結不正確的生活方式,來準備經歷新要經歷的生活方式。
其實可以想想以前是怎麼過來的。那一些是對的,那一些是錯誤的!這可以花上幾天自已去總結哦。因為你自己更加了解自己的個性與自己的過去。
總結過去,對以後生活上會更好!總結過去也算一種好的方式吧。
心理素質部好怎麼辦,心理素質差怎麼辦?
首先不要逃避現實,只有確立了良好的心態,才能解決根本問題,建議你多和同學,朋友交流,說錯話不要覺得丟人,要有一笑而過的想法。比如說,你再朋友面前栽了跟頭,很尷尬,你如果看到對你惡意的人在嘲笑你,你就慢慢站起來,很輕鬆很愜意 笑呵呵的對他說 很高興取悅了你,為表友誼,你也來做點什麼讓我高興吧 然後對他...
心理素質不好怎麼把心理素質鍛鍊好呢
多接觸社會最重要 針對心理素質教育目標的七大方面,教育內容的選擇也從七個方面入手,具體包 括自我意識訓練 智力訓練 情感調控 意志培養 個性塑造 學習指導和交往 指導七個方面。自我意識訓練 1 自我意識及其意義。自我意識是對自己身心活動的覺察,即自己對自己的認識,具體包括認識自 己的生理狀況 如身高...
如何提高心理素質,如何培養良好的心理素質?
心理素質包括情感 信心 意志力和韌性等等。心理素質是以生理素質為基礎,在實踐活動中通過主體與客體的相互作用,而逐步發展和形成的心理潛能 能量 特點 品質與行為的綜合。提高心理素質具體來說要從七個方面入手 包括自我意識訓練 智力訓練 情感調控 意志培養 個性塑造 學習指導和交往指導七個方面。關鍵首先是...