心理素質好差,心理素質越來越差,如何是好

2022-03-17 06:44:59 字數 5336 閱讀 1700

1樓:

心理素質是人的整體素質的組成部分。以自然素質為基礎,在後天環境、教育、實踐活動等因素的影響下逐步發生、發展起來的。

2樓:匿名使用者

我感覺你有一定程度的心理問題。你的情況應該是比較敏感,猜疑。

保持心理健康重在自我調節,我給你一些建議:

保持愉快穩定的情緒,提高道德修養,學會適應外部條件的變化,自覺運用積極情緒克服消極情緒,積極參加體育活動,學會有意識地調控自己的情緒,還要學會主動轉移注意力

3樓:劉曉東

一句話:差就練,哪方面差就練哪方面。

心理素質差,是因為你在心理上有壓力。心理上有壓力,是因為你想得太多。

有的時候,在某些環境下我們是應該做個思想單純的人,不要把自己弄的太複雜。簡簡單單,開開心心,遊戲人生,豈不是很瀟灑很自在很隨意?

當然我說的遊戲人生並不是讓你對任何事物都不放在心上,而是在某種情況下,我們要有這種心態,控制好自己的心態,它會另你事半功倍!

4樓:匿名使用者

建議你問一下心理醫生

5樓:李易晏

您試看看禪學佛經.

您試去幫助別人.

希望對您有幫助!

心理素質

6樓:匿名使用者

多接觸社會最重要

針對心理素質教育目標的七大方面,教育內容的選擇也從七個方面入手,具體包

括自我意識訓練、智力訓練、情感調控、意志培養、個性塑造、學習指導和交往

指導七個方面。

自我意識訓練

1.自我意識及其意義。

自我意識是對自己身心活動的覺察,即自己對自己的認識,具體包括認識自

己的生理狀況(如身高、體重、體態等)、心理特徵(如興趣、能力、氣質、性

格等)以及自己與他人的關係(如自己與周圍人們相處的關係,自己在集體中的

位置與作用等)。總之,自我意識就是自己對於所有屬於自己身心狀況的認識。

由於個體能洞察自己的一切,因而能對自己的行為進行調節和控制。自我意識的

成熟被認為是個性基本形成的標誌,它在人的社會化過程中具有相當重要的地位

。自我意識是個體社會化的結果,同時,自我意識的形成和發展又進一步推動個

體的社會化。

由於自我意識在人發展過程中是循序漸進進行的,是在自我認識、自我體驗

和自我調控三種心理成份相互影響、相互制約的過程中發展的,所以,心理素質

教育是在其自我意識發展規律的基礎上,結合我們的日常生活、學習和勞動,採

取靈活多樣的方式,促進我們認識自我、評價自我、體驗自我和調整自我,促使

我們自我意識健康發展。

2.自我意識訓練內容。

(1)自我認識。自我認識是主觀自我對客觀自我的認識與評價,自我認識是

自己對自己身心特徵的認識,自我評價是在這個基礎上對自己作出的某種判斷。

正確的自我評價,對個人的心理生活及其行為表現有較大影響。如果個體對自身

的估計與社會上其它人對自己客觀評價距離過於懸殊,就會使個體與周圍人們之

間的關係失去平衡,產生矛盾,長期以來,將會形成穩定的心理特徵自--滿或

自卑,將不利於個人心理上的健康成長。

自我認識在自我意識系統中具有基礎地位,屬於自我意識中「知」的範疇,

其內容廣泛,涉及到自身的方方面面。對我們進行自我認識訓練,重點放在三個

方面:第一,讓我們學生能認識到自己的身體特徵和生理狀況。第二,認識到自

己在集體和社會中的地位及作用。第三,認識到內心的心理活動及其特徵。

自我評價是自我意識發展的主要成份和主要標誌,是在認識自己的行為和活

動的基礎上產生的,是通過社會比較而實現的。由於我們自我評價能力不高,往

往不是過高就是過低,大多屬於過高型。因此,要提高我們的自我評價能力,你

就應學會與同伴進行比較,通過比較做出評價。你還應學會藉助別人的評價來評

價自己,學會用一分為二的觀點評價自己。由於自我評價是自我認識中的核心成

份,它直接制約著自我體驗和自我調控,所以,對我們進行自我意識訓練,核心

應放在自我評價能力的提高上。

(2)自我體驗。自我體驗是主體對自身的認識而引發的內心情感體驗,是主

觀的我對客觀的我所持有的一種態度,如自信、自卑、自尊、自滿、內疚、羞恥

等都是自我體驗。自我體驗往往與自我認知、自我評價有關,也和自己對社會的

規範、價值標準的認識有關,良好的自我體驗有助於自我監控的發展。對我們進

行自我體驗訓練,就是讓你有自尊感、自信感和自豪感,不自卑,不自傲,不自

滿,隨著年齡增長讓我們懂得做錯事感到內疚,做壞事感到羞恥。

(3)自我監控。自我監控是自己對自身行為與思想言語的控制,具體表現為

兩個方面:一是發動作用,二是制止作用,也就是支配某一行為,抑制與該行為

無關或有礙於該行為進行的行為。進行自我認知、自我體驗的訓練目的是進行自

我監控,調節自己的行為,使行為符合群體規範,符合社會道德要求,通過自我

監控調節自己的認識活動,提高學習效率。

為提高我們自我監控能力,重點應放在促使一個轉變上,即由外控制向內控

制轉變。我們自我約束能力較低,常常在外界壓力和要求下被動地從事實踐活動

,比如只有教師要求做完作業後檢查,你才會進行檢查。針對這種現象,你應學

會如何藉助於外部壓力,發展自我監控能力。

心理素質,是靠長期比賽一點一點地提高的。它應該是和比賽的經驗成正比

的,所不同的就是因人而異,也許有些人天生就具有一定的心理素質,也許有些

人心理關

總是過不了。但是,心理素質始終還是可以靠後天的鍛鍊的。

有句話說得好,「藝高人膽大。」如果說自己的技術水平到達了一定的高度,那

麼心裡面自然就會比較踏實穩定。反之如果要用自己不足的實力去向強手挑戰,就需要

在一定的

比賽經驗上加以自身的全力投入,才有可能打出自己的水平。想要好的心理素質

,首先還

是應該把自己的水平提高,才有提高心理素質的資本。在實力並沒有到達一定程

度的時候

談心理素質沒有太大的意義。如果說雙方實力相近,那麼往往看誰可以發揮得好

一些,這

個時候就靠自己的狀態的調整了。

先說幾個影響發揮導致失敗的原因。

1 求勝心過重。心態的變化直接影響到技術的發揮,這就是很多業餘的愛好者遇

弱不強,

遇強卻不弱的原因(心理放鬆,沒壓力,技術能充分發揮)。

2 練球不足。很多朋友是打落點、打控制的,這樣就需要有手感做保證,在未練

球(包括

練球不足)的情況下,往往會大失水準。

3 打法相剋。業餘愛好者往往忽視這一點,其實以己之短,遇彼之長是非常常見

的事,這

就取決於個人的調整和適應能力了,而這一點往往是業餘愛好者最欠缺的。

4 不合適的器材。業餘愛好者也往往忽視這一點,認為自己反正水平很差,拿什

麼拍子都

差不了很多,這種想法是不對的,除非對不會打球(沒有絲毫手感可言)的人來

說什麼拍

子都差不多。手感越是細膩的人,對球拍也越挑剔,而往往手感的好壞決定了一

個人水平

的高低。

5 思想包袱。這一點和第一條有些類似,往往生在領先,眼看就要勝利的時候,

最容易出

現心理的變化。這是每個人都會遇到的(無論業餘或者專業)。金澤洙也一樣在

20:16的

時候把握不住自己,丟掉了幾乎到手的勝利,何況我們業餘愛好者。

所以自身狀態調整的好壞直接關係到比賽的的勝利。調整的方法很多。比如說比

賽一 開始就全力以赴,認認真真地對付每一個球;贏了一個球就握緊拳頭叫喊一下,

振奮一下

,多小跑一下,;打失了一個球,讓自己冷靜一下,重新振作投入比賽。這些都

可以很好

的調節自己的精神狀態。排除雜念也是提高心理素質的重要方面。雜念之一:想

贏怕輸。

比賽沒人想輸,但比賽時腦子裡老想這個就影響你打好球。求勝心切,容易蠻幹

,關鍵時

候手腳又放不開;怕輸就更沒戲了,先一個怕字你還能幹什麼?勝利是一分一分

贏得的,

不用多想結果,就想把每一個球都打成好球。雜念之二:環境影響。陌生的地方

陌生的人

,讓你孤單無助;拉拉隊(尤其是有很多ppmm)的喧鬧,不習慣的場地條件,讓

你頭昏眼

花,心煩意亂。沒關係,多出去見見世面,不要太在意觀眾,這會兒你是主角,

這是你的

舞臺不是他們的,打好你的球要緊,打好自然可以得到尊敬。

心理素質和適應能力的提高是一種經驗的積累,只有通過比賽來不斷的獲得,因

此多打比賽也是提高心理素質的一個重要途徑。通過對陣不同打法的對手來豐富自己的

閱歷,提

高自己的適應能力。

7樓:匿名使用者

遇事慌亂是說明你

一、內心比較感性容易衝動,情緒波動大·二、做事經歷的少,沒經驗就會導致緊張。

如果你正打算改變你的處事風格:

你可以先從事營銷工作和當兵入伍來鍛鍊一下自己一年。你自然而然就會變得冷靜了,不妨試一下。我就是你這種情況!

8樓:

從每天和鄰居、陌生人打招呼、搭訕開始,然後讓自己能夠自然的在各種公眾場合講話、發表自己的意見,開始可能不舒服,但是堅持下去你就會有收穫

心理素質越來越差,如何是好?

9樓:盛沉閣

老大,你面臨的都是實際問題,不能怪別人現實,這世界就是這樣。

應該感謝你現在栽了跟頭,這些都是以後的人生中巨大的財富。我一直相信上天想要成就你,就必定會磨礪你。再站起來,你就成功了,你還會有新的事業,新的朋友,新的人生。

對於生命中的過客,沒必要去惋惜了。

把現在想象成過程而不是結束。二十年後,當功成名就的你回憶起這一段時光時,人們都會認為你是真正的強者。當然要是你就一直這樣消沉下去,你就連別人的回憶都不是。

有一句話「知窮之有命,知通之有時,臨大難而不懼,聖人之勇。」

待時而通。不是你不行,只是機運未到。

我也曾經放棄了七年,但我現在想要重新開始。沒有人看好我,實在很艱苦的時候,想一想未來。

努力吧,這麼艱難的時光都經歷過了,再難也就不過如此了。沒什麼可失去的,就是前進的最大動力!互勉!

10樓:溫州大佬

其實眼前這一切都是生活的過程,你經歷是你生活的一部分,應是你有意無意選擇與這個社會條件成生的結果。人生都就像一場遊戲。

你可以總結不正確的生活方式,來準備經歷新要經歷的生活方式。

其實可以想想以前是怎麼過來的。那一些是對的,那一些是錯誤的!這可以花上幾天自已去總結哦。因為你自己更加了解自己的個性與自己的過去。

總結過去,對以後生活上會更好!總結過去也算一種好的方式吧。

心理素質部好怎麼辦,心理素質差怎麼辦?

首先不要逃避現實,只有確立了良好的心態,才能解決根本問題,建議你多和同學,朋友交流,說錯話不要覺得丟人,要有一笑而過的想法。比如說,你再朋友面前栽了跟頭,很尷尬,你如果看到對你惡意的人在嘲笑你,你就慢慢站起來,很輕鬆很愜意 笑呵呵的對他說 很高興取悅了你,為表友誼,你也來做點什麼讓我高興吧 然後對他...

心理素質不好怎麼把心理素質鍛鍊好呢

多接觸社會最重要 針對心理素質教育目標的七大方面,教育內容的選擇也從七個方面入手,具體包 括自我意識訓練 智力訓練 情感調控 意志培養 個性塑造 學習指導和交往 指導七個方面。自我意識訓練 1 自我意識及其意義。自我意識是對自己身心活動的覺察,即自己對自己的認識,具體包括認識自 己的生理狀況 如身高...

如何提高心理素質,如何培養良好的心理素質?

心理素質包括情感 信心 意志力和韌性等等。心理素質是以生理素質為基礎,在實踐活動中通過主體與客體的相互作用,而逐步發展和形成的心理潛能 能量 特點 品質與行為的綜合。提高心理素質具體來說要從七個方面入手 包括自我意識訓練 智力訓練 情感調控 意志培養 個性塑造 學習指導和交往指導七個方面。關鍵首先是...